Si2uiel

62 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3655

przeczytanych postów

20217

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 84

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2012 (19:47)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha jako że zbliża się „sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu	456	2002-03-29 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Najciekawsze artykuły działu fitness postanowiłem zebrać kilka bardziej wartościowych artykułów i pogrupować ja na kategorie, tak by nowi użytkownicy mogli tutaj znaleźć odpowiedzi na dręczące ich pytania zanim założą nowy post. 1. dla kobiet : uda -	27	2002-12-20 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Frequently Asked Questions by Si2uiel niejako w odpowiedzi na niedawny post kaina w którym zaapelował on do wszystkich pytających o czytanie archiwum gdyż na większość pytań została już udzielona odpowiedź, postanowiłem zgromadzić najczęściej moim zdaniem pojawiające się pytania aby	225	2002-05-29 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Urodziny Siwego :-) <br><br>wszystkiego najlepszego bracie ! wiem że wiele do szczęścia nie potrzebujesz więc na razie u góry jedynie urodzinowa propozycja, szczegółowe życzenia omówimy w bardziej sprzyjających	15	2004-02-14 04:20
Administracja i Moderatorzy	Prosze o zdjęcie moda ! zwracam sie z prośbą o zdjęcie mi moda w działach "dla zupełnie zielonych" i "fitness". niestey mam ostatnio bardzo duzo na głowie co już 'odbija' się na mojej frekwencji w w/wym działach i nic nie wskazuje na to by sytuacja mogła ulec poprawie w	48	2002-11-19 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki po aerobach ? pewnie to pytanie bylo juz 1000 razy ale jestem od niedawna a nie udalo mi sie go znalezc w archiwum. chodzi mi mianowicie o to jakie posilki/suplementy przyjmowac po treningu aerobowym przyjmujac ze jest to bieganie na czczo i w jakim czasie po	18	2002-04-02 00:04
Trening dla zaawansowanych	Licha klatka ! mam spory problem, cwicze juz prawie 2 lata i generalnie na efekty narzekac nie moge gdyby nie fakt iz mam bardzo slaba klatke. probowalem juz chyba wszystkiego: cwiczylem ja 2 razy w tygodniu, raz, robilem malo cwiczen albo duze ilosci seri do	62	2002-03-02 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	czy podczas biegu (45 min) pije wode, to mniej chudne?	2008-07-03 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	motylek	2007-02-13 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	motylek	2007-02-13 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	motylek	2007-02-13 02:17
Odżywianie i Odchudzanie	motylek	2007-02-12 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	motylek	2007-02-12 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	motylek	2007-02-12 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-02-17 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-02-17 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-02-17 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-02-17 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-02-17 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w sprawie treningu	2006-01-31 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	kurs instruktora fitness	2005-06-29 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	kurs instruktora fitness	2005-06-29 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	ZGRABNA PUPA NA LATO!!	2005-02-18 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	ZGRABNA PUPA NA LATO!!	2005-02-18 19:15
ZIELONA STREFA	LISTA OBECNOŚCI %-)	2005-01-15 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Si2uiel-pytanie do Ciebie	2005-01-14 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny	2004-11-10 01:39
Odżywianie i Odchudzanie	Muzyka, Dj... ?? jaka to melodia?	2004-10-29 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie do biegaczy	2004-10-29 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Muzyka, Dj... ?? jaka to melodia?	2004-10-29 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	wewnętrzna strona ud.	2004-10-16 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Do Amazone :-D	2004-09-29 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Do Amazone :-D	2004-09-29 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Do Amazone :-D	2004-09-29 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Do Amazone :-D	2004-09-29 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Do Amazone :-D	2004-09-29 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Przymusowa zamiana treningu wytrzymałościowego na odchudzający.	2004-09-25 16:58