bieganie

A ja caly czas chory ale niemam czasu lezec w lozku wiec smigam, silka, basen, bieganie, robota i ****.

Duta jak sadlo? Schodzi? Jutro jade sobie rowerek stacjonarny kupic bo bieganie na tym wietrze i deszczu mnie juz w****ia. Na co zwracacuwage przy zakupie? Oprocz tego ze waga osoby cwiczacej minimum 100kg.

Widzisz scorpion o 4 masz bieganie,posta napisałeś o 23:24,więc prawdopodobnie usnąłeś o 24:00 co nam daje 4 godziny snu ... WNiosek? O 4 godziny kurva za mało!!

Pytanie z rzyci,nie ma sensu nowego tematu zakłądać,a więc : bieganie w ochraniaczu na zęby ma sens ? Na sekcji wszystkie ćwiczenia robię w "szczęce",żeby się przyzwyczajać,poprawnie oddychać itp no i właśnie tak mi wpadło do głowy te pytanie,biegać z,czy bez ?

Jest coś piękniejszego niż poranne śniadanko, zakupy, solidny obiadek, przerzucanie żalaza, bieganie, pyszna kolacja a w tym miesiąc zaległego płatnego urlopu+ 8x50zł bonów do tesco i dwa szympansy skaczące po głowie? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 20:03:50

[...] do póki pierwszy raz nie spiąłem pośladów i nie wyszedłem pobiegać. A dziś pierwsza dyszka padła, w sobotę zaatakuje 11km, nie wiem jak to zrobię, ale zrobię to. Dobra playlista i ogień;-) nie jestem maratończykiem%-)(i pewnie nigdy nie bede) ale cholera - bieganie potrafi uzależnić. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 22:27:09

wole bieganie niz stanie na klace i łojenie voodżitsu dzień w dzień:D

tamten jak spamuje :P przy treningach w miarę solidnych 5x w tyg + 2x bieganie warto spróbować podbijać kcal jakimiś batonami, czy męczyć koniecznie michę aż uszami będzie leciało? %-) Jakieś wielkie obawy co do podlania? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-10 19:31:14

Bieganie albo się lubi, albo nie lubi. Ja jak mam zwy dzien to bez biegania to moge zagryźć. Uspokaja mnie to, to zmęczenie.

[...] biceps+triceps+przedramie, sroda 10serii x 15 pompek na poręczach + wieczorny lekki bieg interwal, czwartek barki, piatek nogi + wieczorne biegani, sobota brzuch i wieczorne bieganie, niedziela cheat day + full regeneraja. Sądzicie coś o tym? Bo trpszkę przemęczył mnie aktualny tren. Wtedy bym codzinennie robił1 partię ale na 300%. Nie jestem [...]

[...] związku, aby otrzymać energię. Jednym z produktów tej reakcji jest kwas mlekowy, który jest także substancją szkodliwą dla organizmu. Podczas wysiłku tlenowego (na przykład bieganie) tenże kwas szybko zostaje przekształcony do kwasu cytrynowego, który w dalszej reakcji utleniania przekształcany jest do wody i dwutlenku węgla (cykl kwasu [...]

wez uloz ten plan normalnie cel rozumiem masa? nieportrzebne bieganie przed treningiem nóg (wystarczy ten rowerek na rozgrzewke) na nogi za malo cwiczen co to znaczy ta stówa przed prawa ręką? chyba nie ciężar o tym bez modlitewnika to chyba wiem o co biega, Arnold kiedys takie ćwiczenie demonstrował wnioskuję, że masz tylko jeden hantel i to [...]

[...] jest ukończenie maratonu oraz czerpanie z tego świetnej zabawy.Teraz na piszę plan co po kolei: 1.Moje początki i teraz 2.Dieta 3.Trening Ad1. Swoją przygodę z bieganiem zacząłem jakieś ok 4 lata temu,kiedy trenowałem mało i to bardzo krótki dystans ok.1500m na każdym treningu truchtem,który sprawiał mi duże trudności,po [...]

[...] w miarę dobrą odporność, jestem w stanie zrobić 3-4 silne akcenty tygodniowo podczas gdy inni w moim wieku mogą jeden, ale to jest chwilami katorga a nie przyjemne bieganie. Jeśli ktoś chce być dobry, musi ryzykować zdrowiem. Nie ma czegoś takiego, jak zupełnie bezpieczny trening wyczynowy. No ale to sam zdecyduj. Co do astmy - [...]

[...] te niższe wartości a wyszło całkiem dużo... 2500??? Teoretycznie moja ta początkowa dieta była na 1800 kcal, ale to raczej wynika z tego, iż źle liczyłem kalorie :) Nie wiem, trochę mnie przytłaczają te wszystkie wyliczenia. Myślę, że bardziej moim problemem jest styl życia siedzący... Zrobi się cieplej to bieganie codzienne muszę sobie wbić :)

[...] rozpisał, taka siłownia uczynna), bo robiłem masę. Przepiszę go jakoś może jutro to ocenicie. Ale teraz myślę, że 2 treningi w tygodniu siłowe zrobię i jeden aerobowy - to na siłowni, a poza nią w nietreningowe dni bieganie z 30 minut jak się ociepli choć ponad 10 stopni. HIITa spróbuje też. Zmieniony przez - Stormy w dniu 2009-03-09 22:39:14

a ja se jade teraz do wawy, jestem w radomiu jeszcze i czytam sobie "bieganie metodą danielsa" o %-)

ja dzis push sila i bieganie jutro pull hipka i birganie w pon nogi sila

o skubany 4:33.08 min/km :)) ja takim tempem ledwo na 4km biegałam za czasów dobrej formy %-) muszę swoje zrobić bieganie zaraz

ja mam fajne miejsca do biegania u siebie, ale rano nie mam czasu na bieganie