SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?!

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    d aerobów skoro wiadomo, iż większość kulturystów sięga po różnorakie, niekoniecznie legalne środki „wspomagające”? Czy dla serca jest lepsze bieganie, czy trening siłowy? Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Problem jest zbyt złożony. W niektórych badaniach, jako wskaźnika ryzyka chorób sercowo-nac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9390 Data: 2018-06-04 11:32:08 Ocena: 5
  • Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    ; pojawiło się przeciążenie od 6 do 10-krotności masy ciała badanego w trakcie wybicia, schodzenie po pochylni 4.5 – 8.5 KMC (wyższe obciążenie dla większej prędkości), bieganie 9 km/h – 8-9 KMC, izokinetyczne prostowanie nogi – do 9 KMC, wybicie ciężaru 40 kg na unik (ang. push jerk) - staw udowo-piszczelowy (kolano)– oddzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6017 Data: 2018-02-01 11:06:28 Ocena: 5
  • Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać?

    Artykuł
    Trening

    e ekstra 30-40kg masy ciała w postaci mięśni sprawia, że stawy mogą być wystawione na ciężką próbę wytrzymałości, co odbije się na ich szybszym zużywaniu.  Jednak bieganie to również okazja do tego, aby wykonać znakomity trening cardio, co powinno również stanowić centrum zainteresowania osób trenujących kulturystyk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18477 Data: 2017-11-30 08:53:34 Ocena: 5
  • Jak bieganie wpływa na zdrowie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    białek}} Komentarz Oczywiście nie ma róży bez kolców. Przekroczenie objętości kilkunastu km tygodniowo, częstotliwości lub intensywności treningu biegowego (np. bieganie w tempie lepszym niż 4:30 min/km) często ma negatywny wpływ na masę mięśniową oraz zdecydowanie utrudnia jej budowanie na siłowni. Zapewne złoty środek to umiarkowane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2018-10-15 11:11:12 Ocena: 5
  • Bieganie czy rower - co spala więcej tłuszczu?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Jazda na rowerze jest jednym z częściej wykonywanych treningów typu cardio ze względu na to, że jest to dość przyjemna forma wysiłku. Jednak badania naukowe są bezwzględne i okazuje się, że jeżdżąc spalamy dużo mniej tłuszczu w porównaniu do biegania. Badanie Naukowcy z British University of Birmingham wykorzystali 12 wytrenowany

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5430 Data: 2018-06-17 15:34:53 Ocena: 3,25
  • Szybkie bieganie zapobiega rozrostowi prostaty

    Artykuł
    Badania naukowe

    Przeprowadzone badania epidemiologiczne przez Ernest Orlando Lawrence Berkeley National Laboratory w Kaliforni wskazują, że biegacze, którzy przebiegają większe dystanse, jak i biegają szybciej, mają mniejsze szanse na raka prostaty.  Badanie W latach 1992-1993 badacze przeanalizowali wyniki badań ponad 30 tysięcy biegaczy, którz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2018-07-05 12:49:18 Ocena: 3,33
  • BIEGANIE A MASA MIĘŚNIOWA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz musiał się ograniczać: chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 12:33:12 Liczba szacunów: 4
  • pływanie czy bieganie wieczny spór

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Wiele osób na forum pyta co jest lepsze jako aeroby. Pływanie czy bieganie. Otóż to i to jest wspaniałą formą aaerobów pod warunkiem utrzymywania pewnych zasad wszystkim znanych porzy aerobach HR 65%max i czas conajmiej 45 min. Pływanie jednak jest jednak lepszą formą ponieważ: - nie nadwyręzamy stawów, odciązamy kręgosłup. - pływając zrzucamy tłu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-23 08:31:23 Liczba szacunów: 3
  • siłownia + bieganie... jakieś rady?? =)

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    tanse - ok 45 km tygodniowo. mam rozlozony plan tak ze w pon silownia, wt - bieg 10km, sr - silownia, cz - bieg 10km, pt - slownia, sob - 10 km i niedz 15 km.. jesli chodzi o bieganie to te liczby pewnie wzrosna.. ale narazie wracam do formy po kontuzjach.. i mam taki problem.. jakie odzywki brac i jaka diete stosowac zeby nie popalic miesni.. a dr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-02 13:24:22 Liczba szacunów: 8
  • Bieganie codziennie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, tak się poważnie zastanawiam czy przypadkiem nie robię sobie krzywdy. Odchudzam się od 22 marca.. dietka, sportowy tryb życia(basen, rower, spacery) i od 3 tyg. staram się codziennie biegać. Dziś też się już przyszykowałem, ale boli mnie od wczoraj coś w lewej stopie. I zacząłem czytać po forach, czy biegać codziennie. Odczytuje niestety wi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13501 Data: 2011-04-10 07:53:50 Liczba szacunów: 1
  • Aeroby: Bieganie czy rower???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czesc. Mam standardowy problem, a mianowicie nadmiar tkanki tłuszczowej:( Zacząłem jeżdzić na rowerze codziennie przed śniadaniem, i zastanawiam się czy nie zacząć też biegać. Chodzi mi o odchudzenie ud, pupy i brzucha. Czy jest jakaś różnica w efektywności spalania tkanki tłuszczowej między tymi aerobami (w określonych przeze mnie miejscach)??? Bi

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-18 10:40:41 Liczba szacunów: 14
  • Bieganie,czy mogę codziennie ??

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Wita,Mam takie małe pytanko... ? Ponieważ ostatnio codziennnie biegam wieczorkiem po 4-5 km. I zastanawiam się czy mięśnie uda i łydki zdążą w czasie 24 h zregenerować się ?? Może trening był by efektywniejszy gdybym biegał co 2 dni ?? Hmm sam ne wiem dlatego pytam was :) POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-11 11:44:41 Liczba szacunów: 1
  • bieganie a spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema. Mam do Was pytanie: w czasie jakich biegów spalamy miesnie, co spalamy podczas sprintów (do 400m), co podczas lekkiego truchtu, a co podczas długich dystansów (np. 5000 m). THX.

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-26 22:42:55 Liczba szacunów: 3
  • jak połączyć bieganie z siłownia ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    siema. chciałbym zacząć biegac ale nie wiem kiedy i jak dlugo, tak wyglada moj trenning : pon- klata,sroda-barki,tric,piatek-plecy,kaptury. kiedy mogłbym biegac ? w dniach wolnych od siłowni ? jak długo ? 20 minut dziennie ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 11:27:22 Liczba szacunów: 2
  • Rower, bieganie czy basen?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To mój perszy post na forum więc cześć wszystkim. Mam taki problem. Chce wykorzystac okres wakacji (lipiec,sierpien,wrzesien) aby schudnąc troche. Mam strasznie zatłuszczony brzuch - w pasie ciut ponad 100cm. Lektura tego forum uświadomiła mi tragiczność moich nawyków żywieniowych. Wiem już co poprawić i jak ułożyć dobrze zbilansowaną diete. Nie wi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10984 Data: 2009-07-09 22:49:49 Liczba szacunów: 3
  • bieganie a masa mięśniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć Biegam w soboty i niedziele po 50 minut (licząc przerwy między okrążeniami). Mam pytanko, czy biegając spale mięśnie? Tzn, czy masa mięśniowa mi spadnie? Czy spali sie tylko tłuszcz?? Moje wymiary w profilu (jestem cieniutki, a nie chce być jeszcze cieńszy :), chce tylko zyskać kondyche i szybkość.) Chodze na siłke regularnie w tygodniu i

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13017 Data: 2003-04-13 16:15:15 Liczba szacunów: 1
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak jest z tym bieganiem na czczo w końcu. Dzisiaj trafiłem na taki wpis: Biegaj po śniadaniu W specjalistycznych magazynach często możemy przeczytać, że jeśli marzymy o utracie kilku zbędnych kilogramów, warto biegać z samego rana, najlepiej na czczo. „To nieprawda. Kiedy biegamy czy robimy cokolwiek innego na czczo, niszczymy struktury mięśniowe.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7892 Data: 2011-09-11 21:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Robie trening na mase i mam takie pytanie czy koniecznie musze przerwac bieganie?? Biegam 2-3 razy w tygodniu w dni nie treningowe ...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14503 Data: 2007-04-02 23:38:59 Liczba szacunów: 4
  • KREATYNA + BIEGANIE?????

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    MOZNA JEDNOCZESNIE BIEGAC RANO NACZCZO I PRZED TRENINGIEM JESC KREATYNE?? NIE WYKLUCZA JEDNO DRUGIEGO???? ODP

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 2003-10-31 14:11:24 Liczba szacunów: 2
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Temat
    Inne dyscypliny

    ię pytaniami o plany treningowe postanowiłem stworzyć jeden główny temat, w którym mozemy dobierać indywidualne treningi i ewentualnie TU poprosić o inny plan, jeśli chodzi o bieganie. Zanim poprosisz o plan powinieneś wiedzieć, że: 1)Żaden internetowy plan treningowy nie zastąpi Ci normalnego klubu, i jeżeli na powaznie myślisz o bieganiu (zawody

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 13:05:33 Liczba szacunów: 0