...
Napisał(a)
Witam. Gdzieś wyczytałem, że za długie bieganie (czy inne aeroby) spala mięśnie. Stąd moje pytanie: jaki jest najlepszy czas biegania, by nie spalić mięśni i zwiększać wytrzymałość organizmu? Dodam, iż średnio biegam 200-250m/min.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
250m na minute jest bardzo szybkim tempem(u mnie w szkole na 800m rekord 2,11s już od 10lat). Szybkość biegania "nie spala" mięśni natomiast zbyt czeste aeroby(bieganie) może prowadzić do tego. Dlatego zaleca się biegać 4-5x MAX w tygodniu(najlepiej z przerwami co 2 dzien).
...
Napisał(a)
Zdziwiła mnie twoja odpowiedź. SZYBKO??? Podobno ma się biegać tak, żeby można było prowadzić rozmowę, a ja właśnie tak robię.
Dzięki za odpowiedzi. Ja biegam 4 razy w tygodniu i się zastanawiałem czy np 50 min by był dobry czas, gdyż wiadomo ruch to zdrowie
Dzięki za odpowiedzi. Ja biegam 4 razy w tygodniu i się zastanawiałem czy np 50 min by był dobry czas, gdyż wiadomo ruch to zdrowie
...
Napisał(a)
Zależy co jest priorytetem- w treningu siłowym 4 razy to za dużo; 2-3 to góra.
4-5 minut na kilometr to jest wolno- nie wiem czemu czak tak powiedział... Może dla niego to jest szybko
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-18 20:03:40
4-5 minut na kilometr to jest wolno- nie wiem czemu czak tak powiedział... Może dla niego to jest szybko
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-18 20:03:40
Polecane artykuły