pytanie o klatke....

witam
mam pytanko:
mam 16 lat i z jednej strony mam nierozwiniety miesien(tak dookola sutka) :) z prawej robi sie ladny miesien a z lewej jest taki cos "wklesle" czy jest jakies cwiczenie zeby klatka wygladala symetrycznie? czy mam cwiczyc normalnie rozpietki, wyciskania i to mi sie wyrowna?? czy moze mozna jakos osobno "docwiczyc" lewa strone klaty? dodam ze nie cwicze nawet miesiaca wiec zaczynam dopiero przygode z kulturystyka....
z gory dziekuje za odpowiedzi pozdro for everybody :)

Koledze nie chodzi o "krzywą klatkę" ale raczej o nierónowmiernie rozwiniętą-a to zasadnicza różnica.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Skoro nie cwiczysz nawet miesiaca za wczesnie by cokolwiek powiedziec. Napewno powinennes pozostac przy tradycyjnych cwiczeniach, nie kombinowac nic "na jedna strone". Mozliwe takze ze masz jakas wade budowy ale o tym zapewne bys wiedzial. Powtarzam , skoro tak krotko cwiczysz nie ma powodow do obaw.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

dzieki Si2uiel wole sie pomartwic na zapas i upewnic niz pozniej wygladac jak nie powiem co :)

Zapytam o to tutaj , poniewaz nie za bardzo sie orituje gdzie sie z tym pytaniem zwrocic, a wiec tak:Gdy na siłowni robie klatke piersiowa na poziomej ławce to kiedy wroce do domu strasznie mnie bola plecy(tak mniej wiecej od połowy do samego dołu) i nie mam za bardzo pojecia czym to jest spowodowane , czy moze za duze obciazenia ? czy co ? nie wiem ...

Pozdrawiam.

Spowodowane jest to niewłaściwa technika wykonywania cwiczenia. Polecam poczytac www.kulturystyka.pl/atlas i tam cwiczenia klatki piersiowej. Moze sam zauwazysz w ktorym miejscu robisz blad.
Pozdrawiam

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

hhhmmmm .... z tego co zauwarzyłem to mogłem robic bład przy ustawieniu nog(chodzimi o kat)wiecej bledow nie zauwarzyłem , lecz moj kolega ktory juz troche chodzi na siłownie mowił cos o podkładaniu cos pod plecy nie wiem za bardzo czemu mialo to słuzyc.

pewnie za każdym powtórzeniem robisz mostek

[Wiara potrafi zdziałać cuda, jeżeli tylko w to uwierzysz]

właśnie tak :) Dzieki za wskazowke bede teraz zwracał na to szczegolna uwage.

P.S. Jak mnie bola plecki;)

mostek ewentualeni możesz robić, przy ostatnim powtórzeniu, żeby sobie pomóc podnieść ciężar,
mostek jest głównie sosowany przez ciężarowców

[Wiara potrafi zdziałać cuda, jeżeli tylko w to uwierzysz]

Trenuj poprawnie,a za 2-3 miesiące bedziesz sam się z tego śmiał

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Jeżeli chodzi o krzywą klatke to tez mialem taki problem ze jedna czesc byla wieksza od drugiej po okolo roku juz sie prawie wyrownały ,ale oczywiscie nigdy nie beda idealnie symetryczne ale jak bedziesz cwiczył duzo i solidnie to nawet nikt tego nie bedzie zauwazał.
PS .popatrz sobie na zdjecia kulturystow bardzo wielu z nich ma taki problem z krzywa klatka.