bieganie

[...] i siłowni - o luz psychiczny tu chodzi - mamy 2.07 do 31.07 chciałabym powalczyć na maksa - myślę, o robieniu tak jak teraz 3 treningów w tygodniu i włączeniu 1 dnia aerobów(bieganie) i 1 dnia gpp - czyli 5 razy w tygodniu zaplanowany, sportowy wysiłek. Pomijam rzecz oczywistą, czyli czystą miskę w rozkładzie 130 b, 100 w i reszta T do 1700 kcal [...]

[...] żeńszeniem Miski z trzech dni. Wpadł wyjazd na daczę w sobotę, więc miska nieliczona, ale czysta! Za to udało mi się pobiegać lesie. 7km. To jednak zupełnie inna jakość niż bieganie po parku - ciekawie jest i do tego bardziej męcząco. Jutro rozmowa o pracę - trzymajcie kciuki - ale też brak treningu, bo cały wieczór się przygotowywałam. [...]

[...] + 2 cm. Sila poszla do gory. Klatka z 62 na 85. Mc nie sprawdzalem ale 90kg. Przysiad 87 kg. Ale to bylo jakis czas temu. Ostatnio bylem w wojsku wiec moje areoby to by bylo bieganie i poligony. Czyli same przysiaday, jakies pady, czołganie sie bieganie i tak w kolko. Z plecakiem 15 kg na sobie i z calym sprzetem. Teraz mam chwle sie za siebie [...]

05.03.2013 Rano uczelnia. Potem trochę pracy w domu ;-) Aktywność W południe, po uczelni, bieganie. Tempo szału nie robi, ale wdrażam się. Biegałem 30 min + 4P (4 przebieżki). Tętno średnie: 152 Tętno max: 170 (przez chwilę) przestraszyłem się psa %-) Ogólnie pierwsze 20 min tętno do 150, potem wzrosło do 160 mimo tej samej aktywności. Jak [...]

[...] Aż nadto, bo ma gps. W internecie znalazłem nawet dość korzystną ofertę na ten sprzęt - ale poczekam do niedzieli ;-) 07.03.2013 Jak pisałem wcześniej: dziś poranne bieganie. Pobudka: 5.30. 15 min później już odpalałem endomondo. Ostatnio mam też jakieś problemy ze snem. Budzę się w nocy, kręcę itp... Może to kwestia magnezu? Wy Panowie [...]

26.03.2013 No i powrót po przerwie. Tzn. powrót do dziennika, bo w międzyczasie trochę truchtałem lub/i maszerowałem. Aktywność Poranne bieganie. Zacząłem przed 6.00. Biegło się bardzo fajnie. Tętno trochę za wysokie (mogłoby być niżej), ale bez jakiejś większej tragedii. Dobre rozpoczęcie dnia: lekki bieg, w tle wschód słońca. Czego chcieć [...]

Poranne bieganie. Zacząłem przed 6.00. Biegło się bardzo fajnie. Tętno trochę za wysokie (mogłoby być niżej), ale bez jakiejś większej tragedii. Tętno mam podobne, fakt że średnia około 6:30 ale to wszystko jest zbliżone, też chciałbym żeby było niżej, może kiedyś zasłużymy ;-) Co do biegu z wschodem słońca - magiczny temat, dlatego też lubię [...]

[...] max 10 stopni na termometrze, bez opadów (chyba Ktoś na górze przyłożył rękę do tego, bo zarówno przed, jak i po zawodach były... ulewy %-)). Ja realnie - biorąc pod uwagę bieganie treningowe - liczyłem na 2h 15 min. Marzeniem było pokonać 2h. A wyszło 1h 51 min (z sekundami). Po biegu byłem mega zadowolony (choć jak wiadomo apetyt rośnie w [...]

01.04.2014 W zwiazku z tym, że rano już było bieganie (start o 5.55), więcej aktywności nie planuję, jedzenie naszykowane (no, chyba, że się zmieni ostatni posiłek i wpadną... jajca ;-D), a ja wychodzę do szkoły i siedzę tam do wieczora - to napiszę już co i jak dziś było ;-) Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf05b92c200d43c58d40cf50b72d3d80.JPG [...]

02.04.2014 Bieganie skoro świt, a w ciągu dnia sporo nauki (można powiedzieć, że kięgowość - pozdro Gwid ;-)) w zasadzie aż do teraz. Dziś biegło się wyjątkwo fajnie. Wreszcie w miarę szybkie tempo, a tętno całkiem niezłe bieorąc pod uwagę ostatnie treningi :-) Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aad412b62a484d8a9d0371e40d7cc471.JPG Przebieżki: [...]

[...] się ostatnio raczej na bieganiu, a ćwiczenia siłowe traktuje raczej jako dodatek :-) A mi się wydaje, że przy Twoim samozaparciu traktujesz obie strony dość poważnie (bieganie i siłownię) i na pewno kiedyś będziesz biegał z fajną, naturalną muskulaturą bo co tu dużo gadać jesteś na tyle silny psychicznie że pokonasz fizyczne [...]

Ja czekam na lato.. bieganie o 5 rano to cudne przezycie ;)

Gratulacje, weekend sponsorowała literka B jak bieganie :-).

[...] Misiek - w końcu nick zobowiązuje - masownik ;-D Swego czasu pamiętam, że też sporo biegałeś, ale to pewnie bardziej redu była ;-) Rafał - biegowy weekened ;-) choć moje bieganie w porównaniu do Ronina i Xzaara (kolejność alfabetyczna) to pikuś ;-) Kabo - haha, dokładnie :-) A dziś w ramach lierki R jak regeneracja, jeszcze M jak Miłość do [...]

08.04.2014 Pierwsze bieganie po biegu na dychę. Biegało się ciężko i jakoś "niezbyt przyjemnie". Tętno wyszło dosyć wysokie, tempo takie sobie, ale raczej spodziwałem się tego. Ten bieg trochę mnie wypompował ;-) Pierwszy raz biegłem z Garminem. Wrzucam, więc wykres też z tętnem. Po małej analizie moich przebieżek, a raczej tętna w nich doszedłem [...]

09.04.2014 Poranne bieganie. Dziś było już zdecydowanie lepiej (nawet dobrze) w stosunku do wczorajszego treningu. Choć nie odbyło się bez czegoś dziwnego... Wszystko było ok do piątej (z sześciu przebieżek, które de facto zrobiłem tak, że między nimi maszerowałem, żeby tętno spadło i wypocząć). Jak ruszyłem nagle jakiś wzrost tętna (co widać na [...]

Trzymam kciuki za weekendowe bieganie. Powodzenia! Fajny dziennik, podoba mi się tutaj:-)) Hmm... pasujesz do działu 35+, bo masz "starą" duszę - wiesz w takim bardzo pozytywnym ujęciu;-)

12.04.2014 Regeneracja, nauka, spacer ;-) Jeszcze tylko spakować się na jutrzejsze bieganie. Od poniedzaiłku dokładam nieco do miski: +100 kcal z ww w DNT i +200 kcal z ww. Aktywność DNT Odżywianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d6603317854fe79d32060ac8e73513.png Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-12 20:19:37

[...] kwestia. W każdym razie skąś się wzieli: jeden Polak przyjechał z Niemiec (;-)), była Azjatka, o której pisałeś i pewnie wiele innych narodowości. Taki Maraton zapełniany jest przez historię, renomę, prestiż i tradycję. Nasze dopiero raczkują (choć Warszawski powoli, stale rośnie). A ta moda w Polsce (moda na bieganie) dopiero się rozwija ;-)

Amido - dzięki bardzo ;-) z tym, że wiesz długie wybieganie, a bieganie w jakimś biegu to dwa różne biegania - no chyba, że masz żelazną dyscyplinę i nie deprymują cię inni biegacze :-) Kokosik - dzięki bardzo. Widziałem, że wczoraj też biegałaś i to wcale nie wolno :-) Ba, szybko %-)