bieganie

[...] ćwicze około 2 lat z czego 1 rok zmarnowany brak diety imprezy itp. W tej chwili ułozyłem sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). Jako takie moje odchudzanie trwa od stycznia bez diety lecz uważalem co jesc aeroby takie tam z 92 [...]

wiek - 18lat trening - 3x w tyg fbw waga - 75 wzrost 175 cel - redukcja brzuszka i przybranie masy miesniowej takze dodam bieganie 3x w tyg narazie maly model diety bez proporcji do ocenki: Sniadanie Platki owsiane z mlekiem i bananem/pomaranczem 2x Jajka na twardo/miekko Garsc orzechow W szkole 2x Bulki grahamki z tunczykiem i [...]

no i za każdym razem troche lżej ale dalej mam wrażenie jakbym jechał autem z doczepionym kempingiem z drugiej str może troche łydy nadgonie, w końcu bieganie dobrze na nie wchodzi ponoć

no spoko, siedze na gg caly czas do 21 bo w pracy jestem mam do pchniecia bcaa a co sadzicie o polaczeniu rano naczczo spalacz + aminy ok 12g i do tego godzina basenu lub bieganie ?? bo opinii tyle ile wypowiedzi

Po świętach... heh miałam wczoraj sparring na TKD i ciężko, oj ciężko się ruszać, a myślałam, że jak trochę przytyję to sił mi przybędzie Nie wiem teraz chyba sie za jakieś bieganie wezmę czy co... pogoda sprzyja więc tylko znaleźć czas jeszcze pozostaje

Ja sobie dzisiaj w nocy nad morze jadę :D 750 km mnie czeka w samochodzie marki Dodge ;P Jestem w stanie jakoś skakanką wyrobić kondycję, czy rzucić ja w ***** i brać się za bieganie? @Renden Co mają jajka do rozciągania ? Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-07-17 17:39:50

A ja właśnie przede wszystkim lubię bieganie w treningu. Co do nicku nie przejmuj się, ja dopiero jak pisałem tego posta to się zorientowałem że jesteś Linxus, a nie Linux.

jak bieganie Cię nudzi to zrób sobie 10 interwałów pod górkę i bedziesz po 10 minutach miał spokój Siema spamery co tu tak cicho ??

[...] radość. 3 lata temu nie potrafiłem nawet na niej 2 skoków zrobić. Niech ktoś powie, że kb nie jest ogólnorozwojowym sportem. Nożna w klubie ćwiczyłem 4 lata i g*wno z tego miałem, na kb chodzę 1,5 roku i wszystkie moje parametry za***iście się poprawiły. Szkoda tego czasu co w nożna naginałem... BTW jadę nad morze, bieganie po piasku - CUDO! ;]

ja na skakance moge skakać i skakać, chociaż po 40 minutach zaczyna mi sie już powoli nudzić natomiast biegać nienawidze - niezależnie od warunków traktuje to typowo jako zło konieczne i jeśli jest coś, czego nienawidze bardziej niż biegania, to jest to bieganie po bieżni no, pożaliłam sie

Co do ostatniego się zgadzam :) Wiesz zawsze bieganie mogę zastąpić zapierd******

mnie nawet słuchawki w uszach nie pomagają - bieganie to zło konieczne, i koniec kropka a w ogóle wczoraj mnie komary svkinsyny pogryzły a za dwie godziny jade z moim klubem na obóz więc będziecie mieć tydzień spokoju ode mnie na forum Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-07-18 10:04:41

Póki co biegam 6 dni w tygodniu, od jakiegoś roku, z 2 miesięczną przerwą i nie mogę się z Tobą Lady zgodzić niestety. :D Bieganie nie jest złe, chyba, że się przesadzi i potem ledwo wchodzi po schodach. Niestety czasami zawziętość mnie przerasta. =.=

Ja tam nie wiem co ludzie mają do biegania na czymś tą kondyche trzeba robić ^^ dobrze , że za młodu się biegi uprawiało to teraz nie ma problemów w sezonie rendan możemy sobie rękę podać jeśli o bieganie chodzi

No możemy sobie rękę podać możemy, ale jesteśmy chyba nielicznymi ludźmi, którzy lubią biegać. Jeśli chodzi o SW oczywiście. ;) Zresztą trenując piłkę, też nieczęsto spotykałem się z osobami które optymistycznie patrzyły na bieganie. To była parodia.

dobra a teraz pytanie za 100 punktów kto ma większe szanse na wygranie walki 1 vs 1 bez kopania na jaja oczywiscie dobra podaje przykład gosc o wzroscie 170cm i 85 kg czystego mięśnia trenujący raz w tygodniu boks i BJJ oraz siłka i bieganie czy zwygły wysoki leszcz??

[...] Potrzebuję jej do liczenia czasu w interwałach (nie mam bieżni, jadę na sekundy nie metry) bo sam sobie nie radzę nawet z odliczaniem okrążeń bez pomocy stopera (gubie się) a tymbardziej jak mam odliczać. Wychodzę więc z komórką, rozgrzewam się na skakance i już po 3 minutach cała mokra. Arggg. Dzisiaj będzie chyba jeszcze zwykłe bieganie...

A ja wychodzę. Czas na bieganie. Miłego spamu.

co bede trenował? Bieganie po plaży jest najbardziej efektywne. ;p

Bieganie jest*****owe są inne sposoby robienia kondycji np panierowanie na czas