[...] dosc moj nietypowy problem, otoz mialem przymusowa 6 tygodniowa przerwe, aktualnie wrocilem i lece 4 tygodnie dalej, przez ten czas odzyskalem sily i sprogresowalem : wycisk klata, martwy, wycisk zolnierskie, wioslowanie sztanga, lecz niestety od czasu powrotu nie umiem za cholere wrocic do ciezaru sprzed przerwy w siadzie, dodatkowo miewam [...]
[...] dosc moj nietypowy problem, otoz mialem przymusowa 6 tygodniowa przerwe, aktualnie wrocilem i lece 4 tygodnie dalej, przez ten czas odzyskalem sily i sprogresowalem : wycisk klata, martwy, wycisk zolnierskie, wioslowanie sztanga, lecz niestety od czasu powrotu nie umiem za cholere wrocic do ciezaru sprzed przerwy w siadzie, dodatkowo miewam [...]
czesc, mam pewien problem mianowicie nie umiem za cholere nic ruszyc z klata lece treningiem push/pull z podzialem na sile 5x5 i hipertrofie, od dobrego miesiaca/dwóch nie umiem nic ruszyc poza granice ciezaru, stosowalem progresje liniowa, jak nie szlo to cofka i dokladalem stopniowo i albo szlo opornie albo wcale, siady/martwy/zolnierskie/wioslo [...]
[...] masy ciala, (V) 13.STAN ZDROWIA: dobry, lekkie nadcisnienie 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120kg martwy ciag : nie sprawdzane przysiad : nie sprawdzane I cykl 100 mety SCANBECH Środki na cykl: 100 tabs. meta 3x 30 tabl. sylimarol 2x 60 drazetek vita-miner [...]
Radek, no teoretycznie to bym zrobił tak, że np: Uda łydki brzuch Klata biceps/triceps +ew brzuch Plecy biceps/triceps +ew brzuch oczywiście do wyboru biceps lub triceps. @up jeśli będziesz czuł się na siłach to możesz iść na basen, choć lepiej, gdybyś przeplatał dni treningowe i basen na zmianę Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-01-15 22:29:53
[...] pewnie przez zwiekszone krazenie. Daje rade to kontrolowac - ciekawe doznanie. Dzisiaj na treningu (po klacie) taka pompa zlapala mnie na calej gorze tj. lapy, barki, plecy, klata, ze czegos takiego na zadnym stacku nigdy wczesniej nie czulem! Ogolnie fajne czucie miesnia na treningu - podoba sie ;) Dzisiaj polecial gwoglowy uda i klata. Dwoglowe [...]
ja mam pytanie odnośnie tego czy oprocz superseri powinno byc na jedna partie ciała jakies głowne cwiczeniu budujace a pozniej superserie czy same superserie ? np klata - wyciskanie sztangi lezac na płaskiej a pozniej superserie czy słowo w słowo jak tam pisze?
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Mam nadzieję, że tyle wystarczy z tej ankiety, uprzedzając teksty typu - "spraw sobie dobrą dietę, a nie za mete się [...]
Ok to taki plan stworzylem, nie wiem co sadzic, moje uwagi @monkey22 1. ostatni pull wydaje sie jakos malo serii na plecy (ale lacznie w tygodniu nie wychodzi za duzo?) 2. Podczas robienia FBW czasem robilem superserie np. biceps +triceps, podczas robienia push pull nie wiem jak takie super serie zrobic.(tzn jakie cwiczenia polaczyc) Push 1 [...]
Witam, jestem miesiąc po operacji, tylko mam jeszcze pytanie do tych co mają dłuższy staż ode mnie. A mianowicie, odstaje mi z prawej strony sutek razem z aureolą na jakieś 2mm i jest to troche w kształcie stożka z czubkiem właśnie na sucie. Natomiast po lewej mam sytuację wręcz odwrotną, sutek jest wciśnięty a otoczka jest równo z klatą. Będzie [...]
Co rozumiesz przez życie od nowa ułożył bo nie wiem jak mam za to się zabrać? :P Ogólnie jeszcze jedynie tłumacze sobie to że moja klata tak dziwnie wygląda tym że trenuje od wielu lat 3x w tygodniu i bardzo się pocę przy każdym wysiłku, od zwasze byłem chudy i dalej jestem być może przez tą siłownie klata poszła w góre, a inne partie dopiero [...]
[...] noszenie kamizelki w nocy lub w dzień. Zdjęcia, bo to najważniejsze postaram się wrzucić za jakiś czas, jak się z tą myślą oswoję. Na chwilę obecną nic mnie nie boli, klata płaska, sutki ładnie się goją. Jeżeli zapytacie czy zrobiłbym to jeszcze raz - tak zrobiłbym to. Jednak nie chcę wracać pamięcią do momentu operacji, bo po prostu mnie [...]
Panowie, leci mi 3 tydzień od zabiegu i muszę powiedzieć że boli mnie klata, a raczej ciągnie-rwie jakby, gdy zdejmne kamizelkę. Czy ktoś z was tak miał? Suty i okolice jest ok, natomiast klata powyzej trochę ciągnie jak wspominałem, tylko gdy zdejmę kamizelkę
[...] jak napnę klatke, wtedy moge dosłownie złapać pewien obszczar nad sutkiem i trzymać w palcach jest tyle luznej skóry, jak jest normalnie( potrę sutki i jest obkurczone to klata wygląda normalnie, to nie jest tak ze po prostu jestem ulany i klata tak wygląda wydaje mi sie, ze mam mało tłuszczu na klatce [...]
Cześć. Miałem zabieg 6 tygodni temu właśnie wczoraj był ostatni dzień noszenia opaski i mam takie pytanie czy jeszcze klata może ulec poprawie czy to co teraz widzę to efekt końcowy? Bo nie ukrywam że w 100% nie jestem zadowolony. Ogólnie jest dużo lepiej ale tak jakby klata nie jest do końca płaska jak sobie wyobrażałem i sutki są nadal [...]
Cześć. Miałem zabieg 6 tygodni temu właśnie wczoraj był ostatni dzień noszenia opaski i mam takie pytanie czy jeszcze klata może ulec poprawie czy to co teraz widzę to efekt końcowy? Bo nie ukrywam że w 100% nie jestem zadowolony. Ogólnie jest dużo lepiej ale tak jakby klata nie jest do końca płaska jak sobie wyobrażałem i sutki są nadal [...]
[...] wyjechał lekko poza otoczkę i mam Blizne, w dodatku odessał z obu stron za mało tłuszczu moim zdaniem, i widać, że pod klatą mam zalegający tłuszcz idący pod pachę przez co klata zamiast być zaokrąglona to jest trójkątna jakbym dalej miał Gino/lipo. Teraz wracam do formy więc chciałbym to trochę jeszcze wymodelować ale najlepiej już bez operacji.
[...] znikną: https://lagynecomastia.org/gynecomastia-overview/healing-process/ Generalnie mega polecam zabieg, psycha +100, ja robiłem we Wrocławiu, u mnie wystąpiły krwiaki i klata nadal wyglądała podobnie ale teraz już jest zdecydowanie bardziej płaska Podrzucam też link do kanału na youtube gdzie gościu przechodził hardkorowo okres pozabiegowy, [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
