SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzik

  • Craig Golias "Goliath" dzik z Las Vegas

    Artykuł
    Fitplota

    Dla tych, którzy wcześniej nie poznali freaka naszej branży...Craig Golias (35 l.) zwany "Goliath" jest jednym z największych kulturystów na świecie. Chociaż patrząc na jego zdjęcia po raz pierwszy, może się wydawać, że to sprawka Photoshopa, ale w rzeczywistości tak nie jest. Craig waży 160 kg przy wzroście 191 cm. Jego ogromnych roz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9038 Data: 2018-07-02 00:20:27 Ocena: 5
  • Dzik - upór

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Postanowiłem założyć dziennik w dziale dla zaawansowanych jako kontynuację poprzedniego dziennika z działu dla początkujących ponieważ odzyskałem już dawną formę,co do nóg to zyskałem cos czego nie było wcześniej w ogole. Mam za sobą treningi od 4 lat z roczną przerwą, jednak wszystkie były przeprowadzone w domowych warunkach. Teraz od połow

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 20:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Dzik powraca

    Temat
    Trening w domu

    siema, po długiej przerwie i z działu dla zaawansowanych zdegradowałem się sam do treningów tylko w domu, w 2013 roku udało mi się wystartować z dość marnym skutkiem w zawodach UMP w Krakowie po wielu przygodach, przebytej salmonelli, uszkodzeniu stopy podczas pracy w wakacje wracam mimo że w lutym mam obronę inzyniera i zajmuję się wieloma innymi

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 11714 Data: 2014-11-14 00:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Dzik - trening w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. . Pierwszy trening zacząłem 4 lata temu. Przez 3 lata ćwiczyłem z przerwami(np praca w wakacje).Ostatni rok całkowicie odpusciłem(matura). Od początku listopada 2011 roku wracam do formy i pierwszy raz uwzględniłem nogi w treningach. wzrost:174cm waga:jest:75,5 kg było 77 kg biceps:jest:38,5 cm było 40 udo:jest: 57 cm było 52,5 (n

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2012-02-09 22:39:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Daniel Chudzik - Chudy czy dzik ? Sopot 2K17

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko wszystkim :) Dziennik zakładam, żeby podkręcić sobie bardziej motywację :) Realnie planuje wrzucać około 3-4 wpisów tygodniowo + zdjęcia sylwetki + zdjęcia posiłków :) Jeżeli uda się więcej, tak będzie. Od lipca 2016 współpracuje z Wiktorem Grybosiem i to on pomoże mi zaliczyć pierwszy start. Pozdrawiam Wiktorku };-) 20 lat 192 cm wzrostu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2016-12-01 12:44:19 Liczba szacunów: 0
  • DZIK traktor traktorek ciągnik

    Temat
    Targowisko

    Witam. Mam na sprzedaż ciągnik marki DZIK z roku 1962. Wszelkie informacje pod telefonem: 517-868-029. http://allegro.pl/item991501695_dzik_trakt...ek_ciagnik.html // Aukcja wujka

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2010-04-07 16:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Stem dzik ? niewiem czego tak....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam dość nietypowy problem ponieważ jestem dobrze zbudowany mam troche tłuszczyku waże 68 kg. i mój wzrost to 174 cm. Otóż usłyszałem od wujka takie słowa " mój syn się rozrasta a Ty chudniesz" dały mi one do myslenie ponieważ każdy zawsze mówił że, jestem przybyczony, a teraz widać to tylko bez koszulki, a w koszulce wyglądam na szczuplutkie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2003-11-24 11:58:52 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka ,nie jak dzik :p

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :p zakładałem wcześniej temat podobny ale jednak nie o to w nim chodzilo ;) mianowicie ciekawi mnie , w jaki sposób osiągnąć taką mniej więcej sylwetkę jak ten oto piłkarz oraz wyśmiewany przez ten obrazek nasz reprezentant ;p http://humor.pl/system/application/resources/images/2011-09-24/uNSXpikYhMDvi2BzagfUqypGg.jpg . chodzi o to ,czy robić

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-08-04 16:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Dzik - jakie makro?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zna sie ktoś na mięsie z dzika? Dostałem dziś taki oto kawałek (~500g) i nie mam pojęcia co to moze być i jakie wartości dać, doradzi ktos coś? :) /SFD/2018/7/4/ec838435217344a8929309c25f9081f9.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2018-07-04 22:55:12 Liczba szacunów: 4
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    jjaarreekk- mam ten sam dylemat, znaczy się zastanawia mnie to i jeszcze inne ćwiczenie. Myślę ,że nawet gdybyś bardzo chciał nie dasz rady wykonać tego ćwiczenia co pisałeś w sekunde. Jak pisze średnio to rób średnio, tzn, nie jak dzik i nie jak żółw, swoim lightowym tempem.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-19 21:50:57 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    to the King of Lifts" Iron Tamer zaproponował program pod Bent Press oparty na Justa Singles. Znajduje się w rozdziale 7 zatytułowanym: The Plans :-) Bo Justa jest kot ale i dzik. Podoba mi się jego podejście. Widziałem filmy jak wychodził na spacer do lasu i jak natknął się na jakiś ciężki przedmiot, to próbował go podnieść. Strasznie monotonny t

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 16:52:34 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    podciąganie chwytem neutralnym 5-3powt pompki na średnich (30-40cm) poręczach 12-8powt dipy - 6-5powt. Było na zasadzie obwodówki - z tym że przerwy pomiędzy każdym ćwiczeniem. Ćwiczyłem z kolegą i on zapodawał co robimy. To taki dzik 85kg, co je jak ptaszek. Coś jak Drazekm.. Dipy z głową pochyloną w dół - żeby w klatkę szło :-) Tak wyczytałem..

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-13 21:21:22 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mam kolegę, który trenuje regularnie. Choć niezbyt często, bo 1-2x w tygodniu. Dzik taki... A że pracuje na różne zmiany i ja też, to ciężko się zgrać. Do tego musi też pogoda być w miarę OK. On sobie ćwiczy, a mi raptem kilka razy udało się przyłączyć. Oby udało się w niedzielę :-)

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 19:20:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    yką wzrasta siła i mobilność pod kątem tego ćwiczenia. Ogólnie, to supersprawa to wyciskanie pochylone. Tureckie wstawanie też jest ciekawe :-) Odnośnie "wizualnej puszystości" to możesz uściślić, czy chodzi np. o krągłą buźkę, brzuch, czy ogólnie - że taki dzik ze mnie jak na 70-75kg ?? :-) Bary, łapa, nawet klata nieźle wyglądają na filmie.. :-)

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-09 20:52:19 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Przyznam bez bicia, że nie śledzę NICZEGO... a szkoda... Jakoś nie mam kiedy, sam nie wiem - inne sprawy na głowie. Dzięki, że wrzuciłeś. Simple z 32 Sinister z 48 z 60 to nie wiem - Armagedon jakiś??? Najbardziej ciekawi mnie przerwa pomiędzy wymachami a turkami. Obejrzę sobie film i obadam!! Chyba, że już sprawdziłeś? Odciski - jak mam i nabiorą

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-27 15:35:56 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    a które się zabiorę. W wyciskaniu pochylonym nie będę przecież ciągle dokładał (dokupywał kettli!!), a w 2HA jest spore pole do popisu. Nie żeby zaraz 96kg... ale.. :-) Dobry dzik: https://www.youtube.com/watch?v=WJkzGD2PEWk Znalazłem Sebastiana Gęsiora: https://www.instagram.com/p/Bas1rZIFXGh/?taken-by=bestrongfirstpl Zwróćcie uwagę, że dłoń położ

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 21:05:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Kabo Aż tak kosmiczna technologia mi nie potrzebna... :-) Szkoda mi kasy. Co do takich siłownianych haseł, to nie moja stylówka - no pain no gain, dzik, shut up and squat.. Krój mi się podoba i można sobie łapy opalić :-) Jutro na tagru za 20zł kupię :-) https://e.allegroimg.com/original/03f8be/6967b45a47239f2a9fb09c3c748e 9,99 + wysyłka i za niec

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-01 22:25:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    L jest na 94 w klacie! https://www.poundoutgear.com/pl/rashguardy/270-tank-top-dzik-dry-expert.html Ciekawe jak to mierzą, skoro na wysokości klaty/sutków są wycięcia.. Z sfd i hi-tec też były podobnego typu koszulki. Chyba nawet Drazekm kiedyś się w takiej nagrywał, tak mi się kojarzy..

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-01 22:40:25 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    W megaskrócie: https://www.youtube.com/watch?v=FXj840L7jaI 0:54 - ćwiczenie zwie się wymach/swing jednorącz i trzeba wykonać 5 serii po 10 na lewą rękę i 10 na prawą. =100x w 5min 1:35 - ćwiczenie TGU - tureckie wstawanie. Po minucie przerwy (po wymachach) należy wykonać 5x 1lewa/1prawa =10x w 10min. Wykonałem to z 28kg kulą. Wykonanie tego z kulą

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 19:44:11 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    i - 14-10x Podciąganie nachwytem - 5-3x Dipy - 7-5x Podciąganie w chwycie neutralnym - 7-4x Wznosy nóg na drążku - 15-10x x5 powyższy obwód Tak mniej więcej z tego co liczyłem i zapamiętałem. Przerwy spore, bo trochę gadaliśmy :-) Kumpel dzik - podwiesił sobie 20kg talerz i sobie z nim dipy robił 8-10powt. Ja tyle bez obciążenia nawet nie robiłem.

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-18 16:30:54 Liczba szacunów: 0