bieganie

[...] mi się słodkiego chciało. Tak mi się coś wydaje, że Krewetka coś pisała, że Jej się tak robi po makaronie - możliwe to, czy po prostu robota mnie wykańcza? W ramach ruchu bieganie z nieruchawymi psami. W końcu ktoś ma gorszą kondycję ode mnie%-). I dalej w ramach "rozkminek" biję się z myślami, czy iść na siłownię ("nie mam czasu"), czy [...]

[...] ćwiczenia. Pierwsza seria z takim ciężarem, abym był w stanie zrobić 5 powtórzeń, a drugi z mniejszym, abym był w stanie zrobić 9 powtórzeń. Do tego w 2 dni nietreningowe bieganie. SUPLEMENTACJA BCAA Ostrowia WPC, Vitamin-Shop WPC Thyrotherm Jet Fuel Daily Formula Omega-3 AAKG Chela Mag Chela Cynk Wymiary na początku: Pas 95 cm Biceps 40 cm [...]

[...] odpowiednio kijki, wykorzystujac przy chodzie cale cialo czy powiedzmy dana osoba chce zaczac biegac, to zadaniem trenera personalnego jets przygotowanie motoryczne by takie bieganie poczatkujacy rozpoczal, tutaj trzeba byc dosc uniwersalnym. np obecnie mam 2 osoby ktore przygotowuje na wrzesien na egzaminy w wojsku:-) na tym polu tez mam co [...]

Osobiście jak interwał to preferuje bieganie na bieżni (minuta na minutę) tabate w domu lub coś na kształt crossfitu ale ostatnio w tych kwestiach mocno sie zaniedbalem.

Wczorajsze bieganie: /SFD/2019/5/25/b00232f714b64cce9ab92474b4ef8b90.jpg /SFD/2019/5/25/71e1d840dc984bb9bdaca87beb6ce42c.jpg

spoczi zostawie sobie po kazdym z treningów 10 min biegu (trenuje 4 razy na tydzień)+ 2 razy bieganie po 30-40 min w tym raz na czczo bedzie gitesik?

[...] bo uznałem ze jezeli byłem powiedzmy o 200 na minusie czy tam 400 bo spadła waga delikatnie to jak nieco zwiększe kcal i zmiejsze aeroby to po pierwsze sie nie zaleje a po drugie zawsze moge pobiegac więcej ;-) I co prawda to fakt mi bardzo apetyt poprawia bieganie ze już nie wspomne o trawieniu wystarczy wyjsc na spacer zeby poczuc róznice ;-)

Czy produkt AAKG pomaga przy takich ćwiczeniach jak bieganie? Zwiększa jakoś wytrzymałość?

[...] poczatku szybko leci, a jak jest końcówka to już coraz gorzej, przez wakacje spokojnie 10, ale nie wiadomo jak wygladasz, moze tobie wystarczy jak spalisz z 5 kg, spokojnie na bieganie można zamienić czy nieraz jakieś interwały jakaś tabatka np możesz zerknąć na fanpaga fitlovers, czesto pokazują różne kompleksy metaboliczne do wykonania w domu.

ten wytrzymalosciowy wywal masz interwaly i dodatkowy dzien na silowni. Pewnie, ze rower, czy bieganie mozesz robic jak ci sprawia przyjemnosc . Proponuje interwaly 30/30 nie ma co sie rozdrabniac , masz juz wytrzymalosc, nie jestes poczatkujaca Zacznij od 5 i próbuj co drugi trening dodac jeden interwal, jezeli chcesz zbilzyc sie tempem do HIIT. [...]

15.04.2015 Dzień 3. U mnie już lato. Zazieleniło się w pare dni, temperatura skoczyła jak głupia (dziś 24 st.), studenci wyszli piwkować pod akademiki i tylko ślinka człowiekowi cieknie. :-P A ja poszlam biegać w pełnym słońcu w południe i trochę musiałam trasę skrócić, bo mnie pragnienie dopadło, a wody oczywiście nie zabrałam. Poza tym o dziwo [...]

[...] nic, w zasadzie nie jadam słodkiego, mogą być owoce Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : dobry, łuszczyca Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, narty, bieganie, za jakiś czas pewnie pływanie też, mogą być wszystkie byle nie zespołowe ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu antytabsy teraz żadnych tabletek, [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Kondycja i siła Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Nie stosuję diety, unikam tylko bardzo tłustych potraw. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

[...] czyli w taki sposób że nie męczysz się praktycznie przy nim to możesz przesunąć je na niedzielę zrzucisz trochę kg to i kręgosłupowi będzie lżej, teraz to on ma tak jakby dźwigał 2 worki ziemniaków ponad normę nie wiem jaki wpływ na problemy z kręgosłupem może mieć mocna nadwaga i częste bieganie, ale wydaje mi się że musisz tutaj uważać

[...] organizm. Na szczęście już tylko 2 mecze :) Tadeusz ostatnio mówił mi, żebym zluzował trochę z treningami :) Staram się :) Dzisiaj dużo odpoczynku, potem trening i urodziny w rodzinie. Jutro wczesna pobudka i jedziemy na Sachsenring na wyścigi MotoGP pokibicować Repsolowi :) A więc jutro wypadnie mi bieganie - więc traktuje to jako regenerację :)

Ja generalnie ciągle poszukuje... Nie będę ściemniał, że polubiłem bieganie - bo tak nie jest. Nie czerpię z tego przyjemności - chociaż starałem się, dlatego szukam drogi dla siebie - a interwały czy to w postaci podskakiwania na bieżni, czy też innego wysiłku można sobie urozmaicać :) Do tego to o czym było wielokrotnie pisane tutaj na forum, w [...]

qazar sorki ze znow jecze ale ehh ...;( czuje ze ten trening silowy mnie za bardzo rozwala np plecy to ma okropne , czuje sie jak krowa ... z brzucha malo idzie a winnych , a bary mam straszne:( nie chce tak;/ i co ja mam zrobic..moze bieganie na czczo zeby troche spadly te miesnie? i tr 2 razy w tyg?

[...] 14.00 Wolowina + warzywa i oliwa z oliwek(tak samo jak przed treningiem) 17.00 twarog 150g + brokuly 4 rozyczki + marchew+ pomidor i lyzka nasion z dyni u slonecznkika 18.00 bieganie (ok 30 min non stop) 20. Tunczyk np z warzywami ( znowu jedna marchew ,4 rozyczki brokul ,jedna pietruszka) przed snem 100 g twarogu z oliwa i warzywami. Waga: ok [...]

[...] o kulturystycznej metodzie wyciskania ,a nie o jakims ciezarowym sposobie,bo to inna bajka i inna dyscyplina ,blokowanie łokci to bład i ichwykonczanie ,tak samo jak bieganie na sztywnych kolanach ,chociaz bieg do wychodka przed katastrofą upowazania do popelnienia tego błedu :)) https://www.youtube.com/watch?v=XhCtAly3Kj0 nie wyobrazam [...]

W czwarte i piątek robiłam interwały na orbitreku, bo pogoda nie pozwoliła na bieganie w terenie. Trening tak jak pisała Martucca: 5 min. rozgrzewki, 30/30 i 5 min. trucht na koniec. Nie było tak źle jak przy GPP, zmęczenie duże, ale przynajmniej dałam radę. W sobotę cały dzień prace fizyczne na dworze przy drewnie kominkowym, więc typowego [...]