Cwiczenia 6x w tygodniu

Czesc jestem nowy na forum!
Cwicze 6 razy w tygodniu
pon biceps, triceps
wt plecy, barki
sr klata i kaptury
cz=pn
pt=wt
sb=sr
niedziela odpcznek
CZy ten trening jest dobry czy powinnem sobie wlozyc jeszcze jeden dzień przerwy bo zdaje Sobie sprawę ze 6x to trochę dużo. Mam 16 lat, 175cm wzrostu, 65kg wagi.

raz w tygodniu każda partia wystarczy. i gdzie są nogi?

na nogach mi nie zależy narazie

.. Brak wiedzy . Dzięki nogą szybciej rośniemy .. pierw poczytaj,potem pisz ;D Bo zapewne Twój plan treningowy (ćwiczenia) są ..

a omijając na razie nogi to mozna cwiczyc 6 razy w tygodniu?? czy to się nie oplaca i tylko 3 razy??

rób partia 1x tydzień

No dobra ; D a w te dni które nie będę cwiczyl miesnie. To mogę robic cos innego jakies bieganie, skakanka i czy można brzuch robic w ten dzień czy wgl nic nie robic tylko jesc kurczaki ; : DDDD???

bo lubie codzennie cwiczyc, a nie siedzieć i się nudzic xD

Zmieniony przez - AdrianKoks w dniu 2013-08-17 10:47:30

możesz biegać

Dlaczego ma ćwiczyć tylko raz w tyg ? Jak lubi i ma ochotę może ćwiczyć 2x każda partia na tydzień .

Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2013-08-17 11:01:17

kwestia odbjetosci.
2 razy w tygodniu przy objetosci podwojnen nic dobrego nie przyniesie

Ćwicze ciągle partie każdą 2x na tydzień i jest okey a jeśli ktoś tak lubi i woli to czemu ma tak nie ćwiczyć ? Bo się przetrenuje ? I jeszcze jak są rezultaty u niego to niech tak ćwiczy

Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2013-08-17 15:12:47