SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • Pomocy - Ogromny brzuch i piersi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mniej rygoru co do samej diety. Jedz swoje porcje, ale odpuść sobie słodycze, jesteś jeszcze młody, a możliwe że kalorykę przekraczasz cukrem prostym. Wprowadź jako trening bieganie, jest prostsze niż ćwiczenia na siłowni bez żadnych podstaw. Jeżeli wprowadzisz w swoje życie rytm sportowy i zobaczysz, że coś się zmienia to wtedy zawitaj na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7289 Data: 2016-06-29 21:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Będę Szczupła pod okiem Konia151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż basmati VI Serek wiejski light Burpee X20 Unoszenie pośladkow X10 Unoszenie klatki piersiowej X10 Hindu push up x10 spartan bow x10 ab whell x10 Obwodów 9 i bieganie jakoś umknęło niestety Dzisiaj ważyłam się i mierzyłam i mała załamka w3tygodnie NIC nawet 0,5 kg nie spadło a wymiary od poprzedniego tygodnia nie zmieniły sie w [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 12740 Data: 2011-06-28 08:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Będę Szczupła pod okiem Konia151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardziej chodzi mi o obwody niz o to bieganie czy tam trucht bo 10 takich obwodow w 30 minut to dosc kozacki wynik zwlaszcza laczna ilosc burpees

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 12740 Data: 2011-06-29 15:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bieganie nie zastąpi treningu nóg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-03-02 13:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję dla NOWEGO!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8 tygodni na redukcję, później pewnie cykl na masę, następnie letnia przerwa. Mam zamiar trenować 3x w tygodniu siłowo + po każdym treningu interwały ok 15, 20 minut. W DNT bieganie do 1h (mam nadzieję że uda się rano). Ćwiczenia siłowe w 2 zestawach tygodniowo na przemian: 1 tydzień A, B, A kolejny B, A, B Domyślam się że wiecie jakie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2011-02-09 18:35:29 Liczba szacunów: 0
  • i znowu ten tluszcz...-brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam podobny ile czasu się takie coś zrzuca? jakieś ćwiczenia są które pomogają w redukcji miejscowej? rozumie że bieganie i siłownia nie zaszkodzi a brzuszki czy cos??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2008-07-29 14:13:45 Liczba szacunów: 0
  • MIke tyson Trening

    Post
    Sztuki Walki

    [...] (pomijając to potężne uderzenie z którym się urodził). Dlatego stopniowo zwiększał ciężar ciężkiego worka, tak, że w wieku 18 –19 at Mike uderzał tak potęznie jak nikt inny. Ponadto Also zalecił poranne bieganie z obciążeniem. 22.5 kg w plecaku. Ponieważ nie chciał, aby Mike urósł zbyt wysoko (bo nie pasowało to do jego stylu).

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 18:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak mogę połączyć trening z bieganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    plan dla mnie troche przeladowany jak na jeden trening. znalazl bym jakis AB i robil na zmiane ABA BAB. bieganie mozesz dac w dni bez silki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2014-03-23 03:21:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny IF dla endo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Odpuszczam bieganie - jest za ślisko, wolę nie ryzykować (biegam w terenie górzystym). Mam nadzieję, że nie odbije się to nazbyt negatywnie na redukcji. Dzisiejsze jedzenie /SFD/2016/11/28/92fe28b2a1b2490a8c78c8bcb396f1e6.jpg

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2016-11-28 19:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny IF dla endo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zawsze możesz zamienić bieganie inną formą aktywności. Np tabata w domu. http://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2016-11-29 08:23:07 Liczba szacunów: 0
  • 1800kcal 120g białka, 180g ww/ reszta tłuszczy i co bedziez robic oprócz tego treningu, proponuje bieganie lub inna katywnośc aerobowa, sam trening w warunkach domowych szybko wyczerpuje swoje mozliwosci

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2012-10-22 22:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.Kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajne aeroby? Bieganie, rower i pływanie - bardzo fajne ;d

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2010-07-28 20:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. poczytałem wiele przykładów podstaw układania jak i porad zaawansowanych , no i coś ułozyłem lecz w wielu miejscach mam problem.Z góry chciałbym zaznaczyć ze podczas układania chciałbym kierować się jak najbardziej na zwiększenie siły wytrzymałości i odsłonięcia mięśni . Ze względu na główny cel – poprawienie sprawności w breakdance [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5354 Data: 2010-09-14 16:41:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak zatem jeść jeśli trening dajmy na to będzie o 18-19.30 a o 21 bieganie i siłowe -pąpki itp. ? co przed każdym z nich i po? no i tak żeby ten po był ostatnim Zmieniony przez - drapcok w dniu 2010-09-15 23:30:37

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5354 Data: 2010-09-15 23:30:15 Liczba szacunów: 0
  • sporo wątpliwosci

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] węglowodanowe, witaminy....? Prosze o nazwę firmy najlepiej albo link B) Powinienes sie zdrowo odzywiac. 6.Mam pewien problem z kolanem od 3 lat. Boli mnie po dużym wysiłku( bieganie, skoki,mocne kopanie) a także gdy prostuję do góry. Słychac takze niepryjemny zgrzyt podczas prostowania jakby kosci się ocierały. Podejrzewam że może to byc starta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2009-09-09 21:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba 15 latka od pasa wzwyż

    Post
    Trening dla początkujących

    rób aeroby zacznij od 3 razy w tyg (bieganie np), dobrze trzymaj miche i efekty przyjdą same ps i rzeźba w tym przypadku to złe określenie, nazwałbym to redukcją ;)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4838 Data: 2011-02-27 15:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Koleżanka chciałaby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli jest możliwość to trening ogólnorozwojowy na siłowni (w dziale trening przeczytaj). Po za tym wszelkiego typu aktywność fizyczna jak bieganie, jazda na rowerze, sporty ogólnorozwojowe.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-07-13 00:49:50 Liczba szacunów: 0
  • brzuch.. a moja dziewczyna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jest wielkim to zaraz i krata na brzuchu powinna byc. wydaje mi się,że wg niej na siłce nic nie osiągnąłeś bo nie masz kraty. chvj, że ze szczypiora stałeś się naprawde konkretnym byczkiem (odnośnie do wymirów) ale jej wyobrażenie pakera o koleś z za***istym brzuche. przytrzymaj diete, dorzuc aeroby rowerek albo bieganie i pokaż jej, że masz

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5760 Data: 2009-08-04 13:08:50 Liczba szacunów: 0
  • Judo , bieganie ,siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    to propozycja ! ;) na takiej diecie jechałem do tej pory mając 3 treningi judo w tygodniu do tego 3 siłownie raz basen i może raz w tygodniu bieganie. Z tego jogurtu to nie pierwszy raz się ze mnie śmieją ;) wołam więc o pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2012-07-22 22:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Judo , bieganie ,siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    To wciągnij WPC przed bieganiem. Carbo to ww bez żadnej osłony, jak byś się cukru najadł i do tego witaminy z minerałami w proszku. Cały czas się pytam, do czego to ma służyć? Ja na bieganie zabieram zieloną herbatę z miodem i cytryną, bez porównania z Twoim carbo. A tak poza tym, to po co biegasz rano, skoro masz jeszcze w perspektywie SW? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2012-07-22 22:32:28 Liczba szacunów: 0