bieganie

Hmmmm... na takie rzeczy mnie nie stac ale na bieganie i takie tam to tak :P wilkie dzieki za pomoc... Ode mnie SOG :) Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

[...] to jest jakas nie wiem co nawet :( miałem pisać żałosna namiastka ale to i tak zbyt pozytywne określenie... 1500kcal? ile ważysz i ile masz wzrostu? 97 to rocznik? rowerek i bieganie - owszem... hantle? nawet 30 minut machać nie ma sensu jeśli to ma być bez ładu i składu... 450 pompek? co kto lubi... brzuszki zamień może na abs II... od biedy już [...]

Wiadomo rower dużo daw odchudzaniu ale najlepsze bieganie albo bieżnia

Bieganie pomoże, spalić tłuszcz z całego ciała, nie tylko z nóg. Nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli Twoje Odżywianie będzie się opierać na nie zdrowych produktach, i brakowało Ci aktywności fizycznej, to istnieje możliwość żebyś się otłuścił tak mówiąc.

Zapewne są problemy w diecie. Także zacznij od tego: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Jeżeli wstydzisz się chodzić na basen to pozostaje bieganie/rower/stepper/skakanka itp.

[...] jak będzie cieplej mam zamiar biegać Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak jakichkolwiek uczuleń Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: do 300zł [...]

co do szybkiego bieganie, w sumie na upartego mozna by bylo sie pokusic, ze tez ma jakis wplyw biorac pod uwage caly mechanizm budowania np kondycji, a carbo jako element odzywiania ale bezposrednio raczej nie.

chodzi mi o to ze wiecie zjadlbym to przy tym dietka i jakies bieganie co drugi dzien i mysle ze moze bylo by co z tego ;D

Jeśli uwzględnisz bieganie w diecie to nie, czyli daj przed bieganiem posiłek i po bieganiu posiłek

Jak doliczysz sobie do dziennego zapotrzebowania kalorie, które zużyłeś na bieganie, to nie szkodzi.

Powiedz mi jeszcze czy dobrym pomysłem będzie w dniach wolnych od treningu jakiś basen, bądź bieganie?

już lepszy basen niż bieganie, tam chociaż pracuje całe ciało.

Pytanie co chcesz przez bieganie z obciążeniem osiągnąć. Jaki ma być cel tego biegania

Nie ma sensu ponadto też zależy kto chce używać obciążenia bo często widziałem osoby z nadwagą które biegały z odwaznikami co jest głupotą bo juz sama masa ciała plus bieganie po asfalcie mocno obciąża stawy a do tego zakładać dodatkowe obciązenie tylko nasila problem i zwiększa ryzyko kontuzji i powikłań . Jak chcesz zwiększać siłe i [...]

Całą ankietę, jeśli interesuję Cie tylko bieganie to umieść to w dziale http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html

od brzucha mocniejszej łapy nie bedziesz miał. Poprawianie kondycji (tj. bieganie) zawsze pomaga w każdym sporcie (Oprócz szachów:). a co do a6w , myśle że warto bo np. ja na treningach mam dużo ćwiczeń z brzuchem a a6w jest efektywny bo sam ćwiczyłem.

Znalazlem pulsometr firmy bauere pm 25 za 140zl ktos mi doradzi czy warto go kupic. Nie jestem zadnym zawodowcem bede go uzywal tylko do treningu na rowerku stacjonarnym + bieganie.

Nie bardzo mi idzie bieganie na czczo jak i jedzenie śniadań jeszcze rano :D Próbuj to zmienić ale na razie daleka droga : )

Jazda rowerem niekoniecznie może przyczynić się pozytywnie do poprawy wyników biegowych. Najlepiej ćwiczyć samo bieganie, w konkurencjach podobnych do Twojej dyscypliny: biegi od 400 do 1500m

Napisz w dziale "Sporty ogólnorozwojowe", tam wałkują dużo tematów co do bieganie