bieganie

Modki nic nie określiły. Rzecz w tym, że na maszynach nie lubię, a roweru tutaj nie mam... także samo bieganie mi zostało %-)

a widzialas delfinka ze przebieglam 10km ?? :) bylam dumna i blada i mialam straszne zakwasy i pozniej mnie ledzwie bolaly i nie wiem czy to czasami tez nie od tego biegania :D to jest tak jak emerytka za bieganie na stare lata sie bierze :D

Ale rację laska ma do tego, żę bieganie nie jest dla wszystkich, ogólnie różne sporty dla różnych ludzi. Jednym ciężęj schudnąć innym łatwiej. Dla niektórych to katorga. Ale najgorsi są tacy, co leżą z czipsami na kanapie i narzekają,

dla tych co zwykle bieganie jest nudne :) http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,107000,16305715,Runmageddon__Hunt_Run__Tough_Guy___ekstremalne_wyscigi_.html#BoxSportMT

[...] jakbym już miał dosyć to koniec a jak nie, to dodatkowo: ramiona - Unoszenie sztangielek leżąc na ławce na brzuchu placy - przyciągnie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim, plecy - wyciąg górny - ściąganie drążka za plecy siedząc i przed klatkę siedząc 6 dzień bieganie 7 dzień urlop Zmieniony przez - haiaw w dniu 2014-12-23 16:26:43

Ja na wakacje zaczynam małą redukcje, mam w planak 4x siłowy i do tego 1 dzień tabata, 1/2x rowerek i 1x bieganie

I jak tam co dzisiaj robiłeś? Ja za 2 dni wyjazd do roboty i pożegnanie z siłownią na 2 miechy;/ pozostają pompki , bieganie itp.;]

wziąłem się za bieganie niedawno przyszedłem. wziąłem prysznic i dalej sie ze mnie leje

Ja kiedyś widziałem (90% że to było na sfd) "inne uprawiane sporty: bieganie na pociąg" Niedługo będą wypisywali 1x w tygodniu odkurzanie raz na 3 tygodnie trzepanie dywanu (technika głównie na triceps) 1x dziennie sex 1x rocznie ubieranie choinki 2x rocznie lepienie bałwana

Porobilbym sobie chetnie aeroby, ale nog mam w takim stanie ze tylko rowerek moglbym robic a tego to mi sie nei chce;] bieganie odpada:/ musze sie wybrac do lekarza bo niedlugo sie rozsypie:/

Z głodówką dla mnie nie ma to nic wspólnego. Każdy organizm jest inny, ja mimo bardzo dużej ilości treningów (siłownia, kick boxing, bieganie) potrzebuję zejść nisko z kaloriami żeby zredukować i nie potrzebuję też dużej ilości kalorii żeby robić masę a nawet bardzo łatwo mnie zalewa. Czasami trzeba odejść od standardów i popatrzeć po sobie [...]

Haha, faktycznie;) A teraz poważnie - co zrobić, żeby całkowicie nie stracić formy? Przysiady, wykroki, brzuszki, z czasem może bieganie... Ale co ze sprawnością i siłą ramion, klatki, pleców? Jak Wy sobie radzicie podczas takiej przerwy? Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2013-01-06 12:43:51

Jak myślicie, bieganie krótkich dystansów (200-300m, oczywiście po kilka razy), po miękkim podłożu (ziemia) w zwykłych trampkach będzie jakoś bardzo obciążające dla stawów. Bo buty do biegania mi się zniszczyły, a funduszy brak.

Jeśli to będzie krotki okres czasu, a bieganie nie jest Twoją główną aktywnością oraz nie masz problemów ze stawami, to będzie ok.

a tam bieganie za piłką... to w nic w porównaniu do odkrywania nowych miejscówek, zbierania itemów, walk z innym graczami o lokacje do expa, bosy, mnóstwo ludzi poznajesz, noce przesiedzone w grze i na team speaku... ja np poznałem ekipa to w sumie grałem z nimi z 5-6 lat (ofc z przerwami%-)) aż się czasami łezka w oku kręci jak sobie przypomne [...]

ja jak zdam sesje to będę robić kombinację crossfit+kalistenika+bieganie+pływanie już nie moge sie doczekać \-)

Karmowski nie jestem żeby ćwiczyć 2x dziennie tak to bym trenował ze 4 dyscypliny :)) ale tak np. 2 sporty poważniej (powiedzmy siłownia+sztuki walki) a ze 2 tak rekreacyjnie typu piłka nożna, crossfit, bieganie, rowery, koszykówka

A bieganie to nie cardio?

ja pamiętam jak trenowałam bieganie 5x w tygodniu i moje jedzenie wyglądało tak, że rano jadłam jakąś bułke i jogurt przed szkołą, w szkole kanapke i owoc, potem trening, w domu zwykle jakieś mięso/ryba+surówka+makaron/ryż i spać, to wystarczało%-)

Jak piszesz "A" itp. to daj obrazek, lub mniej więcej napisz, co to za ćwiczenie, bo ja np. zapomniałem, gdyż książki już nie mam A skl w ogóle nie ćwiczy a od świeżaków wyzywa Cały czas 2x na tydzień, ale to siłka pod bieganie