dzik

[...] nic ale do kawki 2 kawały ciacha poszły . Co widać poniżej, dziś już nic nie będę jadł, wieć zapodaje menu :) W posiłku 4 był omlet z 4 jajek z łososiem wędzonym. Wpisałem jako 4 jaja bo nie znalazłem omleta, znów dużo węgla... pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e69b3d5ee9a54c54a476c086e82e1d86.png Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-14 20:20:15

rozumiem i postaram się jutro zakupić orzechy..oliwe mam... dzięki, czy jakieś pory dnia lub zakazy są co do spożywania w/w produktów? Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-14 23:30:37

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71b0ded16a1d40fcb868b6515de852bf.jpg Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-17 22:34:21

teraz chyba lepiej, są pewne przekłamania bo max prędkośc na pewno nie byla 50km/h Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-17 23:06:10

T@dzik, a co ma być nie OK?

po wysilku wy "silacze" jecie dużo węgli chyba? a w tym posilku co ja jem nie ma takowych Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-18 12:20:23

[...] pomachać. Boli mnie dalej wszystko u góry, a teraz doszły i nogi..wrrrr , ale to na własne życzenie i trza to przeczekać i "pompować dalej" :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e0543fd77e44f2e853fd60858605e56.jpg a i jeszcze micha ... pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db8ef9b177fa417eb23ff416419db905.png Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-19 21:43:38

jutro bedzie tunczyk ...wiem że kiepsko ..zobaczymy po niedzieli Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-25 23:27:33

T@dzik co robią w diecie Master Crumble i parówki. Nie tędy droga.Master Crumble to mieszanka zapewne pełna ukrytego cukru i innych konserwantów a parówy hm chyba nie trzeba opisywać.Prawdopodobnie ciężko Ci zrezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń i wrzucasz od czasu do czasu jedzenie śmieciowe.Trzymaj zdrową dietę,masz 114 kg wiec około [...]

Hej T@dzik i jak tam waga? nadal 112,5kg? Mi franca tez w dół nie rusza z rana 70/71, (wyjściowo 76-78) biegam na czczo i staram się jeść papryczki chili, czosnek, pić zieloną herbatę itp. na razie nie będę obcinał kalorii. Dam organizmowi czas :) ale od listopada będzie pewnie cięcie ze 100 kcal w dół/dobę. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

[...] wagi, dzis pokazywała -0,8 kg czyli 108 :) Wszystko ladnie idzie, ale weekend sie zbliza, znajac zycie pewnie jakies alko wskoczy. Nie pamietam soboty bez piwka, ale obiecuje ze bede dzielnie walczyl :). I na koniec micha ..pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cff8ecdb64840429701b7c74475118c.png Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-03-14 10:57:56

[...] z was na forum, chciałbym tylko troche (15 kg) zrzucic i bedzie ok. Marne plany, ale na razie tylko takie widzę.... może kiedyś zmienie zdanie dzieki wam. Widzisz T@dzik Ron jest poprostu zbyt uprzejmy a powinien pisać jak jest ( zły Ron:-|). Jako że ja jestem z tych pyskatych to napisze jak to widzę, a widzę że się op*****lasz i lecisz [...]

T@dzik poczytaj o strefach tlenowych i beztlenowych - chociaż wątpię że na rowerze do beztlenowej dojdziesz tak łatwo...

T@dzik poczytaj o strefach tlenowych i beztlenowych - chociaż wątpię że na rowerze do beztlenowej dojdziesz tak łatwo... ja wole plaskie tereny i na nich moge jechac i 2h na obrotach 140-155. Jak wjade do lasu i tam bloto, dziury, piasek to predkosc mi spada o polowe a tetno podchodzi do 163-170 i przy tej gornej granicy juz sapie. . O 19stej [...]

dziekuje , tak napisalem tylko :) Jakies serie czy do oporu? Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-03-27 11:30:55

[...] w Lidlu, nigdy nie jadlem a wyczytalem ze dietetyczne fajne miesko ma. Lece pogooglowac jak go zrobic :) ..nara /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ff77573124c41b08decc2e22622070c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deabc1ef7cff4848a56da09ab4a574be.jpg zegarek pokazal o 100cal wiecej tetno: max 168 av 143 low 80 Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-03-28 21:09:16

[...] w pasie 107 (115) -8 Klata 113 (119) -6 Biceps 37 (38) -1 Udo 70 (72) -2 Biodra 115 (118) -3 Najwiecej w pasie zeszlo i fajnie, mam nadzieje ze w kwietniu bedzie wynik dwucyfrowy (jak dalej takie tempo zostanie to na pewno )nara... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd8553d2eac941e29fafeafb02d71240.jpg Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-03-31 20:11:01

[...] razie mi styknie :) tetno: max 169 av 143 low 78 kalorie 1530 Ostatnie 4km scigalem sie z mlodym lepkiem i tetno caly czas 160-169 i 30km/h. Ciezko mi sie oddychalo, lecz po 1km zostal w tyle...mina kolesia bezcenna }:-( nara.. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3609b646d6a64d14a881706470a44980.jpg Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-02 19:28:51

No to jak idzie teraz ok w dol to po co to zmieniac? :) Moge wegli dodac to tego co mam ? Ogolnie styka mi to co jem...wody jest duzo i warzyw wiec jakos zoladek sie zapycha. ...damy rade tak :) Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-03 22:17:08

[...] działało, a jak nie masz to pozostaje zakup paska do pomiaru HR na Bluetooth np. POLAR WEARLINK+ BLUETOOTH tak myslalem ze nie da rady...wprowazilem tetno do endomondo i od razu mniej kalori pokazuje (o 300)...zegarek pokazl 1500 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d80a1a3add47bbb9b359ab57359a70.jpg Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-10 23:13:04