bieganie

mam pytanie czy podczas cyklu mozna wykonywac cwiczenia kondycyjne bieganie itp. qmpel mowil,ze lepiej nie bo serce urosnie :(

Witam Poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. Waga: 86 Wzrost: 185 Wiek: 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea209441af94bd680460a1ae3abab96.png

Jak brac wyminione suplementy? W jakich ilosciac? Kiedy? cwicze 6 razy w tyg. 30 min bieganie+ 45 min basen czy dieta, jest ok? Od kilku miesiecy cwicze, niestety rezultatow w kg nie zauwazylam, co robic? nie jem slodyczy, weglowodsanow

Jak w temacie. Wczoraj trochę pobiegałem po długiej przerwie i następnego dnia poczułem silny ból pleców. Czy to przez ten wysiłek? Tak apropo, czy takie długie i męczące bieganie nie zwiększy poziomu testosteronu?

Mam pytanie, jaki jest najlepszy sposób na bieganie, chodzi mi o to co ile dni powinno się biegać, jaki dystans i jakim tempem. Aha i przy okazji ma ktoś pomysł jak być niższym

Siemka do połowy maja musze zrzucić z 80 do -75 kg. 3 x w tyg ćwicze mma , 1-2 x siłownia , 1-2 x bieganie czy ta dieta będzie okej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2fddd8cc437419587753e3ab3d72249.png

mam 165cm wzrostu i 60kg wagi.! Potrzebuję wsparcia. Naprawde chcę schudnąć ćwicząc. Czy bieganie rano np. o 5.00 ok.1,5 km pomoże mi schudnąć 5kg.?? Proszę napisać mi ile wtedy muszę biegać.

Jestem OK 8 miesięcy po rekonstrukcji nie mam paełnego wyprostu (prze prost) ani zgięcia ok 105 stopni czy jest szansa jeszcze coś z tym zrobić ?? rower plywanie bieganie czasem siłka ?? jakieś pomysły ?? Help !!!

Witam zalalem sie tłuszczem na posladkach i hcciałbym ten tluszcz spalic poprzez bieganie i mam pytanie czy to nie zmniejszy znacznie mojego obowdu w innych partiach ciala????

Witam. Gdzieś wyczytałem, że za długie bieganie (czy inne aeroby) spala mięśnie. Stąd moje pytanie: jaki jest najlepszy czas biegania, by nie spalić mięśni i zwiększać wytrzymałość organizmu? Dodam, iż średnio biegam 200-250m/min.

Zaczynam chodzic na silownie mam lat 16 wzrost 180cm waga 60kg poniedzialek-klata wtorek-plecy-przedramienie sroda -bieganie czwartek-barki piatek-biceps-triceps diete mam Zmieniony przez - bronek020 w dniu 2013-10-07 16:37:28

Cześć wszystkim , mam 2 krótkie pytanka :D Czy podczas cyklu na kreatynie mogę jeść płatki z mlekiem? i czy podczas tego cyklu + dieta na mase mogę biegać, czy lepsze efekty będą gdy sobie te bieganie odpuszczę?

siemka, czy moglby jakis profesjonalista napisac mi porzadny plan treningu na rzeźbe żeby do wakacji jakos wygladac;p? na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu a do tego w dni nie treningowe bieganie.

czy mozna laczyc ze soba trening cardio i cwiczenia burpees w tym sensie ze jedngo dnia bieganie a drugi dzien burpees wlasnie czy nie warto ? zeby poprawic ogolny wyglad swojego ciala cwiczyc w domu ?

witam chciałbym sie was zapytac czy nie znacie jakis cwiczen w domu zebu jakos spalic tłuszczyk oczywiscie dioeta juz jest tylko brakuje mi cwiczen... bieganie odpada i ruch na swizym powietrzu chodzi mi tylko o ruch w domu

1 bieganie 2 rower 3 rolki Ktora z tych 3 metod sprawdza sie najlepiej podczas spalania tkanki tluszczowej, a ktore najgorzej? Wynik podajcie w postaci proporcji lub procentach ;p Pozdrawiam

cze ej mam pytanko. czy to prawda ze podczas brania odzywek i biegania nogi chudna i maleja???? moje i tak sa chude a trenuje bieganie (100 i 200 m) i chce kupic odzywki ale nie chce aby byly jeszcze mniejsze :D. pozdro

Witam. Waże 75 kg a mam ok. 184 cm wzrostu chociaż wyglądam szczuplej. Diete stosuje jako taką ale zastanawia mnie czy bieganie przeszkadza w zbudowaniu masy ??? pozdro

To jest moj trening 1 klata i tric 2 wolne 3 plecy i bic 4 wolne 5 barki i nogi 6 wolne.I teraz pytanie gdzie najlepiej wstawic Aeroby(rowerek,bieganie).Prosze o pomoc.

Własnie zaczałem robic trening na mase 3 dniowy i nie wiem czy przy takim treningu moge biegac codziennie z rana po 30 min?czy lepiej zostawić to bieganie na rzeźbe?