Aczka1995

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

410

przeczytanych postów

14269

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Aczkiewicz

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Pisanica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2020 (07:02)

Data rejestracji 10.05.2013 (12:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	gryf z chwytem neutralnym witam czy ktoś się orientuje gdzie dostane gryf z chwytem neutralnym?	8	2016-01-09 13:16
Po siłowni, o siłowni	Insulinooporność witam. wiem że nie ten dział ale myślę że ktoś może pomoże . chodzi mi o to że na jakimś forum nie pamiętam jaki ale chyba kulturystyka.org czytałem o insulinooporności że wtedy występują problemu z przyrostem masy mięśniowej itd a teraz nie mogę	3	2016-01-28 17:42
Po siłowni, o siłowni	wada postawy witam otóż kolega ma wadę postawy był u ortopedy jedyne co usłyszał żeby trzymał prostą postawę i nie ma możliwości żeby ćwiczył a niezbyt może wywalić kasę aby iść prywatnie do tego był w szpitalu i powiedzieli że nie obejrzą go dopóki nie skończy	1	2015-08-17 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	przyprawy typu fix mam pytanie czy co do tego typu przypraw np. fix kurczak 5 smaków czy gulasz itp. czy są one nie zdrowe ?	10	2015-08-02 19:52
Po siłowni, o siłowni	HMB w końcu jak to jest z tym hmb? na potreningu był artykuł że ma nikłe działanie a w nowym md jest "chwalony".	1	2015-07-15 10:51
Po siłowni, o siłowni	kickback witam chciałbym zapytać w imieniu kolegi który dopiero zaczyna coś tam ćwiczyć i przy robieniu kickback'a na triceps boli go pozniej bark a ja nie wiem o co moze chodzić . z góry dzieki za odpowiedzi .	6	2015-06-08 19:19
Trening dla początkujących	trening dzielony witam chcialbym zapytać czy warto w ogóle trenować takim podziałem jak ja chcialbym pon plecy (góra) wt klatka śr plecy (dół) czw barki pt nogi sob - nd - plecy dol odzielnie ze względu na to że jeśli mam mc w dniu pleców to czuje	4	2015-05-15 15:13
Po siłowni, o siłowni	kąt modlitewnika co sądzicie o kącie 90 stopni w modlitewniku i czy ktoś próbował trenować na takim ustawieniu ?	0	2015-04-02 15:01
Po siłowni, o siłowni	Weglowodany witam mam problem czy jesli stosowalem przez na prawde dluzszy czas duza nadwyzke kaloryczna (duzo wegli) mogla sie zmniejszyc wrazliwosc insulinowa ?	6	2014-12-22 17:17
Trening dla początkujących	skośne brzucha nigdy nie trenowałem brzucha do tej pory bo nie czułem takiej potrzeby teraz mam boki brzucha idą po łuku do środka czy jeśli rozbuduje skośne brzucha to bede mial rowne boki ?	4	2014-11-11 11:32
Po siłowni, o siłowni	Mr. Olympia czytając nowy md tak zacząłem sobie myśleć czy kiedykolwiek będziemy mieli polskiego mr. olympia myślicie że to sie kiedyś zdarzy choć raz ? z naszych robert staje na olympii jest bardzo dobrym kulturystą ale czy polska jest aż tak zacofana czy	5	2014-11-08 09:25
Po siłowni, o siłowni	kaptury witam. czy jeśli mam rozbudowane kaptury to czy może to wyglądać jak bym sie garbił bo kolegi brat tak powiedział ze się garbie chodzę prosto a mi sie wydaje że to przez kaptury . co myślicie ?	3	2014-08-29 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa czy kupne mrożone warzywa są wartościowe ?	4	2014-07-14 12:06
Po siłowni, o siłowni	triceps witam. przeglądając atlas ćwiczeń zwróciłem szczególną uwagę na zaangażowanie głów poniewaz zależy mi na długiej i dziwi mnie to ze kupując np. kif, md itp. dosyc czesto piszą o ramionach i zaangażowania poszczególnych glow w ćwiczeniu co najgorsze	0	2014-07-17 12:35
Odżywki i suplementy	fa xtreme test i fa xtreme anabolic czy przy spożywaniu kawy osłabiam któreś z tych produktów ?	2	2014-06-12 08:32
Trening dla początkujących	ból lewego barku co myślicie skoro podczas robienia treningu na klatkę boli mnie lewy bark i to za każdym razem rozgrzewka nic nie daje dopiero jak zrobie cięższe serie wyciskania to ból przestaje być tak odczuwalny ale za każdym razem jest tak samo zaznaczam że	2	2014-04-07 17:47
Po siłowni, o siłowni	rwanie , podrzut czy można się nauczyć 100 % techniki w tych ćwiczeniach w domu ? i mam problem z podrzutem a właściwie z ułożeniem sztangi na klatce nie mogę do końca jej położyć przez biceps bo sie spina i trzymam ją praktycznie na rękach nie wiem co zrobić żeby	3	2014-03-16 12:59
Aktualności - Sporty Siłowe	rwanie i podrzut czy można się nauczyć 100 % techniki w tych ćwiczeniach w domu ? i mam problem z podrzutem a właściwie z ułożeniem sztangi na klatce nie mogę do końca jej położyć przez biceps bo sie spina i trzymam ją praktycznie na rękach nie wiem co zrobić żeby	1	2014-03-15 13:41
Po siłowni, o siłowni	zakwasy , kreatyna http://www.youtube.com/watch?v=jqg5wrnmsju http://www.youtube.com/watch?v=zggair3bbgk co powiecie po jego wypowiedziach że jak nie ma zakwasów to lipa trening . ostatnio na forum często o to pytają chyba za dużo koksa haha.	2	2014-03-08 09:52
Po siłowni, o siłowni	nie równe barki ? czy jeśli wizualnie barki są tak jakby wysunięte do przodu może to być wina nie dopracowanych bocznych i tylnich części barku ? czy to tylko wyłącznie wina postawy ?	6	2014-02-26 19:29
Odżywki i suplementy	inny kraj inne dawkowanie... posiadam tcm olimpu czytając dawkowanie w pl jest to 4 kapsułki 3-4 x dziennie a w każdym innym języku zalecają 2 kapsułki 3 x dziennie . co o tym myślicie ?	3	2014-02-26 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	wartości odżywcze czy jeśli są podane wartości odżywcze np. na makaronie i jest napisane że są podane przed ugotowaniem w 100 g a po ugotowaniu 100g że będzie tego makaronu 220g czy wartości odżywcze też sie zmieniają ?	4	2014-02-16 19:30
Odżywki i suplementy	FA H.P. Protein co myślicie o tym produkcie ? próbował ktoś ? jeżeli tak to prosiłbym o opinie ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/38305dc6b24b440e9146693234fa5bdc.jpg	6	2014-02-09 19:52
Po siłowni, o siłowni	duzy brzuch bez fatu witam . otóż mój problem polega na tym że zwiększyłem liczbę posiłków i ich wielkości a powstał mi duży brzuch zaznacze że brzucha nie ćwiczyłem bo nie miałem takiej potrzeby a teraz jest taki duży ale nie mam na nim dużo tłuszczu ogólnie teraz masa	5	2014-02-05 16:21
Trening dla zaawansowanych	nowy bodziec czy zależnie od położenia i kąta nachylenia ręki daje to nowy bodziec dla przedramion . chciałbym to wiedzieć czy zwykle zginanie nadgarstka podchwytem a zginanie nadgarstka podchwytem w oparciu o wewnętrzną część uda zmienia bodziec ? z góry	4	2014-01-12 14:32
Aktualności - Sporty Siłowe	nowy bodziec czy zależnie od położenia i kąta nachylenia ręki daje to nowy bodziec dla przedramion . chciałbym to wiedzieć czy zwykle zginanie nadgarstka podchwytem a zginanie nadgarstka podchwytem w oparciu o wewnętrzną część uda zmienia bodziec ? z góry	1	2014-01-11 21:17
Po siłowni, o siłowni	trening przedramion a dłonie . czy trenując przedramiona rosną wam dłonie ? bo ja teraz zaczełem je bezpośrednio ćwiczyć i poszerzaja mi się dłonie .	27	2013-12-28 13:53
Po siłowni, o siłowni	gdy stoi siła czy jeżeli stoi siła a problem jest z dobranym ciężarem to warto zmniejszyć ciężar i dokładać po trochu ?	7	2014-01-01 20:02
Trening dla początkujących	Podciąganie czy warto podciagac się codziennie ? przy normalnym treningu siłowym na inne partie .	4	2014-01-06 10:45
Odżywki i suplementy	kawa a suplementy czy kawa ma wpływ na zażywane suplementy ?	1	2013-12-31 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	roarost dłoni	2017-01-17 12:43
Trening dla początkujących	Biceps szerokość ?	2016-11-19 11:23
Trening dla początkujących	Trening nóg	2016-09-29 11:03
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze na brzuch?	2016-08-17 06:13
Trening dla zaawansowanych	Ostatni element kalisteniki	2016-07-20 06:03
Trening dla początkujących	ile brac bialka?	2016-07-20 05:44
Trening dla początkujących	Wyrobienie klatki	2016-07-16 06:34
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-07-08 06:41
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-07-07 10:18
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-07-07 06:23
Trening dla początkujących	Siła, podciąganie na drążku	2016-06-23 15:10
Trening dla początkujących	Siła, podciąganie na drążku	2016-06-23 15:06
Trening dla początkujących	DO KASACJI.	2016-06-03 15:23
Trening dla początkujących	Cwiczenia a jedzenie	2016-05-20 07:17
Trening dla początkujących	Dokladanie ciezaru	2016-05-14 10:24
Trening dla początkujących	Dokladanie ciezaru	2016-05-14 10:14
Trening dla początkujących	Czy można tyle ćwiczeń na klate?	2016-05-14 09:59
Trening dla początkujących	Czy można tyle ćwiczeń na klate?	2016-05-13 07:02
Trening dla początkujących	Ilość powtórzeń na partie	2016-05-13 06:59
Trening dla początkujących	zbudowanie masy mięśniowej	2016-05-09 07:11
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2016-05-04 11:08
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba	2016-05-04 11:03
Trening dla początkujących	problem z przysiadami	2016-04-28 10:29
Trening dla początkujących	problem z przysiadami	2016-04-26 10:01
Trening dla zaawansowanych	Ból podczas wykonywania podciągania sztangi w opadzie (wiosłowanie)	2016-04-26 09:46
Trening dla początkujących	problem z przysiadami	2016-04-26 09:38
Trening dla początkujących	Obwód ud - Jak zmniejszyć ??	2016-04-21 07:05
Trening dla początkujących	rampa - co to i jak "dziala"	2016-04-21 07:02
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2016-02-04 11:33
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-02-01 10:18