SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening obwodowy

  • Obecnymi czasy treningi w domowych warunkach stały się pewnym standardem. Jestem nawet pewien, że w wielu przypadkach trening w domu zagości na dłużej, nawet jeśli siłownie będą w pełni otwarte. Aktywność fizyczna w domu daje przewagę komfortu czasowego. Osoby zapracowane, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt częste wyjeżdżanie do klubu fitness, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 25144 Data: 3/25/2021 6:00:05 PM Ocena: 0
  • Kulturystyka jest sportem, gdzie podstawy wykorzystujące zjawiska fizjologiczne w odpowiedzi na trening, jak i poszczególne wzorce ruchowe, płaszczyzny samego ruchu, zawsze się sprawdzają. Niezależnie od tego, ile wymyślimy jeszcze nowych treningów czy technik treningowych, podstawy zawsze będą dawać efekt. Tego typu techniką jest trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9102 Data: 2/28/2018 8:52:49 AM Ocena: 5
  • Trening obwodowy w domu

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam. Czy trening obwodowy w domu ma sens? Chodzi mi o ćwiczenia bezprzyrządowe. Mniej wiecej zeby wygladal jak act tylko ze na zasadzie pompek podciagania brzuszkow przysiadow itp. zamiast ciezarow. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: wytrzymałość, ładnie zarysowana sylwetka Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 4:20:15 PM Liczba szacunów: 3
  • TRENING OBWODOWY NA MASE???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Powiedzcie mi czy robiąc trening obwodowy 3 razy w tygodniu , 10 grup po 3 serie na grupe, można zrobić masę mięśniową taką jak przy treningu dzielonym???

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2004 8:13:08 PM Liczba szacunów: 6
  • Trening obwodowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czesc Chcialbym zaczac moje treningi. Jak powinien wygladac moj trenin obwodowy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 11:23:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening obwodowy z internetu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] nie będę się tym przejmować. Moje pytania : 1. Czy przy zbilansowanej diecie-nadwyżce kalorycznej i tych ćwiczeniach mięśnie mają szanse urosnąć. 2. Ile razy powinnam taki trening ćwiczyć ? 3. Czy można go zaliczyć do normalnego treningu siłowego ? 4. Jest szansa że ćwicząc go uzyskam chociaż trochę podobną sylwetkę do autorki ? Oczywiście w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 10/19/2020 9:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Chciałabym zacząć swoją przygodę na siłowni z treningiem obwodowym lecz kompletnie nie wiem jak ułożyć do niego dietę. Prosiłabym o pomoc. Ważę 65 kg przy wzroście 170 cm i wydaje mi się że jestem mezomorfikiem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 478 Data: 3/12/2018 12:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Co to jest TRENING OBWODOWY?

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Otrzymaliśmy ostatnio wiele listów z pytaniami o trening stacyjny, obwodowy lub też z angielskiego circuit training. Widać, że Czytelnicy szukają ciągle nowych sposobów na poprawienie wyników sportowych. Bardzo słusznie! Naszym obowiązkiem jest wyjaśniać i odpowiadać na Wasze pytania. Zatem do rzeczy! Najpierw trzeba stwierdzić, że circuit [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 2:45:26 PM Liczba szacunów: 4
  • [ART] Trening obwodowy w boksie

    Temat
    Sztuki Walki

    Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 8 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 30 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas odpoczynku po skończonym obwodzie od 2 do 3 minut. Należy wykonać od 3 do 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 1:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki, trening obwodowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam na imię Hubert, 18lat. Jestem tutaj nowy, tak samo jak w tematach siłowni, bo do tej pory jedyne co mnie z nią wiązało to to co do tej pory przeczytałem o dietach, treningach, budowaniu siły, mięśni etc. Jeśli dodaję to w złym miejscu, przepraszam i proszę o przeniesienie w odpowiednie miejsce. Na początek powiem jak co u mnie wygląda. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 1/18/2016 9:40:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening obwodowy – PLAN

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] określany również od angielskich słów jako circuit training to dość powszechna forma organizowania zajęć grupowych w klubach fitness. Zajęcia takie często przyjmują formę treningu stacyjnego. Zyskały one w ostatnim czasie sporą popularność. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że trening obwodowy nie jest niczym nowym. Co więcej może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 12/29/2016 12:57:50 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] rower, grzybobranie DODATKOWE ZAŁOŻENIA: • PROSTOWANIE SIĘ - jak najczęstsze, przy każdej okazji + sesje z kijem od szczotki • ŚCISKACZE - przy każdej okazji - podczas treningu na rowerze, oglądania telewizji itp. ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM: 1. Bieg w miejscu - 1 minuta 2. Pajacyki - 20 razy 3. Skręty tułowia w obie strony - 20 razy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 9/14/2009 9:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie ta sfera, ale serio jest to dla mnie zbyt wiele "na raz". Jedni mówią, że to czy tamto jest dobre, drudzy nie, jedni wspominają tylko o kuszących zaletach danego treningu, inni natomiast wymieniają zatrważające wady. Koniec końców jestem w punkcie wyjścia, ponieważ treningów i sposobów na zbudowanie sylwetki jest wiele, a opinii za i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2/26/2017 12:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy czy coś innego?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym zacząć na nowo zabawę z moimi 70 kg złomu :E i nie wiem do końca jak się do tego zabrać Wcześniej ćwiczyłem trochę ale były to treningi dosyć chaotyczne (wprawdzie miałem jakiś plan, ale np. bez uwzględnienia nóg albo pleców ), a od jakichś 2, 3 miesięcy nie robiłem nic, a na obciążeniach osiadła gruba warstwa kurzu Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 7/2/2011 10:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 6/5/2018 3:14:14 PM Liczba szacunów: 15
  • Trening obwodowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć, jednak znów coś pękło i zrezygnowałem. Na chwilę obecną ważę 75kg przy wzroście 190cm. Starczy jednak o tym. Dziś zwracam się do Was z prośbą o ocenę planu treningu obwodowego. Czuję się źle gdy nie ćwiczę, więc chcę zacząć ponownie. Na początek zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 75kg Wzrost : 190cm Cel [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 5/13/2016 10:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ACT - trening obwodowy

    Temat
    Trening w domu

    ACT (z ang. aerobic circuit training) – tzw. Trening obwodowy. Jest to forma treningu siłowo – wytrzymałościowego głównie dla ludzi zaczynających swoją karierę z siłownią. Trening obwodowy jest najlepszym systemem pracy przygotowującym do przeważnie dużo trudniejszych i bardziej wymagających form takich jak np. CrossFit, Trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6669 Data: 10/8/2012 10:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    muszę założyć nowy topic.. bo w poprzednim zamieszałem i nikt nie odpowiada. staż treningowy - prawie 2 lata chcę spalić nieco tłuszczu z brzucha. wiem że nie mam wpływu na to skąd będzie schodził.. ale chcę ujawnić swój sześciopak :) a tłuszcz go zasłania.. przy 170cm waże 63-64kg - czyli jest ok. w pasie mam 76-79cm - zależnie od pory dnia. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8823 Data: 2/1/2007 12:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy czy zwykły plan?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie: czy lepiej ćwiczyć na mase zwykłym planem treningowym czy stosować ten taki plan obwodowy Michail'a (http://www.sfd.pl/temat104892/? ponieważ wydało mi się to dziwne że w treningu na mase mam robic aż tak dużo powtórzeń itd. Mój plan który dotychczas stosowałem: Poniedziałek KLATKA : 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4897 Data: 9/6/2005 3:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy - 2 dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Na forum nowy ale jakos to wyjdzie. Wiek: 20 Wzrost: 184 Waga: 92 % tk tłuszczowej: 18% Staż treningowy: 2 lata Typ budowy: endomorfik Dieta: opieram jadlospis na: mleko,twarog chudy,piers kurczaka grillowana,ryz,jajka rzadko,szynka piers indyka,razowe pieczywo,golabki,pomidory,banany. Ogolem zywienie produktami zdrowymi dobrabymi pod katem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/9/2013 11:33:27 PM Liczba szacunów: 0