WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Aczka1995

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
410
przeczytanych postów
14269
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po siłowni, o siłowni

gryf z chwytem neutralnym

witam czy ktoś się orientuje gdzie dostane gryf z chwytem neutralnym?
8 2016-01-09 13:16
Po siłowni, o siłowni

Insulinooporność

witam. wiem że nie ten dział ale myślę że ktoś może pomoże . chodzi mi o to że na jakimś forum nie pamiętam jaki ale chyba kulturystyka.org czytałem o insulinooporności że wtedy występują problemu z przyrostem masy mięśniowej itd a teraz nie mogę
3 2016-01-28 17:42
Po siłowni, o siłowni

wada postawy

witam otóż kolega ma wadę postawy był u ortopedy jedyne co usłyszał żeby trzymał prostą postawę i nie ma możliwości żeby ćwiczył a niezbyt może wywalić kasę aby iść prywatnie do tego był w szpitalu i powiedzieli że nie obejrzą go dopóki nie skończy
1 2015-08-17 15:34
Odżywianie i Odchudzanie

przyprawy typu fix

mam pytanie czy co do tego typu przypraw np. fix kurczak 5 smaków czy gulasz itp. czy są one nie zdrowe ?
10 2015-08-02 19:52
Po siłowni, o siłowni

HMB

w końcu jak to jest z tym hmb? na potreningu był artykuł że ma nikłe działanie a w nowym md jest "chwalony".
1 2015-07-15 10:51
Po siłowni, o siłowni

kickback

witam chciałbym zapytać w imieniu kolegi który dopiero zaczyna coś tam ćwiczyć i przy robieniu kickback'a na triceps boli go pozniej bark a ja nie wiem o co moze chodzić . z góry dzieki za odpowiedzi .
6 2015-06-08 19:19
Trening dla początkujących

trening dzielony

witam chcialbym zapytać czy warto w ogóle trenować takim podziałem jak ja chcialbym pon plecy (góra) wt klatka śr plecy (dół) czw barki pt nogi sob - nd - plecy dol odzielnie ze względu na to że jeśli mam mc w dniu pleców to czuje
4 2015-05-15 15:13
Po siłowni, o siłowni

kąt modlitewnika

co sądzicie o kącie 90 stopni w modlitewniku i czy ktoś próbował trenować na takim ustawieniu ?
0 2015-04-02 15:01
Po siłowni, o siłowni

Weglowodany

witam mam problem czy jesli stosowalem przez na prawde dluzszy czas duza nadwyzke kaloryczna (duzo wegli) mogla sie zmniejszyc wrazliwosc insulinowa ?
6 2014-12-22 17:17
Trening dla początkujących

skośne brzucha

nigdy nie trenowałem brzucha do tej pory bo nie czułem takiej potrzeby teraz mam boki brzucha idą po łuku do środka czy jeśli rozbuduje skośne brzucha to bede mial rowne boki ?
4 2014-11-11 11:32
Po siłowni, o siłowni

Mr. Olympia

czytając nowy md tak zacząłem sobie myśleć czy kiedykolwiek będziemy mieli polskiego mr. olympia myślicie że to sie kiedyś zdarzy choć raz ? z naszych robert staje na olympii jest bardzo dobrym kulturystą ale czy polska jest aż tak zacofana czy
5 2014-11-08 09:25
Po siłowni, o siłowni

kaptury

witam. czy jeśli mam rozbudowane kaptury to czy może to wyglądać jak bym sie garbił bo kolegi brat tak powiedział ze się garbie chodzę prosto a mi sie wydaje że to przez kaptury . co myślicie ?
3 2014-08-29 09:49
Odżywianie i Odchudzanie

warzywa

czy kupne mrożone warzywa są wartościowe ?
4 2014-07-14 12:06
Po siłowni, o siłowni

triceps

witam. przeglądając atlas ćwiczeń zwróciłem szczególną uwagę na zaangażowanie głów poniewaz zależy mi na długiej i dziwi mnie to ze kupując np. kif, md itp. dosyc czesto piszą o ramionach i zaangażowania poszczególnych glow w ćwiczeniu co najgorsze
0 2014-07-17 12:35
Odżywki i suplementy

fa xtreme test i fa xtreme anabolic

czy przy spożywaniu kawy osłabiam któreś z tych produktów ?
2 2014-06-12 08:32
Trening dla początkujących

ból lewego barku

co myślicie skoro podczas robienia treningu na klatkę boli mnie lewy bark i to za każdym razem rozgrzewka nic nie daje dopiero jak zrobie cięższe serie wyciskania to ból przestaje być tak odczuwalny ale za każdym razem jest tak samo zaznaczam że
2 2014-04-07 17:47
Po siłowni, o siłowni

rwanie , podrzut

czy można się nauczyć 100 % techniki w tych ćwiczeniach w domu ? i mam problem z podrzutem a właściwie z ułożeniem sztangi na klatce nie mogę do końca jej położyć przez biceps bo sie spina i trzymam ją praktycznie na rękach nie wiem co zrobić żeby
3 2014-03-16 12:59
Aktualności - Sporty Siłowe

rwanie i podrzut

czy można się nauczyć 100 % techniki w tych ćwiczeniach w domu ? i mam problem z podrzutem a właściwie z ułożeniem sztangi na klatce nie mogę do końca jej położyć przez biceps bo sie spina i trzymam ją praktycznie na rękach nie wiem co zrobić żeby
1 2014-03-15 13:41
Po siłowni, o siłowni

zakwasy , kreatyna

http://www.youtube.com/watch?v=jqg5wrnmsju http://www.youtube.com/watch?v=zggair3bbgk co powiecie po jego wypowiedziach że jak nie ma zakwasów to lipa trening . ostatnio na forum często o to pytają chyba za dużo koksa haha.
2 2014-03-08 09:52
Po siłowni, o siłowni

nie równe barki ?

czy jeśli wizualnie barki są tak jakby wysunięte do przodu może to być wina nie dopracowanych bocznych i tylnich części barku ? czy to tylko wyłącznie wina postawy ?
6 2014-02-26 19:29
Odżywki i suplementy

inny kraj inne dawkowanie...

posiadam tcm olimpu czytając dawkowanie w pl jest to 4 kapsułki 3-4 x dziennie a w każdym innym języku zalecają 2 kapsułki 3 x dziennie . co o tym myślicie ?
3 2014-02-26 22:20
Odżywianie i Odchudzanie

wartości odżywcze

czy jeśli są podane wartości odżywcze np. na makaronie i jest napisane że są podane przed ugotowaniem w 100 g a po ugotowaniu 100g że będzie tego makaronu 220g czy wartości odżywcze też sie zmieniają ?
4 2014-02-16 19:30
Odżywki i suplementy

FA H.P. Protein

co myślicie o tym produkcie ? próbował ktoś ? jeżeli tak to prosiłbym o opinie ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/38305dc6b24b440e9146693234fa5bdc.jpg
6 2014-02-09 19:52
Po siłowni, o siłowni

duzy brzuch bez fatu

witam . otóż mój problem polega na tym że zwiększyłem liczbę posiłków i ich wielkości a powstał mi duży brzuch zaznacze że brzucha nie ćwiczyłem bo nie miałem takiej potrzeby a teraz jest taki duży ale nie mam na nim dużo tłuszczu ogólnie teraz masa
5 2014-02-05 16:21
Trening dla zaawansowanych

nowy bodziec

czy zależnie od położenia i kąta nachylenia ręki daje to nowy bodziec dla przedramion . chciałbym to wiedzieć czy zwykle zginanie nadgarstka podchwytem a zginanie nadgarstka podchwytem w oparciu o wewnętrzną część uda zmienia bodziec ? z góry
4 2014-01-12 14:32
Aktualności - Sporty Siłowe

nowy bodziec

czy zależnie od położenia i kąta nachylenia ręki daje to nowy bodziec dla przedramion . chciałbym to wiedzieć czy zwykle zginanie nadgarstka podchwytem a zginanie nadgarstka podchwytem w oparciu o wewnętrzną część uda zmienia bodziec ? z góry
1 2014-01-11 21:17
Po siłowni, o siłowni

trening przedramion a dłonie .

czy trenując przedramiona rosną wam dłonie ? bo ja teraz zaczełem je bezpośrednio ćwiczyć i poszerzaja mi się dłonie .
27 2013-12-28 13:53
Po siłowni, o siłowni

gdy stoi siła

czy jeżeli stoi siła a problem jest z dobranym ciężarem to warto zmniejszyć ciężar i dokładać po trochu ?
7 2014-01-01 20:02
Trening dla początkujących

Podciąganie

czy warto podciagac się codziennie ? przy normalnym treningu siłowym na inne partie .
4 2014-01-06 10:45
Odżywki i suplementy

kawa a suplementy

czy kawa ma wpływ na zażywane suplementy ?
1 2013-12-31 10:07
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących roarost dłoni 2017-01-17 12:43
Trening dla początkujących Biceps szerokość ? 2016-11-19 11:23
Trening dla początkujących Trening nóg 2016-09-29 11:03
Trening dla zaawansowanych Co lepsze na brzuch? 2016-08-17 06:13
Trening dla zaawansowanych Ostatni element kalisteniki 2016-07-20 06:03
Trening dla początkujących ile brac bialka? 2016-07-20 05:44
Trening dla początkujących Wyrobienie klatki 2016-07-16 06:34
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2016-07-08 06:41
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2016-07-07 10:18
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2016-07-07 06:23
Trening dla początkujących Siła, podciąganie na drążku 2016-06-23 15:10
Trening dla początkujących Siła, podciąganie na drążku 2016-06-23 15:06
Trening dla początkujących DO KASACJI. 2016-06-03 15:23
Trening dla początkujących Cwiczenia a jedzenie 2016-05-20 07:17
Trening dla początkujących Dokladanie ciezaru 2016-05-14 10:24
Trening dla początkujących Dokladanie ciezaru 2016-05-14 10:14
Trening dla początkujących Czy można tyle ćwiczeń na klate? 2016-05-14 09:59
Trening dla początkujących Czy można tyle ćwiczeń na klate? 2016-05-13 07:02
Trening dla początkujących Ilość powtórzeń na partie 2016-05-13 06:59
Trening dla początkujących zbudowanie masy mięśniowej 2016-05-09 07:11
Trening dla zaawansowanych Klatka 2016-05-04 11:08
Trening dla zaawansowanych Rzeźba 2016-05-04 11:03
Trening dla początkujących problem z przysiadami 2016-04-28 10:29
Trening dla początkujących problem z przysiadami 2016-04-26 10:01
Trening dla zaawansowanych Ból podczas wykonywania podciągania sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2016-04-26 09:46
Trening dla początkujących problem z przysiadami 2016-04-26 09:38
Trening dla początkujących Obwód ud - Jak zmniejszyć ?? 2016-04-21 07:05
Trening dla początkujących rampa - co to i jak "dziala" 2016-04-21 07:02
Po siłowni, o siłowni Lorenzo Becker 2016-02-04 11:33
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2016-02-01 10:18

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Aczka1995 3 Początkujący