SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • Clenbuterol

    Temat
    Doping

    czesc mam takie pytanie czy Clenbuterol poprawia wytrzymalosc?? mam w czwartek bieganie i chce miec czas w miare dobry czy np 3 dni przed biegiem 2 tab clena rano i wieczorem poprawia troszeczke wytrzymalosc czy bedzie gorzej ?? bo czytam artykuly i jedni pisza ze poprawia ze kolarze stosuje itd , 2 pisze ze wlasnie zmniejsza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2011-07-23 09:53:55 Liczba szacunów: 0
  • bieganie - ogolnie o bieganiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postanowilem troche sobie pobiegac i mam kilka pytan odnosnie tego sportu: 1. Czy bieganie po asfalcie jest zdrowe? Nie chce sobie roztrzaskac kolan od twardych uderzen. 2. brac wodde? wode z miodem? herbate z miodem? 3. zalezy mi na zrzuceniu tkanki wisceralnej i jednoczesnym uniknieciu spalenia wiekszosci miesni - dlugie dystanse? krotkie? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2012-03-24 13:37:12 Liczba szacunów: 5
  • Prośba o sprawdzenie diety - MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Staż treningowy: Niecały rok Wiek: 22 lata Wzrost: 187cm Waga: 105kg http://img153.imageshack.us/img153/5107/skwb.jpg Trening na masę, 4 razy w tygodniu. Zamierzam dorzucić w dni nietreningowe bieganie - czy będzie wtedy konieczne podbicie węgli? Może będzie potrzebny jakiś antykatabolik? Zmieniony przez - smougie w dniu 2013-07-26 21:42:41

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-07-26 21:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie / Nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenowałem w piłke dlatego mam grube umiesnione uda a z resztą ciała słabo, w jaki sposob mogłbym zrzucic tłuszcz ?? bieganie i rower cos dają? Za niedługo zaczynam cwiczyc na mase i boje sie ze moge miec wiecej w udzie niz w pasie Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2008-08-27 21:47:55

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2008-08-27 21:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening na...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ...na nogi o pupe. Witam. Jestem facetem, mam pytanie. Mam strasznie grube nogi i duzy tylek. Duzo jest miesni ale sporo zbednych elementow (tluszcz) jakie sa najlepsze cwiczenia na dolne czesci ciala? Nie chce juz budowac miesni (nie na tylku i nogach) bo sa spore, chcialbym tylko zrzucic to co niepotrzebne. Gorne czesci ciala trenuje i jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2006-07-04 23:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Kondycja

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ok. 54kg. Moje pytanie brzmi następująco: Jak mogę poprawić swoją kondycję? Trenuję piłkę nożną w klubie - 3 razy w tygodniu, po 1,5h jeden trening = 4,5h tygodniowo. Jakieś bieganie dodać? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu, oraz ile czasu. Proszę o pomoc. (Przy bieganiu odczuwam ból łydek, i wyżej - czym może to być spowodowane) Czekam na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2015-04-21 22:17:30 Liczba szacunów: 0
  • Mala POmoc Mile Widziana:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie dobrze odzywiac wziac sie za csiebie ale nie mam za bardzo wiedzy na ten temat... moglby mi kts moze pomoc w sprawach odzywiania pzy 3 treningach dziennie?;> (rano bieganie, popołudniu silownia, a pod wieczor trenig pilkarski) TYlko jest kilka zeczy ktorych ne moge jesc a raczej moj organizm ciezko je przyswaja dlatego czuje sie pozniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2009-08-27 13:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Jedno małe pytanko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] za dużo) to muszę stosować jakąś specjalną dietę? Czy wystarczy tylko odstawienie słodyczy, tłustych rzeczy, fast-foodow i chodzenie na siłownie 3 razy w tygodniu oraz bieganie 4 razy w tygodniu + rower? Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie, nie podjadać wieczorem, jeść 3 godziny przed pójściem spać i pije dużo wody. (Mam 17 lat, 183cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2013-10-17 20:36:22 Liczba szacunów: 0
  • dziwne wyniki zapotrzebowania kalorycznego!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. otóż chciałem sobie policzyć zapotrzebowanie kaloryczny ale przy każdym sposobie wychodzi inaczej !! np. w tabelce z potreningu.pl wychodzi inaczej niż sposobami z tematów podwieszonych. Jak to jest w końcu?? może ktoś pomóć?? jeśli ktoś mógłby to policzyć swoim własnym zaufanym sposobem to proszę bardzo. wiek-16 wzrost-180 cm waga-68kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-09-10 20:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Boks+uzupelnienie

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema, mam 14 lat i trenuje boks. Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedzialek,sroda,piatek). Prosze abyscie mi polecili jakies uzupelnienie treningow(NIE piszcie ze bieganie, bo gdy mi przyjdzie zamowiona skakanka bede codziennie rano biegal, robil worek i skakanke). Bardziej licze na uzupelnienia typu crossfit. A i jesli trenowalbym codziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2013-08-02 13:17:02 Liczba szacunów: 0
  • co jak i kiedy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na egzaminach z wf ktore odbywaja sie co roku jest duzo konkurencji wytrzymalosciowych na silownie chodze 3 4 razy w tygodniu narazie robie fbw oraz aeroby na orbitreku bieganie na biezni rowerek prosze o porade w kwestii suplementacji chodzi mi o suplementy na zrzucenie kilku kilogramow tluszczyku oraz na poprawienie wydolnosci organizmu i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2012-01-24 20:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam dobre rozwiązanie???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym zejść do 75 i zaczac budowanie masy miesniowej. Dobre rozwiozanie? chce cwiczyc na siłe głównie. A gdybym teraz zaczal jzu budowanie masy to chyba by nie było za dobrze bo mam tłuszczyku sporo... Zeby zejsc do tych około 75 kg wzial bym jakis spalacz i bieganie... I oczywiscie zdrowa dieta tzn. jajka, warzywa itp. około 6 posiłków dziennie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2011-05-05 10:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie treningu w domu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] myśleć o zawodach. Lecz mam ostatnio takie coś, że treningi są tylko 2x w tyg. Czy mogę zrobić jakieś uzupełnienie treningu w domu ? jak tak to co daje najlepsze wyniki ? bieganie na kondycję i skakanke już robię, ale co dalej by mi pomogło w sukcesie, który pragnę osiągnąć ? w życiu nie udaje mi się więc tylko ring daje mi poczucie siły i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-11-12 22:01:35 Liczba szacunów: 0
  • BIEG NA 2000m?? Help ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Jesli chodzi o bieganie to jestem absolutna poczatkujaca osoba, ale trenuje kilka razy w tygodniu inne sporty juz od kilku lat (wiec z kondycja jakos jest ;)) W srode bede biec wyscig na 2000m. Nigdy wczesniej nie biegalam w zawodach i chcialabym sie zapytac czy moglibyscie mi dac jakies wskazowki JAK BIEC?? Rozklad sil i jakies glupoty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2007-11-05 16:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Czy Bieganie w ćwiczeniu na mase szkodi?

    Temat
    Informator WIELKOPOLSKI

    Witam ogólnie to mam pytanie : Czy w ćwiczeniu na masę bieganie szkodzi? Bo ogólnie ćwiczę 2 miesiąc i zauważyłem że zaczyna pojawiać mi się brzuch tzn tłuszcz . Kiedyś byłem otyły jednak schudłem ale zauważyłem że mam tendencje do tycia tylko że znaczna część masy która przybieram to idzie w brzuch . Dietę posiadam oraz staram się robić brzuszki. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2011-03-09 19:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Uda i posladki...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z sylwetka mianowicie chodzi o posladki i uda, mam na nich zdecydowanie tluszcz i chce to zrzucic! nie wiem co robic bo zaczyna sie ostra zima i bieganie odpada :( jakie cwiczenia polecicie mi? jestem gotow robic kazde byle w domu byly. Wiem ze to nie ten dzial ale czego nie powinienem jesc zeby efekty byly lepsze? z gory dziekuje :))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2007-10-19 15:47:17 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie i bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 4 szt.). Od dwóch tygodni stosuję plan Armstronga, niestety nie potrafię odmówić sobie treningu biegowego (4 razy w tygodniu po 1h 30 min do 2 h jakieś 4 godziny przed ćwiczeniami na drążku). Czy bieganie bardzo spowolni progres w podciąganiu? Czy jest jakaś możliwość żeby obydwa treningi ze sobą pogodzić? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2016-03-27 15:48:59 Liczba szacunów: 0
  • Kondycja

    Temat
    Inne dyscypliny

    W pewnej książce przeczytałem że kondycja fizyczna to: -wytrzymałość-czyli bieganie -siła-siłownia -gibkość-tego właśnie nie wiem -elastyczność-też tego nie wiem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2006-12-09 21:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam, obecnie trenuję boks (od września zeszłego roku), więc nie za długo. Miałem już 3 walki, a w przyszłym tygodniu kończą mi się treningi w klubie. Chciałbym się spytać, czy wg. tej rozpiski mogę trenować (jeżeli będzie odpowiednia to podam szczegóły) PONIEDZIAŁEK: ACT + Wieczorem Bieganie ok. 30 min WTOREK: HIIT ŚRODA, PIĄTEK - Powtarzamy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2012-06-10 20:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę diety w załączonym zdjęciu. Jeśli chodzi o trening to basen 3x w tygodniu po 1 godz., Bieganie kilka razy w miesiącu. Wzrost 171 cm, waga 101 kg, wiek 20 lat /SFD/Images/2016/3/17/701666737fd243cba021c8498274efe1.jpg Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-17 16:15:22 Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-17 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2016-03-17 16:15:00 Liczba szacunów: 0