marekco

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

407

przeczytanych postów

29449

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Głogów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2019 (22:41)

Data rejestracji 26.06.2008 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	problemy z kręgosłupem - jak go wzmocnić ? witam! trenuje parkour oraz akrobatykę od ok 1,5 roku. niestety cały czas nękają mnie uporczywe kontuzje związane z kręgosłupem. wręcz regularnie wybijam sobie dyski. byłem nastawiany 5 lub więcej razy. proszę, abyście się wypowiedzieli: -	14	2008-07-10 16:52
Po siłowni, o siłowni	Mięta a testosteron witam, natknąłem się na dosyć ciekawy artykuł: picie miętowej herbaty dwa razy dziennie obniża poziom męskiego hormonu płciowego - testosteronu i może ograniczać nadmierny wzrost owłosienia u kobiet, np. na brzuchu, piersiach i twarzy - wynika	1	2013-02-17 20:48
Sztuki Walki	Ból szczęki, czy to normalne? witam, dziś miałem okazję sparować się 1 raz z kolegą. zadawalismy sobie ciosy na szczękę i wiekszosc na korpus, przez 2 rundy i było w porządku. w trzeciej poczułem silny ból w szczęce, boli jak zagryzam i nie mogę zagryźć jej do końca, przy samym	11	2011-12-10 17:27
Po siłowni, o siłowni	Co to za siłaczka? prawdopodobnie startuje ona w rwaniu i podrzucie sztangi, ale nie jestem pewien. tutaj link http://mebelki.zoni.pl/dni/2010/10/05/pakerka.jpg	26	2010-12-28 14:33
Zdrowie i Uroda	Otarcia podczas biegania, lekarz? witam od około 4 tygodni zacząłem biegać raz-dwa razy w tygodniu. i pojawił się problem z otarciami naskórka w dość nietypowym miejscu(uda, część pachwinowa). możliwe, że jest to wina biegania w slipach a nie bokserkach, nie wiem. ok kilku dni	1	2010-05-08 20:25
Odżywki i suplementy	Koniec cyklu, robić przerwe w ćwiczeniach? witam właśnie skończyłem cykl na kreatynie (trwał ok 9 tygodni) i tu nasuwa się moje pytanie o przerwe w ćwiczeniach, ponieważ nie miałem jej od ponad 15 tygodni, i czuje, że mojemu organizmowi przydałaby się chociaż 10 dniowa przerwa czy	8	2010-01-16 18:26
Odżywki i suplementy	Pytanie o Mono witam, będąc na masie i na cyklu z mono wiadomo że trzeba pić dużo wody i mam tu takie pytanie czy opłaca się wsypywać mono razem do butelki z wodą, którą biore do szkoły i popijać to w czasie przerw? czy lepiej darować kombinowanie i brać	16	2009-10-04 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2015-02-25 21:55
Po siłowni, o siłowni	Rowerek stacjonarny	2015-01-06 00:29
Po siłowni, o siłowni	Drążek szybka pomoc	2014-11-14 19:58
Odżywki i suplementy	Testosteron	2014-11-06 20:26
Odżywki i suplementy	Testosteron	2014-11-06 19:46
Po siłowni, o siłowni	dysproporcja	2014-11-05 19:32
Po siłowni, o siłowni	posiłek potreningowy	2014-10-30 21:03
Szybkie pytania bez logowania	tabata	2014-10-22 01:35
Po siłowni, o siłowni	Jaki atlas wybrać do 1500 zł ??	2014-10-04 23:36
ZDJĘCIA	Motywatory	2014-08-21 19:12
Szybkie pytania bez logowania	Taka suplementacja odpowiednia?	2014-08-21 18:13
Szybkie pytania bez logowania	Sztanga się ślizga	2014-08-21 18:05
Szybkie pytania bez logowania	Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni rotujących oraz stabilizatorów łopatki?	2014-08-21 17:57
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-08-15 20:51
Po siłowni, o siłowni	Masa,rzeźba a budowa ciała	2014-08-04 18:56
Po siłowni, o siłowni	Jakie owoce południowe warto zasadzić sobie w domu?	2014-07-20 14:02
Szybkie pytania bez logowania	dodatki do serka wiejskiego ?	2014-07-02 18:01
Po siłowni, o siłowni	Kolejny temat o wzroście - kolejny mój	2014-06-25 21:25
Szybkie pytania bez logowania	nadmiar białka	2014-06-21 22:06
Szybkie pytania bez logowania	potrzebuje porady	2014-06-21 14:21
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2014-06-20 22:36
Szybkie pytania bez logowania	SYlwetka	2014-06-20 22:30
Po siłowni, o siłowni	mycie kurczaka	2014-06-20 22:28
Szybkie pytania bez logowania	Smażenie na maśle	2014-06-14 15:46
Po siłowni, o siłowni	kiedy odpocząc na drązku	2014-06-14 15:37
Szybkie pytania bez logowania	czy można tak ?	2014-06-14 14:05
Po siłowni, o siłowni	jak intensywny może byc trening?	2014-06-13 23:25
Szybkie pytania bez logowania	blokada barku	2014-06-11 18:51
Szybkie pytania bez logowania	ORZESZKI	2014-06-11 18:48
Szybkie pytania bez logowania	Wgłębienie w klatce	2014-06-11 18:45