bieganie

[...] wiem czy 90ml nie będzie po prostu za duży (rozmiarowo). Gaz jest potrzebny do wiadomych celów, oprócz tego jak jestem w nieciekawej okolicy nocą, to dochodzi do tego częste bieganie koło 22 i może się przydać nawet na głupiego psa (na szczęście na zwierzęciu nie musiałem jeszcze używac i była by to ostateczność). Ogólnie mieszkam w Krakowie a [...]

W domu nie mogę, w plenerze nie mam nikogo do pomocy, a nie uśmiecha mi się bieganie po lesie po omacku. Bojowo na szczęście nie miałem okazji. Dlatego też zadałem to pytanie bo może ktoś używał obu wersji i ma porównanie.

[...] bez suplementacji i diety, jeśli chodzi o regerenacje to ttrenowałem środe i niedziele ale mialem jeszcze w tygodniu 3 inne treningi czwartek naogi plecy bic sobota bieganie i wtorek sztuki walki. Co bys mi teraz polecił robic czy go kontynuowac i wiadomo wynik koncowy będzie gorszy od wyniku pozostalych osób które tym planem ćwiczyły [...]

[...] i rozwijac dwuglowy oraz ten przysrodkowy narazie czy cos innego? PS.Najpewniej na skierowaniu bylo napisane chondromalacja no chyba ze jest inna choroba na "ch" ale znajac moje szczescie to to pisalo. Odrazu zaznacze ze nie mam problemow z bieganiem,rowerkiem.klekaniem.przysaidami. Zmieniony przez - proba12 w dniu 2007-11-17 03:24:31

[...] 2 miesiąc od urazu. Problem w tym, że nie wiem czy sobie to zoperować, czy poczekać do września jak wrócę na siłownie i zobaczyć jak to będzie funkcjonować. Póki co rowerek, bieganie, próbowałem ostatnio robić pompki no i trochę to jednak boli. Jak radzicie? znacie kogoś kto miał taki uraz i ćwiczył bez wcześniejszej operacji? Tak na co dzień [...]

Jestem "szczęśliwym posiadaczem" chondromalacji w prawym kolanie. Kilka miesiecy z tym walczyłem (jest pierwszego stopnia). Dorobiłem jej się zapewne przez bieganie (podejrzewam,że za słabo sie rozgrzewałem), chociaż z tego co czytałem na SFD choroba ta ma podłoże genetyczne. Zaliczyłem rehabilitację - głównie pola magnetyczne. W wakacje [...]

[...] przy chondro wlasnie ten trening. Kajaki jako że tam używa sie kolan do stabilizacji kajaka (rozpieranie kolanami) skreślone dla zdrowego rozsądku. Polecił również rower, bieganie (moze nie maraton) i inne sporty które nie narażaja kolana na uderzeniaw rzepkę, kolano itd. Jako przyczyny - geny, sport (mam oba kolana niestabilne stad urazy [...]

Nikt nie ma zadnych uwag do diety? Teraz troche o treningu, obecnie od kilku tygodni wyglada to tak: PN - trening interwalowy 20 min (bieganie) WT - silownia ok. 30-40 min (nogi, posladki i brzuch), przed cwiczeniami 10 min rozgrzewki na orbiterku, po cwiczeniach aeroby 20 min SR - aeroby 30-50 min czw - cwiczenia w domu z ciezarkami na nogi i [...]

[...] Nie wiem czy to dobrze, że schudłam w przeciągu tych 3 tygodni, a w zasadzie 4.. tak mało ? Nie cwiczyłam więc obstawiam, że to dlatego.Miałam problem z nogą, także bieganie zaczynam od środy. Czy ktoś może skontrolowac moje przykładowe menu ? Pozdrawiam. godzina 6.00 - 4 łyżki owsianki z mlekiem 0%, jogurt , godzina 9.00 pół grahamki z [...]

[...] zwane boczki na biodrach co wygląda tragicznie... bo spalacze działają przeważnie na brzuchu i tam juz widać ładnie mięśnie ale problem z boczkami mam... nie moge robić aerobów bo jest zimno i skakanka i bieganie odpada... Drugie pytanie to czy mozna tyć jeżeli piję wody smakowe zawierajace węglowodany i zero tluszczów? lub też inne soczki... ?

Bieganie tez moze spinac ledzwie-wiec sie nie dziwie. A drazek, pompki, wykroki tez zakazał?

[...] Dużą ulgę przynosił mi zwis na drążku z rotacją tułowia (było słychać nawet jak strzelały stawy w kręgosłupie). Wzmacniałem też brzuch, robiłem takie ćwiczenia jak np. naprzemienne unoszenie nogi i ręki klęcząc, zacząłem się rozciągać, w moim przypadku bieganie też przynosiło ulgę (ale wiem, że nie u wszystkich tak jest), chodziłem na basen.

[...] że areoby od 30 min - ja zrobiłam wczoraj 45 i mało się spociłąm tak ogólnie... Czas generalnie jest wielkością subiektywną ,aeroby to nie jest tylko takie tam sobie bieganie trzeba utzrymywać odpowiednie tętno podczas biegu , jeśli nie czujesz aerobów zwiększ ich tempo. Jeśli spokojnie robisz trening aerobowy po siłowym i małe czujesz [...]

[...] - mają być wyżej niż serce (kosztują od 60 do 100 zł na allegro). lekarze moim zdaniem mają małe doświadczenie w wiadomości jak to jest z żylakami i ze sportem. w magazynie "bieganie" sprzed chyba 2 miesięcy był wywiad z lekarzem na ten temat ale tylko w kontekście biegania więc nic ci nie powiem o siłce. tam ogólnie była mowa, że przy żylakach [...]

[...] Dziwna ta grzybica, która pojawia się po wytrysku, a można ją zwalczać mydłem 'Jeleń'. Jeleń z tego lekarza. Parę informacji dla innych cierpiących: Co pomaga: * dużo ruchu: bieganie, chodzenie, * gorące kąpiele (np 2 x dziennie po 20 minut), * duże ilości wypitej wody - częstsze przepłukiwanie układu moczowego. Co szkodzi: * ALKOHOL (!) - przede [...]

[...] nie mamy na to wielkiego wpływu -niestety. 7. Z wysiłkiem sprawa nie jest taka prosta. Faktycznie można się całkiem rozłożyć w ostrym stanie zapalnym. Ale w przewlekłym -bieganie np mi pomaga (dobry ubiór). 8. Ciepłe kąpiele- nie sprawdzałem (nie mam wanny), ale ciepło jest tu bardzo wskazane. 9. Czopki DICLOFENAC działaja bezpośrednio na [...]

[...] sportu, ja trochę biegam ale ostatnio zakupiłem orbitrek i dużo ćwicze (nie zawsze mialem chęć wyjść na dwór i biegać). Zauważyłem, że jak zacząłem chodzić spacery, bieganie to jeszcze lepiej zacząłem się czuć. Dlatego teraz jeszcze mocniej stawiam na ten aspekt Czego nie można robić : - Picie alkoholu (bezwzględne) - piwkowanie [...]

[...] się z zapaleniem stercza cały rok 2020. Przez ponad 40 dni prałem na zmianę Levoxa i Cipronex, efekty antybiotykoterapii były średnie. Do tego jak Wielu z Was pisze: bieganie bardzo pomaga ze względu na ukrwienie gruczołu oraz CBD ze względu na rozluźnienie. Oczywiście termofor oraz bielizna termiczna to moi nowi przyjaciele. I tak [...]

Generalnie trzeba unikać cukru i odpowiednio się odzywiac i ruszać np bieganie

[...] prostaty nic nie da Bafania wykazuja ze po usunieciu prostaty dolegliwości poxostaja a nawet moga się pogłębić dkay3g8 nie wolno ruszac prostaty przy tym schorzeniu Czesty sex pomaga Musisz się przezwyciezyc ... Witamina d3 żuravit d mannoza i ogólnie podnoszenie odporności np bieganie Aaa no i nie mozesz przechłodzić okolic krocza tylka