marekco

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

407

przeczytanych postów

29449

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Głogów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2019 (22:41)

Data rejestracji 26.06.2008 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	problemy z kręgosłupem - jak go wzmocnić ? witam! trenuje parkour oraz akrobatykę od ok 1,5 roku. niestety cały czas nękają mnie uporczywe kontuzje związane z kręgosłupem. wręcz regularnie wybijam sobie dyski. byłem nastawiany 5 lub więcej razy. proszę, abyście się wypowiedzieli: -	14	7/10/2008 4:52 PM
Po siłowni, o siłowni	Mięta a testosteron witam, natknąłem się na dosyć ciekawy artykuł: picie miętowej herbaty dwa razy dziennie obniża poziom męskiego hormonu płciowego - testosteronu i może ograniczać nadmierny wzrost owłosienia u kobiet, np. na brzuchu, piersiach i twarzy - wynika	1	2/17/2013 8:48 PM
Sztuki Walki	Ból szczęki, czy to normalne? witam, dziś miałem okazję sparować się 1 raz z kolegą. zadawalismy sobie ciosy na szczękę i wiekszosc na korpus, przez 2 rundy i było w porządku. w trzeciej poczułem silny ból w szczęce, boli jak zagryzam i nie mogę zagryźć jej do końca, przy samym	11	12/10/2011 5:27 PM
Po siłowni, o siłowni	Co to za siłaczka? prawdopodobnie startuje ona w rwaniu i podrzucie sztangi, ale nie jestem pewien. tutaj link http://mebelki.zoni.pl/dni/2010/10/05/pakerka.jpg	26	12/28/2010 2:33 PM
Zdrowie i Uroda	Otarcia podczas biegania, lekarz? witam od około 4 tygodni zacząłem biegać raz-dwa razy w tygodniu. i pojawił się problem z otarciami naskórka w dość nietypowym miejscu(uda, część pachwinowa). możliwe, że jest to wina biegania w slipach a nie bokserkach, nie wiem. ok kilku dni	1	5/8/2010 8:25 PM
Odżywki i suplementy	Koniec cyklu, robić przerwe w ćwiczeniach? witam właśnie skończyłem cykl na kreatynie (trwał ok 9 tygodni) i tu nasuwa się moje pytanie o przerwe w ćwiczeniach, ponieważ nie miałem jej od ponad 15 tygodni, i czuje, że mojemu organizmowi przydałaby się chociaż 10 dniowa przerwa czy	8	1/16/2010 6:26 PM
Odżywki i suplementy	Pytanie o Mono witam, będąc na masie i na cyklu z mono wiadomo że trzeba pić dużo wody i mam tu takie pytanie czy opłaca się wsypywać mono razem do butelki z wodą, którą biore do szkoły i popijać to w czasie przerw? czy lepiej darować kombinowanie i brać	16	10/4/2009 8:07 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2/25/2015 9:55 PM
Po siłowni, o siłowni	Rowerek stacjonarny	1/6/2015 12:29 AM
Po siłowni, o siłowni	Drążek szybka pomoc	11/14/2014 7:58 PM
Odżywki i suplementy	Testosteron	11/6/2014 8:26 PM
Odżywki i suplementy	Testosteron	11/6/2014 7:46 PM
Po siłowni, o siłowni	dysproporcja	11/5/2014 7:32 PM
Po siłowni, o siłowni	posiłek potreningowy	10/30/2014 9:03 PM
Szybkie pytania bez logowania	tabata	10/22/2014 1:35 AM
Po siłowni, o siłowni	Jaki atlas wybrać do 1500 zł ??	10/4/2014 11:36 PM
ZDJĘCIA	Motywatory	8/21/2014 7:12 PM
Szybkie pytania bez logowania	Taka suplementacja odpowiednia?	8/21/2014 6:13 PM
Szybkie pytania bez logowania	Sztanga się ślizga	8/21/2014 6:05 PM
Szybkie pytania bez logowania	Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni rotujących oraz stabilizatorów łopatki?	8/21/2014 5:57 PM
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	8/15/2014 8:51 PM
Po siłowni, o siłowni	Masa,rzeźba a budowa ciała	8/4/2014 6:56 PM
Po siłowni, o siłowni	Jakie owoce południowe warto zasadzić sobie w domu?	7/20/2014 2:02 PM
Szybkie pytania bez logowania	dodatki do serka wiejskiego ?	7/2/2014 6:01 PM
Po siłowni, o siłowni	Kolejny temat o wzroście - kolejny mój	6/25/2014 9:25 PM
Szybkie pytania bez logowania	nadmiar białka	6/21/2014 10:06 PM
Szybkie pytania bez logowania	potrzebuje porady	6/21/2014 2:21 PM
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	6/20/2014 10:36 PM
Szybkie pytania bez logowania	SYlwetka	6/20/2014 10:30 PM
Po siłowni, o siłowni	mycie kurczaka	6/20/2014 10:28 PM
Szybkie pytania bez logowania	Smażenie na maśle	6/14/2014 3:46 PM
Po siłowni, o siłowni	kiedy odpocząc na drązku	6/14/2014 3:37 PM
Szybkie pytania bez logowania	czy można tak ?	6/14/2014 2:05 PM
Po siłowni, o siłowni	jak intensywny może byc trening?	6/13/2014 11:25 PM
Szybkie pytania bez logowania	blokada barku	6/11/2014 6:51 PM
Szybkie pytania bez logowania	ORZESZKI	6/11/2014 6:48 PM
Szybkie pytania bez logowania	Wgłębienie w klatce	6/11/2014 6:45 PM