SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziki orzech

  • białko w wieku 15 lat .

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wśród osób początkujących często można spotkać się z poglądem, iż pierwszym co należy zrobić, to zakupić odżywki i suplementy, aby efekty treningów były widoczne. Jak najbardziej, suplementy są wartościowym dodatkiem i mogą pomóc w uzupełnieniu braków, jak i dostarczeniu niezbędnych substancji w pomocy uzyskania lepszej formy. Zdecydowanie jednak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 12/17/2018 7:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitanella masło orzechowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zdecydowanie lepszym wyborem będzie masło z SFD Dziki Orzech lub AllNutrition https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_100_Peanut_Butter-opis34951.html Masła orzechowe bez dodatku cukru, soli oraz oleju palmowego. Pozyskiwane naturalnymi metodami, bez zbędnych dodatków utwardzaczy. Produkty te są nieocenionym źródłem zdrowych tłuszczy i białka w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 2/11/2019 3:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.12.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5x5, ostatnia 305 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 4s po 8x34 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 4s po 10x 45kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5x5, ostatnia 93 kg tempo 3010 5. Żuraw - 4s MAX 6. Spięcia na hammerze - 4x MAX. Po treningu 20 min cardio. Popołudniu [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2019 7:13:59 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Szajba wrzucę jak tylko pojawi się na blogu ;-) 09.10.2019 ŚRODA Pobudka 8.20, wczoraj spać nie mogłem :-(. Średnio wyspany.. Śniadanko, potem trochę pracy, wczoraj zrobiłem dużo rzeczy na cały tydzień, tak aby dzisiaj w spokoju zrobić trening w swoim okienku %-). Po treningu posiłek. W ciągu dnia raczyłem się ciasteczkami owsianymi Żonki (na [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2019 9:49:03 PM Liczba szacunów: 5
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Szajba, ja po prostu nie umiem %-) 14.09.2019 SOBOTA I Kolejny dzień robienia zdjęć.. Korzystamy z okazji, bo pogoda sztos, mimo że, trochę zimno. Pobudka o 8.00, śniadanie i na rower. Dziś w planie były Tatry Wysokie od strony Polskiej i Słowackiej, idealne wprowadzenie przed jutrzejszym wyścigiem %-) Mimo to warto, takiej pogody chyba już w tym [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2019 8:01:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    28.09.2019 SOBOTA Sobota, pobudka po 8.00 mimo, że wczoraj zasnąłem dopiero przed pierwszą, Żona do późna obrabiała sesję. Śniadanie i trening. Niestety trochę się zeszło bo dostałem trenażer interaktywny Elite Suito na testy i musiałem go ustawić. Potem potreningowy, rozciąganie, pooglądałem wyścig Pań na mistrzostwach świata, znowu jedzenie, [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2019 9:03:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    30.09.2019 PONIEDZIAŁEK Wstałem o 8.20. Od razu zapierdziel w robocie, ale nie utrudnił okienka na trening %-). Mimo to przepracowałem dziś całe 8h. Przez ten gips robię wszystko dwa razy wolniej :-( Jak obrobiłem się z pracą to trochę się porozciągałem, posiedziałem z Żonką i już wieczór… Masakra jak te dni lecą ;-) Dieta: 1. Placek [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2019 9:17:01 PM Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    03.10.2019 CZWARTEK Pobudka po 8.00. Ciężko spałem w nocy, śniadanie i do roboty. Znów okienko na trening w trakcie, po treningowy i dalej do pracy. Zeszło się, sezon na diety w pełni, ludzie chcą schudnąć, a i tak im się nie uda %-) Po pracy rozciąganie przy Eurosport. Zjadłem, Żona pojechała na spotkanie z koleżanką, a ja na spacerek grzybowy. [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2019 7:41:31 PM Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    13.09.2019 PIĄTEK Kolejny dzień sesji. Oj nie złapie świeżości na wyścig kończący sezon, który już w niedzielę ale… to nic ;-) Pobudka o 7.00, o 9 już zgrupowani aby i wyjazd z kwatery żeby dalej cykać zdjęcia. W trakcie kawka w okolicach Czorsztyna i powrót na kwaterę. Dziś kręciliśmy nawet z otwartej klapy samochodu %-) Było grubo… O 16 powrót [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2019 7:12:39 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    05.10.2019 SOBOTA Pobudka o 8.30. Pospaliśmy z Żonką, w końcu jechaliśmy na Weselicho ;-) Śniadanie i o 11 trening. Po treningu szybkie jedzonko, ogarnianie i w drogę. Na weselu pojedzone, trochę potańczone (jak na moją złamaną rękę %-) ). Wróciliśmy przed 3 do domu i spać ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z jabłkiem , sernikiem i SFD [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 9:13:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    07.10.2019 PONIEDZIAŁEK Pobudka przed 8.00. Mega intensywny poranek, dużo pracy, a trzeba było się do 11.00 wyrobić na... okienko treningowe %-). Po treningu dalej do roboty, po 16 rozciąganie, potem z Żonką na zakupy jedzeniowe. No i nadszedł wieczór. Ach ta rutyna… ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z jabłkami i SFD DZIKI ORZECH 2. [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2019 7:01:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.11.19 Wczoraj treningowo prawie off, bo tylko z rana 50 min basenu. Przepłynąłem ok. 200 m więcej, niż ostatnio, więc jest progres. Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 4s Rampa 8, ostatnia 97,5 kg tempo 2011 2A. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 4s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2019 7:51:10 PM Liczba szacunów: 3
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.10.19 Dziś pierwszy trening siłowy od prawie 2 tygodni. Trening FBW: 1. Wypychanie na suwnicy - 4x15 2A. Uginanie nóg leżąc - 4x15 2B. Wspięcia na suwnicy Smitha - 4x15 3. Ściąganie drążka do klatki - 4x15 4. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 4x15 5. Wyciskanie sztangielek na barki - 4x15 6. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2019 5:26:08 PM Liczba szacunów: 3
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.12.19 Dziś kolejna best low i 77,5kg. Ewidentnie refeedy służą, a że w sobotę ustawka w Łodzi... %-) Trening - HiCad na trenażerze. https://i.ibb.co/nLHpyZ5/Zrzut-ekranu-2019-12-5-o-20-21-32.png Lekki trening na trenażerze. Maksymalna kadencja 243 obr/min i peak 5” 219 obr/min. Szkoda, że w plenerze tyle nie wychodzi heh. No ale w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2019 8:27:27 PM Liczba szacunów: 4
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    06.10.19 Trening. https://i.ibb.co/wLRSNBj/Zrzut-ekranu-2019-10-6-o-18-31-39.png Pierwszy plener tej jesieni. Trochę chłodnawo się zrobiło, ale nie jest źle. Za to forma kaplica %-) Do tego na 6 km przed końcem treningu urwała mi się linka od tylnej przerzutki i wracałem na twardym przełożeniu. Nie może być normalnie %-) Za to dziś mi pykło 10.000 [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 6:41:20 PM Liczba szacunów: 5
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.10.19 Wczoraj wieczorem poszły 2h dowolnej jazdy na szosie. W końcu mi się jechało przyzwoicie! Chyba wracam powoli do siebie. Nie było nawet za zimno, to trochę ciemnawo :-P https://i.ibb.co/Y8jgrh6/Zrzut-ekranu-2019-10-26-o-17-04-31.png A już dzisiaj... Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 5s Rampa 8 [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2019 5:14:22 PM Liczba szacunów: 2
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Obecny! I też jestem na redukcji! Przez 1,5 tygodnia prawie 3 kg w dół :-D (po rozpoczęciu redukcji waga poszła o 1 kg w górę). 02.11.19 Wczoraj bez siłowego, przed odwiedzinami grobów zrobiłem 2h lekko na szosie. Pierwszy trening przy ujemnej temperaturze, -2. Jeszcze kisiel w bidonach się nie robi, ale będę musiał kupić jakieś termiczne. A [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2019 10:59:50 PM Liczba szacunów: 4
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.11.19 Jeszcze nie wspomniałem, ale wczoraj byłem na "Ukrytej grze". W sumie polecam, całkiem fajnie się ogląda, trochę zwrotów akcji i bardzo dobra gra. Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5s Rampa 8, ostatnia 280 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 5s po 10x26 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 5s po 12x 36,5kg [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2019 6:35:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.11.19 Trening - Tlen z akcentami. https://i.ibb.co/H4gnYDz/Zrzut-ekranu-2019-11-26-o-20-30-46.png Lekki trening z kilkoma delikatnymi sprintami i ćwiczeniami na wysoką kadencję. Po wczorajszym treningu w wyższych strefach zdecydowanie wydolność poszła w górę. Dieta: 1. Omlet z jabłkiem i Allnutrition Peach in Jelly. 2. Polędwiczka z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2019 8:35:19 PM Liczba szacunów: 2
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    31.10.19 Dziś kolejna nowa najniższa waga - 79,2 kg. Basen wczoraj pewnie wyciągnął trochę wody. Trening - HiCad: https://i.ibb.co/6wGTSZz/Zrzut-ekranu-2019-10-31-o-19-35-58.png Dawno nie trenowałem jazdy na wysokiej kadencji, ale jednak umiem coś tam jeszcze zakręcić :-D. Maksymalna kadencja wyszła mi 233 obr/min. Ogólnie bez większego skakania [...]

    Odpowiedzi: 9741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2019 7:44:24 PM Liczba szacunów: 3