bieganie

jak to jest z sallym, czy zażywanie go podnosi czy raczej obniza wydolność tlenową organizmu podczas aerobów/interwałów?

Witam! Mam takiep ytanko czy podczas biegania o tej porze roku mozna pic wode mineralna ? czy jest to nie wskanzane ? slyszalem ze to nie wskazane bo sie zaksztusic mozna a poza tym ze ta woda zimna jest jak sie biega i ze zachorowac mozna.Czy to prawda?

Od 2 miesięcy biegam sobie truchtem jakieś 40-50 minut, czy takie bieganie mi coś daje? Ostatnio słyszałem opinie że taki trening to strata czasu :/ Zależy mi na poprawie wytrzymałości i ogólnej wydolności organizmu. Pozdrawiam.

Treniuje bieganie i chciałbym się dowiedziec jakie odżywki sa potrzebne aby się mieśnie rozwijały w tym kierunku. Nie chodzi mi o mase mięśniową tylko o energie w nogach bo nieraz zaczynam biegać i już czuje zmęczenie. Prosze o pomoc. Dziękuje.

Witam. Mam problem z połączeniem siłowni z bieganiem ponieważ chciałbym zrzucić brzuszek i trochę zyskać na masie mięśniowej . Pomóżcie ułożyć plan na siłke + Bieganie. Jakie ćwiczenia, dieta i ile biegać bo jestem w tym zielony? :) Wzrost:183, waga: 85 kg Z góry dzięki!!! :D

Witam, jak i ile biegac, zeby polozyc nacisk na mase i rozrost(rozciagniecie) lydek??

Witam mam do was pytanie czy bieganie z hantlem 1kg lub 0.5kg coś mi pomoże osiągnoć pod względem szybkości , wytrzymalosci lub czegos innego ?

Witam. Od paru dni zacząłem się odchudzać. To znaczy zacząłem biegać i zdrowiej się odżywiać (nie jem słodyczy i staram się jeść jak najmniej węglowodanów). Przy wzroście 179cm ważę 80kg. Czy jak do tego dorzucę jeszcze pompki to szybciej spalę tłuszcz?

siema chciałbym się zapytać czy można na raz biegać ćwiczyć na siłce(trening Szamana np) oraz stosowaaać trening na skocznośc Super Dunks???????/ a jako należy dietę stosować?

Czy taki trening ma sens godzina na siłowni potem pół godziny worek bokserski ok 14 i bieganie wieczorem ok 30 minut. Na drugi dzień mam zakwasy więc jakiś efekt musi być. Może lepiej było by biegać rano popołudniu siłka a wieczorem worek. Co myślicie?

Witam. Na siłowni nie robię wszystkich ćwiczeń ponieważ jestem 4 miech po ACL,a mam szczuple nogi. Czy jeśli zacznę biegać to wpadnie troche masy w uda i łydy? Czy wręcz przeciwnie?

Witam.Ponoć na redukcję jest dobre bieganie,chciałem się dowiedzieć czy regularnie biegając można zrzucić tłuszczyk tylko z nóg?czy z całego ciała?i czy w 4 miesiące regularnego biegania 4 razy w tyg po40min da sie pozbyć pare kg?

Ważę 67 kg chcialambym zżucić do czerwca ok 10 kg bo tyle powinnam ważyć da radę ?? Jeśli tak to jak często i jak dłógo mam biegać ?? Moja kondycja nie jest najgorsza 2-3 w tyg. gram w piłkę nożną tak po 30 - 60 min

Witam! Zaczełam biegać,ale wolno (jogging) w związku z chęcia zrzucenia zbędnych kilogramów i boje się,że urosną mi łydki,ponieważ i tak nie należa teraz do malych.. czy to mozliwe ze zwiekszy mi sie ich obwód czy raczej na odwrót?pozdrawiam

czy mogę zastąpić trening nóg bieganiem interwałowym?? poniewaz nie wydaje mi sie żebym bez ciężaru poprawił ich wygląd... a do treningu gimnastycznego chyba nog na cierzarach sie nie robi... pozdrawiam

Witam jestem nowy na forum. Trenuje sprint 100m 4-5 razy w tygodniu. Biegam po trawie i po bieżni (zależy od ćwiczeń które wykonuje). Jakie buty do biegania polecacie ? Zależy mi by nie były zbyt drogie (najlepiej do 100 zł).Z góry dzięki

Czestobiegam rano a od dzisaj zaczolem 1 cykl kratyny no i dowiedizlaem sie na forum zeby brac z samego rana na pusty zołondek i nie wiem czy brac przed bieganiem czy po bieganiu biegam zawsze ok 7.00 i nic przed bieganiem nie jem...

Właśnie przyszedł do mnie Thermal Speed extreme i zastanawiam się jak go przyjmować. Myślę o bieganiu rano na czczo. Niby na opakowaniu pisze, by przyjąć suplement 30 min przed śniadaniem. Zastanawiam się jednak, czy nie lepiej przyjąć 30 minut przed bieganiem ?

Witam, jestem w trakcie cyklu na masę. Interesuję się bieganiem, jednak obawiam się negatywnych wpływów na cykl. Jak to jest w końcu ?

Jako, że mam nadwagę i chcę zrzucić kilka zbędnych kilogramów a jako ćwiczenia areobowe wybrałem bieganie mam pytanie: Czy bezpieczniejsze/łatwiejsze jest bieganie na bieżni czy boso po murawie boiska?