SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • [PILNE] Trening dla osoby z nadwagą.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypychały tluszcz i powstawały liczne rozstępy. Zdaje sobie sprawę, ze dieta i aeroby to podstawa do osiagniecia sukcesu. Chciałbym wiedziec czy normalny trening na masę + dieta + bieganie na steperze + rowerek pozwolą mi zrzucic nadmiar kilogramow i czy nie osiagne efektu odwrotnego do zamierzonego. Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi Michał

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-09-16 18:24:46 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w trenowaniu. Jak zacząć znów?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie dam rady ciągnąć teraż. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: powrót do formy Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2010-11-13 15:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing zaraz po siłowym?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim. Postaram się przejść odrazu do rzeczy, by się zbytnio nie rozpisywać. Otóż kilka chwil temu wyczytałem w pewnym artykule, że bieganie zaraz po treningu siłowym znacznie ogranicza przyrosty siły i masy mięśniowej. Siłownie mam połączoną z salą do treningów kickboxingu, do tej pory zawsze starałem się łączyć te treningi, to jest: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-02-27 22:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wytrzymałości mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciężko mi było trzymać gardę podczas sparingów. Zwracam się do Was o pomoc. Polecicie mi jakieś ćwiczenia budujące wytrzymałość mięśni oraz organizmu ? Rozumiem że basen i bieganie, rower na porządku dziennym ale czy coś czysto siłowe, jakiś trening też jest potrzebny ? W te wakacyjne miesiące jestem na intensywnej redukcji i chce poświęcić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2014-06-30 21:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan(regeneracja) do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i proszę o oceny i podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 171 Cel treningowy: regeneracja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam pełny dostęp Dieta: Staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: Alergia Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2008-06-18 12:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy do siatkówki?Z czym to się je?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 trening siatkówki (siłownia,piłki lekarskie itp.) środa: 2 treningi siatkówka/ręczna (siat-mecz,reczna-stand tren) czwartek: 2 treningi siatkówka/ręczna (standardowy(bieganie,pompki itd,itp)) piątek: 1 trening (typowa motoryka) Więc przechodząc do rzeczy. Czy ktoś mógłby mi zaproponować jakieś odzywki/suplenty aby treningi dawały mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-03-13 14:14:34 Liczba szacunów: 4
  • [...] 1x Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1x Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej 1x Wyciskanie francuskie sztangi w lażeniu 1x Do tego na brzuch dojdzie A6W i bieganie dla kondycji! Dietka jest jednak niestety nie jest doskonala poniewaz sam sobie jedzenia nie kupuje, ale wedle mozliwosci jest zrobiona. Po 3 tygodniu zaczne brac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2006-05-18 10:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi również na śniadaniach białkowo-tłuszczowych, gdyż przy węglowodanowych zamula mnie ostro. Ogólnie w dni pracujące 0 ruchu, poza pracą. Ewentualnie w weekend jakieś bieganie, może noga. Bez siłowni, praca fizyczna + siłownia by mnie zabiła chyba :D Pozdrawiam, co zmienić, co się gryzie i co jest git, nie chce sobie krzywdy zrobić :D [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2019-03-14 20:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Co po ACT i FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Skończyłem właśnie ćwiczyć FBW. Za sobą mam także ACT. Chcę teraz zacząć, jakiś nowy trening, lecz nie wiem jaki ;p Czekam na sugestie z Waszej strony. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie, pływanie itd. Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2010-11-22 22:07:47 Liczba szacunów: 0
  • co brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam czy moglbym brac jakies odzywki itp cwiczac tylko np bieganie podciaganie,podciaganie,pomplki,brzuszki czy musze cwiczyc normalnie na laweczce z ciezarkami?? z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://rapidshare.com/files/164118004/IMGP0072.JPG.html Wiek: 23 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel cyklu: rzezba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2008-11-15 21:28:25 Liczba szacunów: 0
  • redukcja .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tych 3 czesci ciala... Nie interesuje mnie dieta bo genetalnie wcinam owoce, warzywa, ryz oraz twarogi... Znacie jakies cwiczenia na te powyzej wymienione miejsca ? Narazie bieganie odpada bo przy truchcie strasznie bola mnie kolana, moze dlatego ze cwiczac nogi za bardzo je obciazylem ... Prosze was tylko, abyscie podali rozne cwiczenia jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-02-24 12:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] talii : - Obwód uda : - Obwód łydki :- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy bieganie Odżywianie : jem dużo białka, nie jem chleba i ziemniaków Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : ok [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2011-11-23 21:45:41 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] talii : 118 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennnie bieganie 7 km (około 30 minut) 30 minut aerobów Odżywianie : Cel : redukcja (do 100 kg) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-03-19 20:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Artroskopia kolana (szycie łąkotki)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym sie dowiedziec czy miał ktos szytą łąkotkę i czy po tym bede mógł uczęszczać na siłownie i wykonywac cwiczenia obciazające kolana np: -Przysiad z obciazeniem -Bieganie itp Tak jak w temacie miałem operacje usunięcie małej czesci i zszycie łąkotki 26.04.15 i jak narazie chodze o kulach zaczynam (delikatnie) na ta nagę stawać (ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2015-05-21 14:56:01 Liczba szacunów: 0
  • stanabolon

    Temat
    Doping

    [...] siły ,Rzeźba Planowana dieta zgodna z cyklem: sporo bialka malo wegli Planowany trening Poniedziałek: Klatka+biceps Środa: Klatka+barki+plecy Piątek: Klatka+Triceps Co 2 dzien bieganie 30 min. Aktualne rekordy: WL:120Kg MC:115Kg (nie lubie obciazac kregosłupa) Ostatnie (6 miesięcy) Horse Power , Venom 3.0,Tauryn,Trec CM3

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2009-06-06 20:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak , wcześniej kreatyna storm , schock therapy storm , gainer bolic 6000 Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2012-06-26 21:11:32 Liczba szacunów: 0
  • EKG i opinia lekarza hmmmm....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam 34lata i od roku zmieniłem typowo siłowe ćwiczenia na bieganie i rower. trenuje dość intensywnie i uczestnicze w zawodach. wczoraj miałem badania lekarskie w pracy i lekarz na podstawie EKG stwierdził że moje serce wolno bije i że to niedobrze że to oznaka że jest przemęczone itd. jednak na codzień nie mam z sercem problemów nic nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2014-03-13 19:46:16 Liczba szacunów: 0
  • ODKLEJANIE SIĘ SIATKÓWKI A TANIEC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak gdzie jest większa wada mam problemy z siatkówką. Moja doktor powiedziała że jest zagrożenie iż siatkówka się odklei. Zabroniła mi uprawianie wielu sportów (fitness, bieganie, ciężarki itp.) lecz nie wspomniała nic o tańcu. Od dawna chcę się już zapisać lecz to nie jest taniec ani towarzyski ani nowoczesny. Mianowice chodzi mi o FAIR [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2007-06-01 19:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Maszyna na mięśnie łydek PYTANIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Martwie sie czy robiac np. 30kg co dla mnie jest ciezkie i 8powtórzen to juz cięzko czasami nie moge spowodowac powiekszenia objetosci łydki z powodu utworzenia sie wiekszego miesnia po np 6 mce cwiczen. Inne cwiczenia na łydki robie rower,bieganie , steper , ale pytam sie o te maszyne 10kg czy 30kg czyli 20% sily czy 70% dzieki i pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2009-08-18 23:55:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 miesiecy chodze na trening boksu chcialbym cos zmienic w szybkosci . Cwiczenia jak robie od dluzszego czasu pompki, podciagam sie na drazku ,sciskaczami jade , brzuszki, w bieganie po schodach 60 razy . Do tego mam hantle 8kg chcialbym to zlaczyc w calosc zeby mialo to jakis sens . Na dniach kupuje gruszke bokserska wiec nastepne cwiczenie . [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2010-01-31 13:33:30 Liczba szacunów: 4