bieganie

hehe ostre bieganie na dalekie dystanse nie ma nic lepszego:] tez mi troche obroslo z tylu przez zime ale w sobote ma byc 12 stopni wiec zaczynam nowy sezon:]

a co by było lepsze pdczas cyklu na mase? Rowerek czy bieganie? Zależy mi na tym żeby się nieotłuścić podczas cyklu! wiem że dieta ale i z dietą pójdzie te1-2cm w pasie. Co wybrać?

Wybrałbym bieganie, ponieważ tłuszcz zaczyna się spalać w krótszym czasie , niż podczas jazdy na rowerku stacjonarnym.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 86 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata potem przerwa rok, teraz 3 miesiace Uprawiane inne sporty : obecnie nie, na wiosne bieganie Zmieniony przez - ufoludek23 w dniu 2009-03-14 17:17:05

A czy ten rowerek jest aż zły? Nie mógłbym na razie korzystać z niego i przerzucić się na bieganie jak będzie cieplej? Albo zamiast rowerka mógłbym skakać na skakance.

bieganie na masie raczej odpada, chyba że ma sie straszne problemy z fatem.

tzn. jako tako planowanej redukcji to ja nie mam. po prostu biegam i chodzę na siłkę. robie FBW x 2 w tygodniu ale myślałem nad splitem 4 razy w tygodniu, do tego to poranne bieganie i raz w tygodniu basenik. od czasu do czasu może jakiś rower. a jaki jest najlepszy preparat z kofeina i guarana dla takiej aktywności jaką miałbym? Może ten Life [...]

[...] duzymi obciazeniami wiec trening z 10 kg hantlem troche slabo wyglada. Wg mnie podany trening wykonany jako ACT z niewielka modyfikacja poprawilby Ci mocno kondycje + bieganie 2x w tygodniu bylo optymalnym rowiazaniem. Do tego dieta bogata w bialko z + bilansem kalorycznym i powinna Ci masa i tak wzrosnac: wszystkim poczatkujacym cwiczacym [...]

To chyba będzie coś podobnego: http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1414

No dobra ; D a w te dni które nie będę cwiczyl miesnie. To mogę robic cos innego jakies bieganie, skakanka i czy można brzuch robic w ten dzień czy wgl nic nie robic tylko jesc kurczaki ; : DDDD??? bo lubie codzennie cwiczyc, a nie siedzieć i się nudzic xD Zmieniony przez - AdrianKoks w dniu 2013-08-17 10:47:30

diete musisz miec z bilansem na 0 lub lekko na minus(np.100kcal) Dodac troche wiecej treningu aerobowego tj. bieganie, interwały

Możesz, ale po kolei: 1. A6w nie jest dobre 2. pomocne będą aeroby ( np. bieganie) 3. poświęc na brzuch więcej czasu, niż 10min. dziennie :) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-05-21 21:25:14 Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-05-21 21:26:01

[...] formy aktywności (jak często): siłka 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : fatburnery, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: kiedyś dieta redukcyjna z sfd. Wrażliwość na stymulanty: - [...]

Siłownia a potem bieganie ok, ale te ciężarki odłóż

Znam trójboistę co chodzi cały czas z cięższymi siatkami, ale co innego chód a co innego bieganie.

Bull prawda jest taka, ze wszystko i tak pochodzi z Rosjii %-) Kettle, treningi w stylu crossfit, bieganie pose, wszystko z Rosji przez Stany wraca do Europy \-)

Dziękuje za odpowiedź. Głownie te okulary chciałem przeznaczyć do takich celów jak: jazda na rowerze, bieganie, spacery, jazda samochodem i w zimie snowboard (myślałem o opcji z gumką szczególnie do snowboardu). Z tego co widzę to oni mają raczej wersję ze szkłami korekcyjnymi w miejsce oryginalnych szkieł - to rozwiązanie najbardziej mi się [...]

[...] .. Wybór jest duży, trzeba znaleźć coś dla siebie.. Ja ze swojej strony mógłbym polecić siłownię pod okiem rozsądnego trenera + jakieś trening aerobowy (np. rower,bieganie,pływanie) Do tego można dorzucić omega-3 i magnez (najlepsze są chelaty z wit. b6).. Do tego dużo uśmiechu i nic więcej nie potrzeba! Zresztą z taki fajnym szkrabem [...]

A ja bym polecal sztuki walki Jezeli chodzi o sile fiz i psych to nic tak nie rozwija ogolne. Wybor jest wszechstronny! Od typowo rekrecyjnych i nie meczacych jak aikido czy tai chi nastawionych na rozwoj duchowy. Po wyjatkowo skuteczne w samoobronie jak bjj, judo, sambo. Przez sporty walki dla masochistow: kyokushin, muay thai. Konczac na [...]

[...] sa o wiele lepsze. Ja te programy trakuje jako wprowadzenie do trenowania jumpa( dla poczatkujacych albo po dłuzszej przerwie) natomiast trening na silowni , polaczony z bieganie i strechingiem daje -co bardzo wazne- w miare ciagle wyniki.Temat jest zbyt duzy aby to teraz tak wszystko uogóniac . I nie wiem czemu trening na silowni mialby [...]