[...] W wiośle dołożone, tu powoli coraz fajniej czuję plecy. Generalnie po tym bieganiu coś tam w kolanach i biodrach i kostkach czuję - jakby stawy nie były pewne czy im się to bieganie podoba. Albo nie nieprzyzwyczajone:) Ale porolwana i porozciągana. Trening 4x8p 30.08.2018 08.09.2018 16.09.2018 25.09.2018 MC KLASYK Mała sztanga (13kg) plus 40kg; [...]
[...] ze strony butów. Dwa odkrycia tego treningu: - ćwiczenia typu marsz z wysoko podnoszonymi kolanami i dynamiczny marsz z wysoko podnoszonymi kolanami męczą bardziej niż bieganie. Naiwnie myślałam, ze zrobię interwały 500m bieg/te dwa ćwiczenia. A się okazuje że jestem w stanie po 10 na każdą nogę zrobić, a potem marsz i dopiero za chwile [...]
Dobra, będę już pamiętać bo wredny ten ból... Jakbym sińca miała na kolcu, a nie mam.. mialam podobnie - wlasnie po dlugim bieganiu - u mnie to byl przyczep bieganie jest niezdrowe ;-)
Bieganie to tak prosta czynność, tak naturalna dla człowieka, że właściwie przed bieganiem nie ma potrzeby się rozgrzewać, schłodzenie jest zbędnę, rozciąganie to amatorka i najlepiej biegać rano na czczo. Co innego siłka. Tu rytuały muszą być dopełnioe przed, w trakcie, po i nierzadko dnia kolejnego ;-)
[...] nic, nadal tylko poobserwuje ten lot cmy do plomienia %-) Możesz mi wierzyć lub nie ale na prawdę czekałem na ten komentarz |-) Prosie a nie lokomotywa... Czołg mnie rozumie;) Paatik nie przejmuj się. Fans jest na ukończeniu badać dowodzących, że bieganie jest powodem alzheimera, choroby dwubiegunowej, globalnego ocieplenia i plam na słońcu :-)
Paatik zdrowiej. I jeszcze dwa słowa ja proponuję się nigdzie nie spieszyć, Zycie to droga a nie kres, bieganie też albo się lubi tą drogę albo nie. Cel czy meta to tylko dodatek, miły ale dodatek do zabawy. Ja tak to widzę. ps. %-) Na początku to nie ma co wymyślać, trucht przeplatany marszem i z czasem wydłużać odcinki biegu a skracać marsz. [...]
W całości zgadzam się z tym co Pawoo napisał. Moim zdaniem nie potrzebujesz żadnych planów, celów, dystansów. Po prostu biegaj ;-) Traktuj bieganie jak odskocznię od codzienności
@Viki - na 99% bieganie. Ja to biodro już czułam z tydzień wcześniej po biegu, ale tylko "czułam". Przeszło szybko. Na dzisiaj jest o wiele lepiej, ale jeszcze potrafi się odezwać przy wchodzeniu po schodach. Poczekam trochę. Na siłce biodro siedziało cicho, może doceniło poranne rollowanie?:)
Nie przejmuj się Fansem za bardzo :-) Mnie się bardzo podoba to co robisz - po prostu widać że lubisz ruch. Czy to bieganie, czy siłka ważne, że w tym całym codziennym zgiełku znajdujesz czas na to co lubisz i na to co Twoje ciało potrzebuje :-)
O Cie, ale dystans! Na depreche takie bieganie jak znalazl. A synek denerwuje- to na pewno, ale inteligencji odmowic mu nie mozna. Ja mam slabosc do takich "mlodych gniewnych" ;-)
ładne te bieganie - i coraz mniej zaczyna boleć:) co do zegarka:TomTom „obsługuje” Polara (aktulanie korzystam z Polar H10). I kosztuje tylko 4 stówki :)Ogólnie mam trzy urządzenia odczytujące tętno. Przy bieganiu różnice są minimalne. Za to na siłce AW i Tomtom pokazuje mi średnie tętno 105-115.... a pas ponad 130.
Viki, jak tu jeszcze było więcej triatlonistów, to pół działu 35+ polecało „Bieganie metodą Danielsa” i wg tej pozycji układało treningi. Książek o bieganiu jest dużo, chyba nawet za dużo. ;) Nie idź w kierunku pochłaniania ich wszystkich, bo można się pogubić w różnych pomysłach autorów. Ta amerykanie mądrzejsi, kulturę też mają najstarszą na [...]
To może Paatik naucz się biegać, jak już chcesz koniecznie? Bo wiesz, nawet w seksie technika ważna;-) A wydaje mi się, że wbrew pozorom bieganie jako forma treningu to dość skomplikowana czynność..bo co i rusz nuworysze rzucający się do biegania kończą z kontuzją;-) Albo znajdź górkę jak już wydobrzejesz, taką 50-100 metrową, i zapieprzaj biegiem [...]
[...] wyjechała jego trenerka od basenu i muszę go zmusić do jakiejś aktywności. Sam nie ma opcji żeby cokolwiek zrobił... A nikt nie ma do niego cierpliwości, szczególnie teraz. Skończy sie na tym, ze zabiore go do lasu na bieganie/chodzenie lub ze sobą na siłkę, gdzie ja mało co zrobię bo będę jego pilnować i się wykłócać o każdą sekundę ruchu..
[...] był na zajęciach. Głupio się ubrałam, uwierzyłam,ze juz wiosna idzie a tu 1C. Bez czapki, tylko z kapturem, bez rękawiczek - jak ostatnia kretynka. Stąd takie wymęczone to bieganie - ciemno było, latałam po boisku do nogi i do ręcznej i dookoła obu. Zastanawiałam sie kiedy wpadnę w jakąś dziurę... W końcu wyłączyłam zegarek, pochodziłam jeszcze [...]
Wszyscy święci...znaczy 5 km będziesz biegł? Bliżej sklepu w rudą nie masz??? Kto wie....może to bieganie to początek wielkiej wspanialej przygody i na 5-ce się nie skończy? :-)) Swoją drogą skoro ja dźwigam to czemu fans nie może se pobiegać ? Można założyć ze efekty będą zbliżone %-)
Nie dać się czasowi
