To będzie Twój rok! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Michail

212 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
212
otrzymanych szacunów
48745
przeczytanych postów
91090
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Z archiwum kulturystyki

Paul Dillet

<br><br>droga sportowa 1991 north american championships - ifbb, heavyweight, 2nd 1992 north american championships - ifbb, overall winner north american championships - ifbb, heavyweight, 1st
260 12/30/2002 2:12 AM
Aktualności - Sporty Siłowe

M.E STRONG MEN-GDYNIA 2002

powiem kilka słów-nieoficjalnie-tak we własnym imieniu-jako kibic,gdynianin i polak co do samych zawodów-klops organizacyjny-tyle mogę powiedzieć. zainteresowanie imprezą przynajmniej 2-3- krotnie przerosło organizatorów i możliwości
17 7/7/2002 6:05 PM
Z archiwum kulturystyki

NASI DAWNI MISTRZOWIE-PAWEŁ PRZEDLACKI

<br><br>oto przedstawiam sylwetkę kolejnego wielkiego mistrza krajowego sprzed lat-pawła przedalckiego. na początek kilka treningów: pozdrawiam wszystkich ambitnych "wszystko,co cię nie zabije czyni
69 9/6/2002 8:56 PM
Z archiwum kulturystyki

Mirosław Daszkiewicz

mirosław daszkiewicz ../../1/images/20020914200220.jpg udział mirosława daszkiewicza w zawodach: 1986 mistrzostwa europy − 9 miejsce 1987 mistrzostwa europy − 4 miejsce 1988 mistrzostwa europy − 2 miejsce 1989 mistrzostwa
263 9/14/2002 8:02 PM
Z archiwum kulturystyki

Paweł Filleborn

<br><br>witam wszystkich-pragnę przedtawić sylwetke prezesa pzkits, ale z czasó zawodniczych-na początek kilka fotek-potem nieco informacji o karierze sportowej: pozdrawiam wszystkich
44 12/9/2002 1:24 AM
Z archiwum kulturystyki

NASI DAWNI MISTRZOWIE-ANDRZEJ URBAŃSKI

witam wszystkich pragnę zacząc nowy cykl, w którym będę przedstawiał sylwetki, treningi naszych krajowych mistrzów kulturystyki sprzed lat. na początek przedstawiam andrzeja urbańskiego. dziś jego treningi-w najbliższych dniach nieco
79 8/13/2002 1:21 PM
Administracja i Moderatorzy

PRZYJMIJCIE MNIE DO SWEGO GRONA

witam wszystkich moderatorów. okazało się dziś,że mateo zrobił mi na urodziny prezent i przemalował mój nick na kolor czerwony. mam nadzieję,że przyjmiecie mnie do swego grona z sympatią równą tej,jaką was darzę i nasza współpraca bedzie się
40 5/11/2002 11:26 AM
Z archiwum kulturystyki

Lee Labrada

../../1/images/20021220025430.jpg witam wszystkich-pragnę przedstawic nieco blizej sylwetkę jednego z czołowych kulturystów zawodowych z przełomu lat 80 i 90-tych-lee labrady: udział w zawodach: 1982 npc junior gulf coast
265 12/20/2002 2:54 AM
Z archiwum kulturystyki

Mike Christian

mike christian ../../1/images/20021220033421.jpg udział w zawodach: 1979 junior mr. america - aau, tall, 3 miejsce 1979 mr. pacific coast - aau, 3 miejsce 1979 mr. usa - aau, tall, 4 miejsce 1980 junior mr. america
130 12/20/2002 3:34 AM
Z archiwum kulturystyki

Vince Gironda

"niczym dłuto artysty- mistrzowska rzeźba ciała vince gironda" "w dziesiątkach listóów prosili nasi czytelnicy o bliższe dane o vince girondzie, którego przedstaweialiśmy na okładce w numerze lipcowym sdw. liczni zapytywali również, jakim
83 8/14/2002 2:03 PM
Z archiwum kulturystyki

Lance Dreher

<br><br>witam wszystkich pragnę przedstawić sylwetkę lance drehera- zawodnika prełomu lat 70-80 i 90-tych. mimo całkiem niezłej sylwetki ijakości umięsnienia nie udało mu się niestety nigdy zdobyć
54 7/5/2003 11:55 PM
Z archiwum kulturystyki

"NAJLEPIEJ ZBUDOWANI:IRWIN "ZABO" KOSZEWSKI.

jest amerykaninem polskiego pochodzenia. urodził się w stanach zjednoczonych w dniu 20 sierpnia 1924 roku. w camden (stan new jersey),ale rodzice jego pochodzili z polski. w kulturystyce amerkańskiej odegrał poważną rolę. przez szereg lat zaliczał
35 8/24/2002 4:17 PM
Z archiwum kulturystyki

Bracia Mentzer

<br><br>witajcie. byłem prawie pewny, że wklejąłem już fotografie i artykuły dotyczące braci mentzer, ale ostatnio szukał jeden kolega i nie znalazł tak
105 8/22/2003 12:05 AM
Z archiwum kulturystyki

GEORGE EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI"

witam wszystkich oto kilka słów o georgu eifermanie ze "sportu dla wszystkich" nr 10-październik 1961 roku: george eiferman-"ambasador kulturystyki" " w gronie czołowych kulturystów świata jedno z pierwszych miejsc zajmuje george eiferman,
16 8/16/2002 12:47 PM
Trening dla początkujących

PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"rekreacja fizyczna", z lat 80-tych): trening "act"(aerobic
818 2/1/2002 11:24 AM
Z archiwum kulturystyki

Guy Mierczuk

witam wszystkich przedstawiam sylwetkę kolejnej gwiazdy kulturystyki sprzed lat-guy mierczuka. oto art ze "sportu dla wszystkich" nr 9/1963 rok: "na słońce i powietrze- guy mierczuk świeci przykładem" "siedmiokrotny mistrz francji w
13 8/19/2002 1:28 PM
Z archiwum kulturystyki

Marvin Eder

<br><br>droga sportowa: 1949 mr america - ifbb, junior, 2 mr new york city - ifbb, junior most muscular, 1 mr new york city - ifbb, junior overall winner north american championships - ifbb,
16 1/12/2006 11:13 AM
Z archiwum kulturystyki

ĆWICZENIA PREZENTOWANE PRZEZ LESZKA MONIŃSKIEGO-CZ.1

<br><br>witam wszystkich oto kilka ćwiczen prezentowanych przezzawodnika "tkkf herkules" warszawa-z lat 80-tych-leszka monińskiego: pozdrawiam wszystkich ambitnych-"wszystko,co cię nie zabije czyni
17 12/9/2002 12:53 AM
Z archiwum kulturystyki

SERIA"KULTURYSTYKA" ZE "SPORTOWCA"

<br><br>witam wszystkich postanowiłem(jak pewnie zauważyliście już ) podzielić się z wami moimi zbiorami i w związku z tym przedstawiam dość unikalną serię
30 9/7/2002 8:04 PM
Odżywianie i Odchudzanie

ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

witam wszystkich-przedstawiam praktyczny poradnik, jak zrzucić zbedną tkankę tłuszczową oraz poprawić sylwetkę. "proces właściwej redukcji tkanki tłuszczowej ("odchudzania") rozpoczynamy w kuchni układając dietę i menu. najlepsze rezultaty
442 6/6/2003 11:53 PM
Trening dla zaawansowanych

PODSTAWY TRENINGU-POLECAM

witam wszystkich oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu. na początek polecam każdemu lekturę atlasu ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja
183 8/4/2002 2:30 PM
Z archiwum kulturystyki

Glenn Bishop (fotki str. 8)

"sport dla wszystkich" numer 9/1961 roku glenn bishop "ideał milionów sportowiec-kulturysta" "w ostatnich 2 miesiącach 50 najrozmaitszych tygodników i miesięczników amerykańskich zamieściło na okładce sylwetkę dra glenna bishopa. tego
79 8/21/2002 9:09 PM
Z archiwum kulturystyki

'Złota dziesiątka' Henryka Jasiaka

witam wszystkich oto kolejny art dla początkujących( i nie tylko) z "rekreacji fizycznej" z końca lat 80-tych. znajdziecie w nim sporo wskazówek dotyczących planowania i wykonania treningu kulturystycznego: "złota dziesiątka" trening
0 7/19/2002 4:34 PM
Z archiwum kulturystyki

Albert Beckles

<br><br>przedstawiam sylwetkę zawodnika, który jest w wielku mojego dziadka i pamiętam,jak kiedyś oglądałem na video mr.olympia 1988 lub 89 i mój dziadek dowiedział sie,że gościu, który startuje wyglada
65 9/9/2002 11:49 AM
Aktualności - Sporty Siłowe

"CHLEB CIĘŻAROWY"

witam wszystkich pragnę przedstawić art ze "sportowca-atlety" nr2/7 z 1988roku. jest to art poświęcony podnoszeniu ciężarów,ale zawiera także bardzo istotne wiadomości z zakresu dietetyki sportowej, które warto poznać z perspektywy tak często
0 6/29/2002 2:43 PM
Aktualności - Sporty Siłowe

POLSKA-RESZTA ŚWIATA-JEDNAK PORAŻKA

witam wszystkich właśnie wróciłem z sopotu z imprezy. relację (wnikliwą) zapowiadam na najblizsze dni. niestety przegralismy minimalnie, choć można powiedzieć ,że troszkę na własne życzenie(tak powiedziałby ktoś, tko nie widział zawodów i zna
91 12/15/2002 12:31 AM
Trening dla zaawansowanych

RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI

zapraszam wszystkich do skorzystania z mojego programu "rzeźba 2007". tutaj znajdziesz krok po kroku plan, jak wyrzeźbić swoje ciało do lata nie tracąc przy tym ciężko wypracowanej masy mięśniowej !!! grupa a tutaj zapraszam
21 3/28/2007 8:32 PM
Odżywianie i Odchudzanie

TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

grupa b tutaj zajęcia prowadzone będą z paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja dużej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna
74 10/29/2003 10:43 PM
Trening dla zaawansowanych

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

<br><br>"nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. plan treningowy-w
100 9/15/2003 12:01 AM
Z archiwum kulturystyki

JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?

witam wszystkich przedstawiam art z nr 9-wrzesień 1961 roku "sport dla wszystkich", który zainteresuje wielu-szczególnie tych mających problemy spowodowane zbyt niskim ich zdaniem wzrostem: "john grimek ma głos" ****************** "czy można
67 8/16/2002 12:58 PM
Nazwa tematu Dział Data posta
Firma Trening Cykliczny indywidualny dla caller12 11/2/2008 11:14 PM
Firma PO PRZERWIE - RUSZAMY 11/2/2008 6:21 PM
Firma Zapraszam do nowego Działu - Trening Cykliczny 11/2/2008 5:03 PM
Firma Trening cykliczy czy mozliwa byla by pomoc w jego ulozeniu 11/2/2008 4:57 PM
Firma Trening Cykliczny Indywidualny - Onuka 11/2/2008 4:57 PM
Firma PO PRZERWIE - RUSZAMY 11/2/2008 4:54 PM
Firma Trening Cykliczny indywidualny dla caller12 11/2/2008 4:52 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY Marcian90 10/27/2008 10:33 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY mjaz85 10/27/2008 10:32 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY fukinhot 10/27/2008 10:30 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY - Martainn 10/27/2008 10:29 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY waliegow 10/27/2008 8:49 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY żeleś 10/27/2008 7:00 PM
Firma ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II 10/27/2008 6:53 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY żeleś 10/27/2008 6:32 PM
Firma PLanowany trening cykliczny potrzebna pomoc Michaila 10/27/2008 6:30 PM
Firma PLanowany trening cykliczny potrzebna pomoc Michaila 10/27/2008 6:29 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY marczello 10/27/2008 6:27 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY KoY 10/27/2008 6:25 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY waliegow 10/27/2008 6:24 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY Damian91 10/27/2008 6:24 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY midio 10/27/2008 6:23 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY BonTowarow 10/27/2008 6:23 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY Zuras91 10/27/2008 6:23 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY rzeczki 10/27/2008 6:23 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY " MICHUU" 10/27/2008 6:22 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY glinkoln 10/27/2008 6:22 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY mjaz85 10/27/2008 6:22 PM
Firma PO PRZERWIE - RUSZAMY 10/27/2008 6:22 PM
Firma TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY Zakrześ 10/27/2008 6:21 PM

Najnowsze publikacje

Fitplota

Mistrz kulturystyki zabity podczas protestów w Iranie

Zdrowie

Aktywność fizyczna a rak jelita grubego

Fitplota

Sam Sulek pozuje gościnnie na pokazie NPC

Fitplota

Hafthor Bjornsson wycofuje się z Arnold Strongman Classic 2026

Michail 212 Ekspert