pytanie

Witam mam pytanie dotyczace brzucha. Mam 16lat 165cm i 57kg waze. Moje pytanie to czy mogę wyrzezbic brzuch z moja waga?? Od rady mowie ze nie chce odrzywek itp. Jeżeli nie ten dzial to proszę o przeniesienie.Dodam jeszcze ze zrobiłem cale a6w. Efekty bylyl male ale zawsze cos. Teraz robię 8min abs. Proszę o odp na moje pytanie.

Możesz, ale po kolei:

1. A6w nie jest dobre

2. pomocne będą aeroby ( np. bieganie)

3. poświęc na brzuch więcej czasu, niż 10min. dziennie :)

Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-05-21 21:25:14

Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-05-21 21:26:01

To.8min abs jest bardzo wyczerpujace. Po tych cw ciagnie mnie brzuch czyli one cos daja. Zapomnialem dodac ze mam tak jakby 4-pak tylko malo widoczny.
Wystarcza te cw?

Wypełnij ankietę działu.

Nie rób ABS, A6W i nie ćwicz brzucha codziennie bo osiągniesz odwrotny skutek. Ćwicz całe ciało, mięśnie brzucha muszą stać się większa, nabrać masy i przy jednoczesnym małym poziomie tłuszczu będzie kaloryfer. Dodatkowo sam brzuch przy nędznej reszcie ciała wygląda groteskowo.
Przy dobrym treningu i diecie na lato 2014 zdążysz coś zbudować.

Proszę przestrzegać zasad i regulaminu w tym dziale , na temat treningu brzucha wystarczy użyć wyszukiwarki , temat milion razy wałkowany .

Proszę poczytać MIT 10 .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862