...
Napisał(a)
czy jeżeli stoi siła a problem jest z dobranym ciężarem to warto zmniejszyć ciężar i dokładać po trochu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiesz co warto? Kombinować. Jak dawno nie zmieniałeś planu treningowego, to radziłbym zacząć właśnie od tego.
...
Napisał(a)
zmniejsz obciazenie , dodaj kalorii jak jesz za malo , ogolnie ogarnij makro i kalorie .
...
Napisał(a)
Od jakiego czasu stoi? Czasami progresje ciężaru co trening można włożyć między bajki, wiem z własnego doświadczenia. Przez całą masę praktycznie w ogóle nie mogłem dołożyć kilogramów na wyciskanie na skosie dodatnim, mimo wielkiej frustracji spowodowanej chuyową siłą w tej partii o dziwo góra klaty świetnie obrastała mięsem! Dlatego nie sugeruj się schematami, kombinuj. Mięsień ma rosnąć, nie ego.
...
Napisał(a)
Tzn planuj sobie skoki sily rob okresy na dokladanie ciezaru itd bo takie stanie w miejscu do niczego nie prowadzi.A i nie sluchaj p******enia ze sila jest nie wazna itd bo to bzdura calkowita jest,
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-02 23:47:11
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-02 23:47:11
...
Napisał(a)
Cien ma wg. mnie racje. Siła jest ściśle związana z masą mięśniową - widziałeś kogoś kto przysiada 200kg na 15 razy i ma małe nogi? Polecam zapoznać się z teoriami D.Trudela. A gdy w danym ćwiczeniu stoi siła to je wywal z planu i zamień na inne.
...
Napisał(a)
podziele się swoim doświadczeniem. Też miałem problem z przybieraniem na sile przez bardzo dlugi czas, aż w końcu zmieniłem trening na Bill Starr 5x5 i w bardzo krótkim czasie bardzo mi pomógł i dalej pomaga i to całkowicie na sucho ( jedynie BCAA ), trudno powiedziec czy coś jeszcze wpłyneło na poprawę siły ale jeśli próbowałes wielu metod i nic to zobacz w internecie jak wygląda ten trening i spróbuj
Poprzedni temat
Mity o tanich atlasach treningowych
Następny temat
Jaki sprzęt do Cwiczeń na start. Ławka itd. ?
Polecane artykuły