bieganie

[...] Niestety foto żadnego posiłku nie mam, gdy będę pichcił coś specjalnego to wrzuce :) Dziś dzień nie treningowy, wczorajsze bieganie wyszło dobrze aczkolwiek musiałem biec trochę wolniej niż chciałem bo nie pomyślałem i najpierw zjadłem a potem poszedłem biegać. Abs już wykonany i nie mogłem się [...]

Witam planuje przejsc na redu, mam diete itp. Ale przeczytalem gdzies ze aeroby (w moim przypadku bieganie) stosuje się po treningu siłowym a mi to wlasnie wgl nie pasuje... Czy mozna robic aeroby przed treningiem siłowym lub w dzien wolny? Na czczo/po treningu siłowm/w dni wolne od treningu będzie ok lepeij w dzień wolny niż przed treningiem aha, [...]

Bieganie super sprawa

Dzień 5 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening Aero - na czczo 20 min bieganie Po drugim posiłku siłownia: 1. Przysiady ze sztangą 15x15kg 15x17,5kg 15x20kg (okazało się, że źle robiłam, bo nogi wąsko miałam. Instruktor mnie poprawił i teraz robię nogi szerzej z palcami stóp skierowanymi na zewnątrz) 2. MC NPN 15x15kg 15x17,5kg 15x20kg (2 pierwsze [...]

muszę czekać na dowód do 15 maja, bo zmieniłam nazwisko ;-) gratulację i wszytskiego dobrego dla Was! Odnośnie kolan - mnie bardzo bolały jak przeciążyłam - bieganie/ intensywny aerobik krótko po porodzie - bolały mocno - zaniechałam tych aktywności. Maszeruj sobie ile dasz radę - intesywnie - to tez świetna forma aero, jeśli przy marszu też boli [...]

Dzień 6 Spoko dzień, pierwsza wizyta na siłce w tym roku. Kilka przybitych piątek };-) z gratulacjami, że wróciłem :) Trening rozgrzewka, rozciąganie, bieganie Przed każdym ćwiczeniem 1 seria z samym gryfem, sztangą. FBW: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 x 10 powtórzeń - 50 kg Podciąganie sztangi w opadzie 3 x 10 p. - 30, 40, 40 kg [...]

mnie też bardziej męczy bieganie w terenie niż na bieżni , jaki porzadek w pojemnikach u mnie chaos zawsze:D

ja bieganie odstawiam na bok dorzucilem brzuch do treningu i obecnie - 4 cm w pasie

efka+kofeina+tauryna + bieganie na "pelnym" sloncu = w pol do zgona Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-06 13:21:54

Dla mnie samo bieganie to w pol do dzwona

Bieganie.... dobzi jestescie Rower sobie kupcie tak jak ja

a bieganie ??

21.12.2020 Ostatnio wspominałem, że bieganie mi podnosi tętno znacznie bardziej niż jazda na rowerze. Postanowiłem to zademonstrować. Wrzucam zapis z zegarka z dzisiejszej przebieżki, a środe będe jechał rowerem, więc również zarejestruje i wrzucę dla porównania. Zarówno biegania jak i jazda na rowerze czysto rekreacyjne - cel to aktywna [...]

19.01.2021 Cardio: 8 rund 12 kcal na AirBike, przerwa do pełnej regeneracji Komentarz: Miało być bieganie 8x100m, ale powietrze jest tak zanieczyszczone że strach okno otworzyć, a siłownie zamknięte więc na bieżnie nie pójdę. Po wczorajszej tabacie ten trening był bardzo miły co nie znaczy że lajtowy - jednak odczuwa się zmęczenie po 3/4 [...]

Z łydkami nie jest najgorzej bardziej martwi mnie kłucie z przodu uda w okolicach pachwiny - chyba biodrowo ledźwiowy spięty... Naszła mnie myśl, że trzeba było kupić 300 swingów i machać a nie się w bieganie wygłupiać, ale z drugiej strony w ten sposób nigdy się nie nauczę biegać, a chciałoby się umieć ;-)

Ja się nie znam, ale dla mnie bardziej niebezpieczne wydaje się bieganie, szczególnie w lesie na zbiegach niż takie wspięcia ;-)

Najlepszy wybór na bieganie w pomieszczeniach, to tzw zwane bieżnie banany. Biodro zamknięte czyli masz niedopięty pośladek i przypięte zginacze bioder. Btw graty dostania się na doktorat!

Dzięki za rady, zaglądam tu kiedy tylko mogę, dorzucam do miski, niestety na siłownie nie chodzę wiec mogę jako ćwiczenia wrzucić tylko bieganie, rower lub zumbe. Wydawało mi się ze jem wystarczająco dużo ale jednak chyba ciągle za mało kalorii. Zakwalifikowałam się do osób z aktywnością 1-2 razy w tygodniu ale nie wiem czy dobrze. Biegam średnio [...]

Tyle wystarczy ? Jaki sport/y uprawiam siłownia, bieganie, rower Staż treningowy (lata) 6 lat Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 35,5 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) 83 Wyciskanie leżąc (kg) 65 Wyciskanie na barki (kg) 35

Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]