Mieszanie

"aha wielkie dzięki :)
a polecasz coś jak dla piłkarza ?
(...)
słyszałem że carbo jest dobre na szybkość"

Tomq racja, w sensie trawienia to tak, ale wg mnie autorowi chodzilo o szybkosc biegu

co do szybkiego bieganie, w sumie na upartego mozna by bylo sie pokusic, ze tez ma jakis wplyw biorac pod uwage caly mechanizm budowania np kondycji, a carbo jako element odzywiania ale bezposrednio raczej nie.