SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na czczo kawa mocna bez cukru sypana i popijam wodą:) a zaraz bieganie:)

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 08:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak wygląda wasze bieganie?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 00:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak wygląda wasze bieganie? Zaczynasz z miejsca i biegniesz do przodu Nie puści mnie trener bez doświadczenia. Ja bym siebie nie puscił Na chvj Ci doświadczenie jak kukuszinku trenowałeś a to nie to samo co mienkie młaj taj?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 00:54:48 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie pytanko do wakacji raczej dobije do 75kg i raczej bd chcial na tym ustac, a ze czasu bedzie nie miara w zycie bd mogl wrzucic plywanie i bieganie to pytanie czy zwiekszyc jeszcze bardziej moja diete o xxx kalori ?? czy zachowac taka jaka utrzymuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 13:59:28 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no jak dorzucisz wysiłek fizyczne typu ; pływanie, bieganie to jasne żeby nie spaść z wagi musisz dorzucić te stracone kcal

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 14:07:38 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamotałeś za bardzo, ale jeżeli dobrze Cię rozumiem to pij BCAA, jak skońzysz i trening siłowy i bieganie, BCAA możesz także dodatkowo przed treningiem zażyć/wypić.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 20:36:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wielkie dzieki bo ostatnio wrzucilem jeziorko do planiku i bieganie wiec napewno wiecej sie przyda :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 18:10:00 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacząłem robić interwały(bieganie) żeby spalić tłuszcz, bo mnie zalało(robię/robiłem też masę) Co mam jeść po bieganiu żebym spalał tłuszcz a nie mięśnie? Bo trudno mi coś konkretnego znaleźć. Jakie białko? może być twaróg czy lepiej mięcho? tłuszcz dodawać czy nie? No i największy dylemat - węgle, jeść po bieganiu czy nie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 23:55:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacząłem robić interwały(bieganie) żeby spalić tłuszcz, bo mnie zalało(robię/robiłem też masę) Co mam jeść po bieganiu żebym spalał tłuszcz a nie mięśnie? Bo trudno mi coś konkretnego znaleźć. Jakie białko? może być twaróg czy lepiej mięcho? tłuszcz dodawać czy nie? No i największy dylemat - węgle, jeść po bieganiu czy nie? zjedz normalny, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 06:44:28 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9 4. od 1 do 7 ilość tych dodatkowych ćwiczeń dzieki. Po raz kolejny mi pomogles ;] a co do tego EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) to jak nie mam zadnych dodatkowych wysiłków typu bieganie to po prostu tego nie wliczac i wynik TEA to będzie po prostu pierwsza częsc tego czyli 3 x 45 min x 9 ??? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-08 20:24:41 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 20:19:37 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9 4. od 1 do 7 ilość tych dodatkowych ćwiczeń dzieki. Po raz kolejny mi pomogles ;] a co do tego EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) to jak nie mam zadnych dodatkowych wysiłków typu bieganie to po prostu tego nie wliczac i wynik TEA to będzie po prostu pierwsza częsc tego czyli 3 x 45 min x 9 ??? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-08 20:24:41 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 21:11:14 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślisz że trening z własnym ciałem:pompki,brzuszki,przysiady styknie?Jak dotąd ćwiczyłem na siłowni ale teraz przez miesiąc nie będę miał możliwości,tylko bieganie,pływanie i ewentualnie jakieś pompki,brzuszki.Dlaczego trening siłowy bez cardio?Jak dotąd robie trening siłowy(FBW) i idę biegać jakieś 40-50min

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 22:29:24 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html licz tym wzorem, a 4x bieganie jak nie cwiczysz silowo itp to niespecjalnie wysoka aktywność. ;-) chyba ze latasz 15-20 km. ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 17:28:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html licz tym wzorem, a 4x bieganie jak nie cwiczysz silowo itp to niespecjalnie wysoka aktywność. ;-) chyba ze latasz 15-20 km. ;) no właśnie się zastanawialem kiedy zaczyna się wysoka aktywność bo to troche pojęcie względne :D, w takim razie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 17:52:24 Liczba szacunów: 0
  • redzia/redukcja po ciazy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chyba dodawac dzienniki rowniez w dni nie treningowe zeby sie lepiej przypilnowac.. A tak mi dobrze dzisiaj szlo z dieta, eh. Jak widac zaczelam troche urozmaicac swoje bieganie na rozgrzewce ;-) Dodalam troche sprintu i jest ciekawie :-) Dzisiaj w planie brzucha nie bylo ale czekalam na brata zanim skonczy trening (jezdzimy razem na [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 16024 Data: 2014-04-28 22:10:43 Liczba szacunów: 0
  • redzia/redukcja po ciazy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zasugeruje :-) Bardzo chce wziac udzial w tym triathlonie w sierpniu i chce byc najlepiej przygotowana jak to mozliwe. Dzisiaj na rozgrzewke przebieglam 2km w 11 minut takze mam nadzieje ze dam rade te 5km pyknac, jedyny problem taki ze bieganie jest po przeplynieciu 400m i przejechaniu 20km na rowerze hehe :-) Mam nadzieje ze bedzie dobrze }:-(

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 16024 Data: 2014-05-30 21:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Raz, dwa, trzy... SPAM.

    Post
    ActivLab

    Napewno jakieś bieganie a treningi jej jakieś rozpisać ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 12:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Raz, dwa, trzy... SPAM.

    Post
    ActivLab

    Bieganie przej**ane jest. Kolana bolą i w ogóle... Na WFie też ćwiczyć mi się nie chce. Strach pomyśleć co będzie za kilka lat.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 18:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Raz, dwa, trzy... SPAM.

    Post
    ActivLab

    w srode ide na silke zrobie sobie trening FBW i znowu czwartek i piatek bieganie :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 18:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Raz, dwa, trzy... SPAM.

    Post
    ActivLab

    Rutkow ogarnij się, jakie bieganie, masa Ci spadnie \-) %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 17:01:30 Liczba szacunów: 0