What The Fuck95
Witam jestem w okresie budowy masy i niestety mam bardzo napiety plan dnia i niemam czasu robic cardio odrazu po treningu czy moge go zrobic wieczorem oraz w dni nietreningowe ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
149
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!
16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2974
Napisanych postów
51585
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
348239
jeżeli wydolność pozwala sugerowałbym raczej intensywne interwały, w dni nietreningowe jak najbardziej.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
150829
W zasadzie robienie cardio po siłówce może znosić niektóe korzyści z treningu siłowego... 
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5698
Napisanych postów
73077
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
736478
Jak sam napisałeś, nie masz czasu, więc po co jeszcze go tracić na kręcenie aerobów? Zrób porządny hiit i wyjdziesz na tym również dobrze. Jak nie lepiej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
stefano00
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
267
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24151
czy na masie też trzeba się stosować do zasady "cardio max 60 minut"?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5698
Napisanych postów
73077
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
736478
Nie ma takiej zasady.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
267
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24151
często na forum czytałem, że max 60min, żeby organizm nie spalał mięśni, ale chyba na dodatnich kcal to nie grozi ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5698
Napisanych postów
73077
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
736478
Skoro bilans kcal jest dodatni to nie grozi. Sensu jednak większego w tym nie widzę.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
967
Napisanych postów
11351
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
191147
Lepiej będzie jak wypełnisz ankietę i wrzucisz swój jadłospis do wglądu, w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
