Fluor158

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1929

przeczytanych postów

29416

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 113

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2018 (22:56)

Data rejestracji 24.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	LATO 2020 cześć ! zaczynam nowy dziennik po sporej przerwie . będę notował tutaj treningi by miec motywacje itp. cel - taki jak w temacie 8-) moją inspiracją jest sylwetka sadik'a hadzovic'a . od 2 tygodni trzymam diete . miałem sporo przerwy , chodzę do	106	2014-02-03 20:16
Trening dla początkujących	Fluor158// Masa coś o sobie: mam na imię michał :d chodzę na siłkę od grudnia zeszłego roku . na początku robiłem splita , dzisiaj zacząłem już 2 tydzień fbw billa stara 5x5 będę tu notować efekty .xd co do wymiarów prosze sie nie śmiać bo zaczynałem	212	2012-03-19 19:20
Po siłowni, o siłowni	R.I.P Sergio Oliva 12.11.2012r. w wieku 71 lat.	3	2012-11-13 14:33
Odżywki i suplementy	Cm3 / Storm cześć , jestem zielony jeśli chodzi o suple/odżywki więc liczę na waszą pomoc %-). chcę w najbliższym czasie zrobić sobie cykl na cm3/storm . nie wiem co będzie lepsze - połączenie tych dwóch rzeczy w taki sposób : dt - cm3 rano 4 tabs. , storm	10	2012-09-03 12:43
Trening w domu	Trening w domu - podciąganie cześć , trochę już chodzę na siłownie , ale ostatnio mam coraz mniej czasu na trening (nauka) i chce zaoszczędzić czas ćwicząc w domu . chciałbym poprawić swój rekord w podciąganiu z 24 na jakieś 35-40 . trochę czytałem o treningu amstronga , nada	9	2012-07-09 18:56
Po siłowni, o siłowni	Zmiana adresu e-mail cześć , sorry , ze zakładam temat ale nie mogę znaleść w ustawieniach na sfd (ani w profilu podstawowym i rozszezonym ) miejsca gdzie mógłbym zmienic mój e mail na tym forum , albo chociaż wyłączyć powiadomienia , ktore mi na maila przychodza	6	2012-02-17 22:35
Po siłowni, o siłowni	Licznik przebiegnietego dystansu cześć , kiedys na forum ktoś założył temat ze stroną internetową na której można było zmierzyć odległość na mapie którą bedziemy biegać . szukałem na necie i na forum ale nie mogę znaleść , może ma ktoś z was linka na tą albo podobną stronę ? z	4	2012-01-06 16:07
Trening dla początkujących	FBW czy może byc taki plan ? trening a: przysiad ze sztangą 4 serie x 8 powt. wiosłowanie końcem sztangi szeroko 4 serie x 8 powt. wyciskanie sztangi leżąc płasko 4 serie x 8 powt. podciąganie na drążku podchwytem 4 serie x max powt. trening	13	2011-12-22 16:35
Trening dla początkujących	Plan do poprawy/oceny cześć , zrobiłem sobie nowy plan na masę . chciałbym , by ktoś poprawił w nim błędy albo chociaż coś napisał . ostatnio ćwiczyłem split 3 lub 4 x w tyg. (trening co 2 dzień) . teraz przez szkołę ćwicze tylko 3 razy na tydzień . plany zmieniam do 2	5	2011-09-30 19:32
Trening dla początkujących	kąt 30 czy 45 podczas wyciskania na skośnej ? jak w temacie . który kąt jest lepszy podczas wyciskania na skośnej ławce 30 czy 45 ? bardzo mnie nurtuje to pytanie . płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 53 wzrost: 168 cel	2	2011-03-01 21:21
Trening dla początkujących	Trening cześć , ostatnio pzrez 5 miesięcy jechałem treningiem 4 dniowym : -plecy -nowgi -klata+bic -barki+tric do tego dodawałem co 2 trening przedramię i brzuch. chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczyć tym planem czy rozłożyć każdą partię mięśniową na	5	2011-01-26 22:41
Trening dla początkujących	Co ćwiczyć na siłowni ?? witam , mam pewien problem . w moim lo jest siłka i mam tylko 2 godziny lekcyjne wf na których mogę iść na siłkę . to jest bardzo mało i może zrobiłbym w ciągu tych 2 godzin ćwiczenai na 2 partie ciała . w domu posiadam 80 kg obciążenia , 1 duży	5	2010-10-27 16:24
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o siłowni GRYF w Częstochowie ? cześć , od niedawna ćwiczę i zastanawiam się czy nie zacząć chodzić na siłownie .kiedyś była niezła siłownia na dekabrystów ale ją zlikwidowali. razem z tatą(stary chce wrócić do formy ) zamierzam pójść	8	2010-10-06 10:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego tracę równowagę?	2016-06-26 16:00
Po siłowni, o siłowni	Temat ważny a najmniej poruszany	2015-03-24 20:38
Po siłowni, o siłowni	Marichuana po treningu ?	2015-03-14 17:06
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o podbiciu Kcal przez picie Olejów rzepak-slonecznik?	2014-05-13 22:50
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-05-10 20:46
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-05-10 18:33
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-05-10 18:31
Po siłowni, o siłowni	Silny ból głowy po treningu	2014-05-08 22:37
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-28 21:17
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-25 17:21
Po siłowni, o siłowni	Insulina	2014-04-24 15:36
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-22 21:23
Po siłowni, o siłowni	Objetosc Klatki	2014-04-22 08:48
Po siłowni, o siłowni	Objetosc Klatki	2014-04-21 21:19
Po siłowni, o siłowni	Zatrzymana woda w organizmie	2014-04-20 10:50
Po siłowni, o siłowni	Cele Życia	2014-04-18 18:23
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-16 12:58
Galeria Zdjęć	12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180	2014-04-16 00:05
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-15 12:49
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-15 12:21
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-15 12:00
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-15 11:55
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-14 12:27
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-14 12:09
Po siłowni, o siłowni	Sylwetka do wakacji	2014-04-12 21:35
Po siłowni, o siłowni	Zakup - bieżnia - do 6k - prośba	2014-04-11 16:49
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-10 11:56
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-07 20:54
Trening dla początkujących	LATO 2020	2014-04-04 17:56
Po siłowni, o siłowni	ból barku	2014-04-04 17:52