kiedy odpocząc na drązku

witam ,
robiąc maksymalną ilośc powtórzen podciągania na drązku do upadku miesniowego lepiej odpocząc po podciągnieciu się czy opuszczeniu na drązku robiąc tzw ''przerwe na oddech'' ?

Najlepiej wcale nie robić przerw, zadbaj o dobry oddech w trakcie podciągania bo bez oddechu wielu powtórzeń nie zrobisz. Możesz też, po wykonaniu ostatkiem sił ostatniego powtórzenia pozostać w końcowej pozycji tak długo ile dasz radę i stopniowo powoli się opuszczać.

ja odpoczywam jak jestem 'na dole'

niedługo mam zaliczanie na jak najwieksza ilosc powtorzen. Robiąc szybko często nie nadążam z oddechem. Często wtedy na jakies 2-3 sekundy odpoczywam po opuszczeniu się i czuję zmniejszenie siły w mięsniach. Wg was lepiej naskoczyć na drązek czy z dołu powoli zaatakować ?