marekco

Początkujący

Napisanych postów: 407 Przeczytanych: 29449 Szacuny: 5

Imię: Marek Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 30 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 7/19/2019 10:41:29 PM Data rejestracji: 6/26/2008 12:00:00 AM Województwo: Dolnośląskie Miasto: Głogów

O mnie: b.d. Zajmuję się: sporty nauka Zainteresowania: b.d. Dieta: intuicyjna Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: tak

Wzrost: 176 cm Waga: 74 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: 114 cm Obwód przedramienia: 36 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
problemy z kręgosłupem - jak go wzmocnić ?	Inne dyscypliny	14	7/10/2008 4:52:46 PM
Mięta a testosteron	Po siłowni, o siłowni	1	2/17/2013 8:48:24 PM
Ból szczęki, czy to normalne?	Sztuki Walki	11	12/10/2011 5:27:30 PM
Co to za siłaczka?	Po siłowni, o siłowni	26	12/28/2010 2:33:09 PM
Otarcia podczas biegania, lekarz?	Zdrowie i Uroda	1	5/8/2010 8:25:04 PM
Koniec cyklu, robić przerwe w ćwiczeniach?	Odżywki i suplementy	8	1/16/2010 6:26:16 PM
Pytanie o Mono	Odżywki i suplementy	16	10/4/2009 8:07:42 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
KTO JAK WYGLADA VOL II	Galeria Zdjęć	2/25/2015 9:55:12 PM
Rowerek stacjonarny	Po siłowni, o siłowni	1/6/2015 12:29:36 AM
Drążek szybka pomoc	Po siłowni, o siłowni	11/14/2014 7:58:13 PM
Testosteron	Odżywki i suplementy	11/6/2014 8:26:12 PM
Testosteron	Odżywki i suplementy	11/6/2014 7:46:50 PM
dysproporcja	Po siłowni, o siłowni	11/5/2014 7:32:26 PM
posiłek potreningowy	Po siłowni, o siłowni	10/30/2014 9:03:49 PM
tabata	Szybkie pytania bez logowania	10/22/2014 1:35:49 AM
Jaki atlas wybrać do 1500 zł ??	Po siłowni, o siłowni	10/4/2014 11:36:57 PM
Motywatory	ZDJĘCIA	8/21/2014 7:12:14 PM
Taka suplementacja odpowiednia?	Szybkie pytania bez logowania	8/21/2014 6:13:21 PM
Sztanga się ślizga	Szybkie pytania bez logowania	8/21/2014 6:05:47 PM
Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni rotujących oraz stabilizatorów łopatki?	Szybkie pytania bez logowania	8/21/2014 5:57:54 PM
KTO JAK WYGLADA VOL II	Galeria Zdjęć	8/15/2014 8:51:39 PM
Masa,rzeźba a budowa ciała	Po siłowni, o siłowni	8/4/2014 6:56:33 PM
Jakie owoce południowe warto zasadzić sobie w domu?	Po siłowni, o siłowni	7/20/2014 2:02:31 PM
dodatki do serka wiejskiego ?	Szybkie pytania bez logowania	7/2/2014 6:01:27 PM
Kolejny temat o wzroście - kolejny mój	Po siłowni, o siłowni	6/25/2014 9:25:34 PM
nadmiar białka	Szybkie pytania bez logowania	6/21/2014 10:06:53 PM
potrzebuje porady	Szybkie pytania bez logowania	6/21/2014 2:21:03 PM
saylor91 forma na lato	Galeria Zdjęć	6/20/2014 10:36:07 PM
SYlwetka	Szybkie pytania bez logowania	6/20/2014 10:30:53 PM
mycie kurczaka	Po siłowni, o siłowni	6/20/2014 10:28:03 PM
Smażenie na maśle	Szybkie pytania bez logowania	6/14/2014 3:46:48 PM
kiedy odpocząc na drązku	Po siłowni, o siłowni	6/14/2014 3:37:11 PM
czy można tak ?	Szybkie pytania bez logowania	6/14/2014 2:05:29 PM
jak intensywny może byc trening?	Po siłowni, o siłowni	6/13/2014 11:25:22 PM
blokada barku	Szybkie pytania bez logowania	6/11/2014 6:51:47 PM
ORZESZKI	Szybkie pytania bez logowania	6/11/2014 6:48:51 PM
Wgłębienie w klatce	Szybkie pytania bez logowania	6/11/2014 6:45:14 PM

marekco

Początkujący

Artykuły

Ile ćwiczeń na grupę mięśniową i dlaczego tyle?

Naprzemienne prostowanie ręki i nogi w klęku podpartym - Bird Dog

Przyciąganie rączki wyciągu do twarzy siedząc - Cable Seated Face Pull