SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Boli tylko jak zaciskam, a tak to jedynie czuję, że jakiś taki za duży w dłoni, trochę sztywny. Za to kolano coś nie teges i jednak odpuszczam bieganie. Boże, co chwilę jakiś problem. Ale ogólnie dzień jakiś z tyłka, wstałam zmęczona. Może stres jeszcze musi zejść do końca i zaraz będzie lepiej. Bo naprawdę potrzebuję teraz, żeby przez jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-25 16:42:38 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Hesia no mi teraz bieganie w ogóle się nie spina - juz ze spaceru z Rudą wracam po ciemności... Liczę na weekend - kurczę nowe buty w szafie, tylko raz w nich polatałam... Ale Ty przecież mogłabyś w ciągu dnia pobiec. Na pewno w południe mniej strachu. Ale generalnie "leśny" strach jak się samemu biega to doskonale rozumiem. Zawsze sobie tłumaczę, [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-27 09:14:48 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] Do lasu najlepiej wyjść wcześniej i jak jest słonecznie. Zupełnie inne odczucia. Wiem o jakim uczuciu mówisz. Z czasem chyba powinno być łatwiej. Ja aktualnie próbuję oswoić bieganie po ciemku w terenie niezabudowanym. Jakoś rok temu było łatwiej. A jak już człowieka zacznie się odwracać i nasłuchiwać to lepiej zwrócić w miejsce bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-27 11:25:05 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Alternatywą zawsze jest bieganie po asfalcie, więc nie jestem skazana na ten las. Ale las to las, szkoda mi go zostawiać dla asfaltu i wyskakujących z bram wściekłych burków. Może się oswoję.

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-27 12:49:00 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Bieganie po schodach to fajna opcja - ale lepiej tego nie robić na dużym zmęczeniu.

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-03 09:32:58 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] planowałam. Wieczorem trochę pojogowałam. W nocy masakra, prawie nie spałam, bardzo przeszkadzało. Rano w miarę przeszło, ale czuję, że muszę uważać przez parę dni. Dlatego bieganie dzisiaj bardzo spokojne. Żeby tego żołądka nie wytrzęsło za mocno %-) No i tempo bez szału, ale tętno 136! Super. Część trasy w lesie, część asfalt, bo postanowiłam [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-04 14:30:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    U nas lało wczoraj ;-) za to dziś wieje mocno ale i tak planuje wieczorem bieganie. Hesia idealne tereny dla biegaczy :-D

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-04 16:00:28 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Jak Cię to bieganie kręci to cierpliwie biegaj dalej a jak jednak nie to olej :) zawsze możesz porobić co innego . Moja każda próba biegania kończyła się po miesiącu bo mi się nie chciało i mi się znudziło

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-05 13:11:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Bieganie z przygodami. Miały być szybsze 4 km, ale pod koniec musiałam ratować pieska. Usłyszałam rozdzierający pisk i cofnęłam się kawałek, okazało się, że pieskowi się łapa zaklinowała. Musiałam zatrzymać jakieś auto i we troje jeszcze z właścicielem posesji przeprowadziliśmy skuteczną akcję ratowniczą. Łapka chyba cała, chociaż pewnie będzie go [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-11 17:49:36 Liczba szacunów: 2
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest bardzo elastyczny, w zasadzie tylko zrobiłam progresję kilometrażu, a resztę sobie układam na bieżąco, co widać po pustych polach niżej ;) No i serio tutaj na wsi to nawet nie ma mi co wyskoczyć nagle, żeby trzeba było plan zmieniać XD Gdyby nie to bieganie to już bym chyba niezłej chandry dostała, bo każdy dzień taki sam, nawet weekendy :P

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-14 17:53:23 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale te nagłe i duże skoki tempa są bez sensu. Powinna być bardziej fala. W każdym razie w sumie dla mnie to nie ma aż takiego znaczenia na tym etapie. W tym tygodniu dzisiaj jeszcze asfalt i chyba bieganie po scchodach, a w weekend spokojne biegi w lesie. W niedzielę chcę zrobić 13 km. /SFD/2021/11/25/55318b4510ee4b7aac3f29ca1d70ad5e.jpg

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-25 10:38:22 Liczba szacunów: 2
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] coś po Nowym Roku od redaktorów, co niestety jest więcej niż prawdopodobne. Ale myślałam o tym, by biegać jednak 5 razy w tygodniu, a krócej. Skumulowany wysiłek będzie przyzwoity, a kolana będą mniej obciążone (tak mi się przynajmniej wydaje). A bieganie to więcej kroczków w krótszym czasie :D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-12-17 12:00:38

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-17 11:59:13 Liczba szacunów: 1
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    To częstsze a krótsze bieganie może przynieść lepsze efekty niż rzadziej i dłużej. Byle nie było za krótkie ;-) Podobno 20 minut to minimum, a najlepiej 30.

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-17 12:08:30 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Już dzisiaj jest dużo lepiej, ale dam mu jeszcze trochę czasu. I tak właśnie u mnie wygląda bieganie, ciągle coś :-D Jak nie zawirowania w pracy/życiu osobistym to jakieś boleści ;)

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-11 14:01:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] łapałam kettli. Z drugiej strony robię mnóstwo takich stabilizujących ćwiczeń na jodze, więc to też powinno pomagać, ale może za mało. Trochę czytałam o tym i wychodzi, że bieganie po nierównej powierzchni może mieć zły wpływ na kolana, ale w terenie to tego nie da się uniknąć, poza tym nie biegam ciągle w terenie, czasami też po asfalcie [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-11 14:15:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] pasma biodrowo-piszczelowego wynikają z kompensacji osłabionych mięśni pośladka, dokładniej to średniego i części tylnego. Źródło: https://www.therunnerproject.pl/2020/08/15/bieganie-a-koslawosc-kolan/ W innym miejscu znalazłam też takie przyczyny anatomiczno-mechaniczne: wzmożony tonus pasma biodrowo-piszczelowego, nadmierne przodopochylenie [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-14 23:02:30 Liczba szacunów: 1
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] u rodziców, nie mam tu też znajomych, z którymi bym się mogła widywać, więc moje aktywności w ciągu dnia to łażenie po schodach, bo mam pokój na piętrze, i jakaś joga/bieganie, co drugi dzień chodzę do sklepu, a to 2km w jedną stronę. I już. Nudne życie, nawet mnie to już trochę zaczyna dobijać, ale muszę wytrzymać jeszcze do wiosny. Aha, [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-18 12:22:37 Liczba szacunów: 2
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj bieganie i wyprawa na zakupy, więc weszło prawie 14 tys. kroków. Z tego 2km z obciążeniem ;) Dieta spoko, wyszło trochę mniej w dzienniku, ale skubnęłam kawałek kiełbaski i parę paluszków, więc powinno wyjść te 1800 kcal. Będę chyba robić cotygodniowe podsumowania w niedziele, żeby wiedzieć, ile dokładnie wychodzi tych treningów, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-18 21:10:39 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] potem spanko. Może trochę przy serialu pojoguję. Myślałam, żeby postać na głowie znowu, ale to zależy, jak mnie Ozark wciągnie :D Chociaż na razie trochę mnie wkurzają niektóre wątki :-P Kroków wyszło prawie 9000, więc w sumie niezły wyszedł ten tydzień, bo jutro bieganie, więc też będzie okej. /SFD/2022/1/22/4fe31fd70b254b18bc79a27a50756025.jpg

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-22 19:50:08 Liczba szacunów: 1
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj bieganie i trochę łódeczki. W diecie obiad liczony na oko, bo mamusia gotowała ;) Ogólnie zaczynam odczuwać głód, więc może nie będzie trzeba ciąć. Jutro się zważę i zobaczymy. Jak już poczułam, że mi zeszła woda, to zważyłam się i waga pokazała 71,6. Jak będzie poniżej to znaczy, że coś tam mi się schudło. Aktywność w sumie niezła była w [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-23 18:01:53 Liczba szacunów: 1