SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ujemny bilans

  • Pośladki a ujemny bilans kaloryczny?to ma sens?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] hip thrusty z obciążeniem), oraz kilka cwiczen na mięśnie brzucha. Siłowe robię w inne dni niż cardio. Jednak moje pytanie brzmi, czy takowe siłowe treningi czy ewentualnym ujemnym bilansie kalorycznym mają sens? Czy mogę liczyć na poprawę wyglądu pośladków? Czytałam, że rozbudowanie pośladków wyklucza ujemny bilans kaloryczny, jednak czy mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 394 Data: 4/23/2020 12:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. W skrócie opowiem swoją historię. Kilka lat temu przy wzroście około 185-186 ważyłem 65-70 kg. Wziąłem się za siebie, siłownia, zdrowe odżywianie i przytyłem do 82 kg. Byłem usatysfakcjonowany jednak przyszła zima, lenistwo, najpierw zacząłem podjadać, potem przestałem biegać i chodzić na siłownię. Od tego czasu minęły trzy lata. Teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 6/10/2016 2:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tetnie wyzszym (lub sporo wyzszym) niz zalecane do czerpania energii z tluszczyku. Tylko takie tempo lubie i nie bede sie zmuszac do innego. Czy schudne na samym ujemnym bilansie? W koncu organizm z czegos musi czerpac energie jesli jej za malo otrzymuje? Jaka redukcja bylaby w takim razie idealna - zeby miec sile biegac, ale wyraznie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16071 Data: 10/28/2006 10:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD czy ujemny bilans?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] udało mi się zrzucić 20 kg. Teraz jestem na etapie podkręcania metabolizmu do czerwoności. Niedługo chciałabym znów przejść na redukcję. Co polecacie, CKD czy zastosować ujemny bilans kaloryczny (od zapotrzebowania- 300 kcal i b 2 g/kg, t 0,8 g/kg reszta węgle)? Co do treningów... hm... w grę wchodzi siłownia 3 x w tyg. + po treningu siłowym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 11/15/2007 8:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] soja)na wodzie, jeśli w ciągu nocy obudzi nas parcie na pęcherz moczowy, to znaczy ze większość spożytego białka poszła w amoniak, a nie w tkanki organizmu. ( Wniosek: mamy ujemny bilans azotowy, albo spożywamy za duże ilości białka jak na nasze potrzeby). powiedzcie czy dobrze kapuje ze jak zjem wieczorem za dużo powiedzmy twarogu czy odżywki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4757 Data: 2/29/2008 10:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans kaloryczny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . chcem zaczac diete na redukcje tkanki tłuszczowej , tylko nie wiem , jak ułożyć ujemny bilans kaloryczny , pomozecie ? co mam jesc ? jak oblicz ten bilans ? aeroby bede robił jak najbardziej :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10877 Data: 4/19/2012 6:58:27 PM Liczba szacunów: 3
  • Keto a ujemny bilans kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wiadomo aby skutecznie spalac tluszcz nalezy zachowac ujemy bilans kaloryczny. A na Diecie Ketogenicznej zachowac stosunek bialka do tluszczy 1:2 Jestem ciekawy jak pgodzić te 2 sprawy aby wszystko bylo ok Podam pewwien przykład: Waga 70 i zakładam dzienne zapotrzebowanie 2100 i deficyt kaloryczny wiec przy tej wadze 1500 Kcal dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 5/3/2005 2:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam do Pana pytanie mianowicie oczywista rzecza jest ze chudniemy poporzez ujemny bilans kaloryczny. To nie podlega dyskusji,ale jaki wpływ na to mają makroskładniki tzn konkretnie ich rozkład. Załóżmy że mamy odpowiednią ilość białka w diecie(czyli powinno to zabezpieczyć mięśnie),jednak bardzo mało tłuszczy, reszte zapotrzebowania stanowią [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 5/22/2012 11:35:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy aby stracić tkankę tłuszczową wystarczy trzymac ujemny bilans kalorii na dzień? Interesuje mnie to ponieważ mogę się dużo ruszać, obiadów raczej nie będę wybrzydzał. Chce stracić tkankę tłuszczową a nie odchudzić się. Jak siętak patrzy to wyglądam tak nawet chudawo i mi matka mówi że chudy jestem, jabym jej powiedział że nie bede jad schaba bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 7/21/2008 12:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans kaloryczny - co to takiego ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem. Otoz szukalem na calym forum postow nt. ujemnego bilansu kalorycznego i nie znalazlem niczego odpowiadajacego na moje pytanie. Co to jest ten ujemny bilans, jak go uzyskac, jakie sa plusy i minusy ? Moze mi ktos odpowiedziec na te male pytanka ? Z gory dziekuje, za konkretne odp. sog gwarantowany ;)) Pozdro !! xDDD

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7260 Data: 2/29/2008 10:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar, a ujemny bilans.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Nie wiedziałem za bardzo jak ująć to pytanie w słowa. Mianowicie chodzi mi o ilość spożywanych kcal w ciągu dnia, bo nurtuje mnie jedna rzecz. Sprawa wygląda tak: Wiadomo, że musi być nadwyżka kaloryczna, aby zacząć tyć. Moje dzienne zapotrzebowanie to niech będzie 3000kcal aby utrzymać wagę. Dzień bez diety, zjadłem dwa wartościowe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 10/29/2018 7:19:56 PM Liczba szacunów: 2
  • Ujemny bilans kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio próbuje ułożyć sobie diete redukcyjną (idIe jak idzie), ale mam takie pytanie. Ogólnie przy diecie redukcyjnej chodzi o ujemny bilans kaloryczny tak? Przy moim zapotrzebowaniu na redukcje potrzeba myślę jakieś 1800-2000kcal myślę, że nie dam rady tyle spalić. Nawet jeśli bym przyjął taki plan jaki chciałem czyli załóżmy poukładane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 5/16/2017 3:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans kaloryczny a trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi coś mięśni kiedy będę miał obcięty bilans kaloryczny jednak biała ok. 130% niż powinienem? (wliczać warzywa, wiec roślinne też licze, a sporo jem warzyw). Czy nie zakatuje sie albo nie odbije sie bardzo na moim zdrowiu trenowanie splitu z lekkimi obciążeniami i ujemnym bilansem? Jestem endo i bardzo sie boje wrócić do dawnej wagi i %bf

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 8/20/2008 10:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Po świetach chce kolejny raz spróbować z dopingiem. Zastanawiałem sie nad susta + deca + wino. Typowy cykl :) I mam takie pytanie: Czy jest sens zażywać dopingu przy ujemnym bilansie w diecie? 1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 104 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 12/11/2013 3:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans kaloryczny nie zawsze działa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby żyć trzeba spalać kalorie,,,na początku diety niskokalorycznej jest podobnie jak gdy się zaczyna ćwiczyć,,,efekty widać z każdym tygodniem,,no a potem stop,dalej nie idzie.. Pytanie: skąd organizm bierze te kalorie potrzebne do życia,skoro dostarczam ich mnie niż on potrzebuje,a i tak nie chudnę? Swoją drogą to dziwne:człowiek lata na księżyc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 9/30/2006 11:22:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans energetyczny, a wzrost obwodów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się obwody, ale po drugim miesiącu waga jest podobna jak w zeszłym miesiącu - trochę tylko spadła, ale w każdym mierzonym obwodzie przybyło mi 1-2 cm. Jestem na lekkim ujemnym bilansie energetycznym, więc jak to jest możliwe, że waga po drugim miesiącu ćwiczeń nieznacznie spadła, ale obwody wzrosły? Co może być tego przyczyną i jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 6/30/2017 7:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ujemny bilans a cukier

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche to moze banalne - ale nie mogę znaleźć odpowiedzi wiem ze jakość zjadanych kalori ma znaczenie ale np co z tego że cos zawiera więcej lub mniej cukru jeśli dostarczam ujemny bilans kaloryczny jak jest różnica np między kurczakiem smażonym a kurczakiem smażonym z dodatkiem jakiegoś słodkiego sosu (podkreślam że uwzględniając ujemny bilans [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 10/5/2012 7:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Elementarne pytanie o ujemny bilans

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam dwa pytania o zachowanie organizmu. Moje zero to 3100, redukja 2600. Wiadomo na ujemnym czuję, że mam mniejsze możliwości, jeżeli chodzi o ciężary. 1. Chodzi o kwestie praktyczne czyli jak od dłuższego czasu utrzymuje 2500, a jednego dnia zjem 3500, to następnego dnia w waszym przypadku macie więcej siły na trening? Czy potrzeba [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 352 Data: 2/7/2020 3:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ujemny bilans kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , 4 dni w tygodniu trenuje a w pozostale biegam , w zwiazku z czym moje pytanie brzmi co myslicie o tym aby w dni treningowe dac bilans + 200 a w pozostale 3 - 500 bedzie to -700 w tygodniu wiec bede powoli chudł a w dni treningowe nie zabraknie energii ? ( cel to przyrosty suchych miesni i zgubienie tluszczu poniewaz mam 25% bf przy wadze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 951 Data: 8/31/2013 7:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, potrzebuje Waszej profesjonalnej pomocy. jakies 3 tygodnie jade na ujemnym bilansie kalorycznym -2500kcl, przy zapotrzebowaniu 3400, w pierwsze 10 dni waga spadla o 5kg, od okolo tygodnia stoi w miejscu, czy jest mozliwe ze przy tak drastycznym ujemnym bilansie metabolizm spowolnil sie w zaledwie 10 dni???dodam, ze biore l-karnityne, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 2/22/2010 8:46:18 PM Liczba szacunów: 0