[...] pisałam! Na diecie nie schudłam, na wadze poszło 2 kg, ale były to niestety mięśnie. Wtedy dużo biegałam, bo takie dostałam zalecenie. Skoro nie chudnę na siłowni, to może bieganie. Niestety lipa! Pomimo zrezygnowania ze słodyczy (czekolada na tydzień), jedzenia tylko piersi kurczaka, tylko ciemnego chleba, brązowego ryżu, piciu wody itd. nie [...]
[...] i nie tknąłem tego %-) Podczas świąt obżarłem się ciastami i na razie powinno mi wystarczyć %-) Trening. Pobiegałem sobie dzisiaj 17.71 km w 1g:34m:58s. W takich miastach bieganie jest DENERWUJĄCE. Cały czas przejścia dla pieszych ze światłami i oczywiście trafiałem na czerwone. Micha. Tak jak na zrzucie poniżej. Dosyć duże odstępy między [...]
15.01 Dzień minął jak minął. Nic wartego uwagi. Trening: Bieganie 21,9km 2godziny 7 minut. Bardzo dużo czasu spędziłem na przejściach dla pieszych. Myślę, że nawet z 10 minut. Dieta: Ciężko mi u rodziców trzymać czystą miche ale jakoś sobie radzę. Drugi posiłek to niezły miks. Zarlem kurczaka z grilla i wpadły mi w oko musli i tak mi posmakować ze [...]
Też mam ambitny plan zacząć biegać i chodzić na basen. Tylko jeśli chodzi o bieganie, to znacznie wolniejsze tempo, niż jak na te 4 km się przygotowywałem i chciałbym coś tak pobiegać po 7-10 km. Ok, wyżaliłem się %-)
Też mam ambitny plan zacząć biegać i chodzić na basen. Tylko jeśli chodzi o bieganie, to znacznie wolniejsze tempo, niż jak na te 4 km się przygotowywałem i chciałbym coś tak pobiegać po 7-10 km. Ok, wyżaliłem się %-) Jak robisz 100km na rowerze to co to jest 10km biegu ;-)
Szajba ta trasa z linku to jest właśnie moja jedyna płaska trasa w okolicy, głównie po łąkach i terenie częściowo podmokłym, przy większym deszczu bywa ciężko i powoli ;-) Las mi się marzy z równą nawierzchnią, żeby bezpiecznie jakieś szybsze bieganie zrobić :-)
[...] Build Low Volume I - 24.III.2020 Bulid Low Volume II - 19.V.2020 Specialty Low Volume - 14.VII.2020 Start - 06.IX.2020 Czyli powtarzam 3 razy bazę (głównie ze względu na bieganie i pływanie), dwa razy faza build i na koniec specjalizacja pod konkretny dystans. Obecny tydzień wygląda tak jak na zrzucie. https://i.imgur.com/cBujCBi.png [...]
[...] masz na myśli zapewne.%-) https://www.youtube.com/watch?v=bFEDqKWceFI Myślałem raczej o kimś kto startuje na dystansie dłuższym niż 1/4 mili %-) Czwartek W planie było bieganie, 35 minut z czterema 20 sekundowymi sprintami pod górkę na przerwie 40sekund. I dobrze że tylko 35 minut. Wyprułem się całkowicie, bokiem wylazła mi kontuzja [...]
[...] i kilka długości klasykiem. Zaczynam się mocno zastanawiać czy nie szlifować klasyka na połówkę a kraula póki co nie traktować jako "ciekawostki". Po południu planowe bieganie. Wpadła godzinka a ze względu na wczesną porę, połowa z dystansu w lesie. Po zmroku do lasu nie biegam bo słabo widzę w ciemnościach. I wieczorem spacer w [...]
Trening W końcu przemogłem się i spróbowałem tych over underów. Weszły, co mnie niezmiernie cieszy gdyż zwykle omijałem takie jednostki :-) Widać bieganie, dwa tygodnie bez fajek i 150g węgli ed robi robotę /SFD/2020/3/31/7905670b430848c2941dc14cab153d85.jpg
[...] miernik to potrzeba znalezienia średniej mocy której muszę się trzymać w trakcie etapu kolarskiego by się nie zajechać/nie oszczędzać i mieć siły pobiec te 21km :-) Ja w 2021 zamierzam zainwestować w pasek do mojego zegarka Suunto. Rzeczony pękł rok wstecz i zaczyna mnie irytować bieganie z zegarkiem w dłoni bo mi dane kadencji fałszuje :-)
Nie samym sportem człowiek żyje :-) Pobiegane. Gdybym miał wybierać ulubioną dyscyplinę spośród wszystkich mi znanych, na pewno nie byłoby to bieganie i na pewno byłaby to regeneracja /-)_ Testowałem słuchawki więc trochę nieskładny ten trening z Bono, Hendrixem i Smithem /SFD/2020/4/12/999824ce80464fe58373065d02cc62e8.jpg
O zazdraszczam, taki luz i swoboda, znaczy się wolność. Odżyły wspomnienia z Gór Stołowych, Sowich, Izerskich, fragmenty trasy wypisz wymaluj jak droga stu zakrętów z Kudowy do Radkowa. Też idealna trasa na rower lub bieganie choć podobno lepsza ze Szklarskiej na Świeradów, ta z zakrętem śmierci, podobno. Lubię takie klimaty.
Czołem Marcel :-) Prawda jest taka że gdyby nie to pływanie i bieganie to spokojnie mógłbym się w 5h na połówce zmieścić ;-D Dziś dzień bez treningu. Po pracy skwapliwe skorzystałem z łóżka, później wizyta u mojego największego inwestora i tak się zeszło. Naleśniki i spać :-)
Nie wolno SPAMować na czczo.
