bieganie

Witam! mam pytanie dotyczące biegania. Słyszałem ze biegac sie powinno na czczo z rana . i słyszałem ze też biega się od razu po siłowni . więc, która opcja da lepsze efekty ?

WItam! Mam zamiar biegac codziennie ( odnośnie przygotowań do szkoły podoficerskiej). Czy to nie będzie koligowało z HST i odżywkami typowo masowymi ??

Waszym zdaniem jak się ma kreatyna do biegania? Jak najlepiej ją brać jak trenuje biegi i w jakich ilościach?

Pon-kickboxing Wt-FBW Śr-kickboxing Czw-Fbw Pt-kickboxing Sob-FBW Chciałem się zapytać gdzie możnaby było wcisnąć tu bieganie np. rano, czy odpuścić je całkiem?

Witam chciałabym sie dowiedziec czy od biegania albo chodzenia na steperze sie zwieksza powierzchnia lydek czyli robia sie poprostu grubsze

Mam 17 lat 85KG masy i ok 188 wzrostu . zamierzalem biegac 3 razy w tyg i niewie czy to bedzie mialo jakis wplyw na mase.

Na jakie mięśnie działa bieganie? Wiem że spala tłuszcz i robi kondycję i wytrzymałe nogi ale na jakie mięśnie szczególnie działa?

Jak połączyć w jeden trening bieganie siłownię i rower?? Silownie co drugi dzien to jasne ale bieganie co 4 na zmiane z rowerem proszę pomóżcie. P.s co myslicie o tabacie??

mam pytanko,rano mam trening miedzy 9 a 10 godz. czy mozna wieczorem biegac ? ,jesli na drugi dzien ponownie rano trenig mam ?

Witam, chciałbym się dowiedzieć co najlepiej zjeść przed porannym bieganiem (około 11 km - 70 minut) tak aby mieć energię ? Owoc, kakao, bułka z dżemem ? co poradzicie ?

Witam. Czy bieganie codziennie 21 minut nie jest obciążeniem dla organizmu? Czy powinno się robić jakieś przerwy? jeśli tak to co jaki czas?

Słyszałem że bieganie spala mięśnie.Czy jak bym biegał z obciążeniem 8-10kg.To mógłbym spalić mięśnie bo chciałbym być bardziej wytrzymalszym.

co myślicie o bieganiu na NO-SHOTGUN-ie? wypić jakieś 45 min przed treningiem i jazda, czy mogą puchnąć nogi?

Witam Mam sprzecik do pomiaru tetna czyli normalnie moge biegac zamiast rowerka stacjonarnego ? Oczywicie przy odpowiednim tetnie i rano na czczo albo po silowni

Co sądzicie o bieganiu przy -10°C ? nie grozi wypluciem płuc?

Jak łączyc te treningi zeby nie chudnąc ??

Bartendaz + bieganie... co myślicie o takim treningu? Czy można wytrenować całe ciało robiąc tylko te dwie rzeczy? Chciałbym być silniejszy, wytrzymalszy i szybszy.

Pobiegłem dzisiaj i czuje mocne pulsowanie w zwichniętym palcu. To znaczy abym sobie odpuścił jakikolwiek wysiłek fizyczny?

Siema. Wie ktoś ile KCAL traci się podczas 1-no godzinnego biegania średnim tempem (tak ze można jeszcze rozmawiać) ??

Czy takie cos jest mozliwe , jak w temacie czy nic masy na tym nie zbuduje?