SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cheat day

  • [...] odstępstw. Gdy przychodzi weekend nagle zwiększasz spożycie kalorii, zjadasz pizzę, frytki i czekoladę, których na co dzień sobie odmawiasz. Potencjalne zalety stosowania cheat day Jaki jest cel stosowania cheat day? Jednym z powodów, dla których zwolennicy tej metody zachęcają do jej stosowania jest chwilowe zerwanie z trzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7266 Data: 9/9/2018 11:49:24 AM Ocena: 5
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Pomyślałem żeby zrobić temat w którym będziemy wklejać foty ze swoich cheat day, cheat meal.Polega na tym że wklejamy zdjęcia z tego na co pozwoliliśmy sobie zjeść w tym dniu ,wrzucę coś od siebie niedługo ale póki co dla przykładu http://static2.businessinsider.com/image/506df1ac69bedd080e000014/the-10-strangest-diets-in-sports-history.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 6:56:27 AM Liczba szacunów: 11797
  • Cheat Day/Cheat Meal - Redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chciałbym w tym temacie poruszyć temat tzw. cheat meal a właściwie cheat day. Przeczytałem sporo tematów i często pojawia się, że wszystko zależy od celu. W moim konkretnym przypadku celem jest zejście do jednocyfrowego BF% - załóżmy do 9% przy obecnym 12%. Wiem, że na masie można sobie pozwolić na trochę więcej, ale jak to się ma w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2013 11:45:06 PM Liczba szacunów: 27
  • „Cheat day”

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    No więc tak. Co tydzień w sobotę od miesiąca robię sobie w mojej opinii „cheat day”. Moje zapotrzebowanie oscyluje w granicach 3000 kcal i jestem na 0 kalorycznym. Dzień przed sobotą staram się uciąć kalorie max o 1 tysiąc tak samo dzień po sobocie. Dlatego ponieważ kalorycznie sobota wychodzi w granicach 4300 kcal i czuję się „bezpieczniej” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 6/6/2021 3:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat day

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dosyć młoda osoba ale mam pytanie. Trenuje 5 razy w tygodniu 3 razy biegać średnio po 10km i 2 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze po około 30km trzymam się diety która pomaga mi utrzymać wagę ponieważ schudłem ponad 30kg. I czy jak przy takiej aktywności i diecie mającej około 2000kcal na dzień mógłbym sobie raz na 2 tygodnie żeby nic cheat day?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 12/27/2017 11:49:23 AM Liczba szacunów: 14
  • Brak tycia po cheat day

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema.Czy jak co dwa trzy dni robię sobie mały cheat day a kolejne dni trzymam miche to normalne ze nie tyje? Bo dziwi mnie to że po takim wpierdzielaniu dwa razy w tygodniu waga stoi w miejscu. Czy to normalne czy może waga zepsuta czy coś?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 598 Data: 12/10/2020 6:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.I] - cheat meal & cheat day

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Więc do rzeczy. Istnieje kilka strategii, które nie do końca mieszczą się w ogólnej idei wymienionej na wstępie. Takimi rozwiązaniami mogą być: Cheat meal Cheat day Clean cheat meal Planned overfeeding …..i: Refeed Carb Nite Carb Back-Loading Carb Up/carbo-loading I pewnie jeszcze kilka innych by się znalazło. Trochę teorii: Cheat meal : [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 3:58:55 PM Liczba szacunów: 11
  • cheat day/ cheat meal/ refeed day?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Jestem na redukcji 2 tydzień i poziom mojej tkanki tłuszczowej wynosi ok 13% i mam pytanie co ile i który rodzaj oszukanych posiłków lub dnia mam wybrać. 17 lat 170 cm 66 kg 79 cm w pasie. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 6/20/2013 4:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] te kilka lat musiałem opanować, której podstawą z kolei nie jest internet, a setki publikacji badań naukowych, przez jakie trzeba było przez te parę lat studiów przebrnąć - cheat meal czy nawet cheat day - nie ma prawa cofnąć naszej pracy, a jedynie pobudzi nasz organizm do redukcji tkanki tłuszczowej i jest jak najbardziej wskazany. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 6/13/2016 1:57:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie pije nic oprócz wody nie gazowanej zero alko etc. wszystko gotuje jak tluscze to oliwa itd. ostatnio zszedlem na pare dni nisko z weglami i dzisiaj zrobilem sobie cheat day tj. 2 batony 2 lody placek po wegiersku pizza biala czekolada duza z orzechami tv paka lay's ta ze szczesnym:)) frugo tyle narazie w siebie wcislem ale dzien [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 12391 Data: 7/29/2012 2:56:18 PM Liczba szacunów: 1
  • refeed day - cheat day nie działa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waga startowa 85 obecnie 74,6 kg, Czas odchudzania- redukcji od czerwca 2015. Wzrost 174cm Wiek 25lat. Rozkład makro dni nie treningowe 3g białka 1,2g węgli reszta tłuszcze Dni treningowe białko bez zmian Tłuszcze najniżej jak się da 30-40g na dzień Reszta węgle. 3g białka teraz na 2 tygodnie by podkręcić termogenike. Po tych 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 4/29/2016 1:16:11 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] czego nie powinienem. Jak wiadomo przy tzw diecie na masę mogę sobie pozwolić na odstępstwa w ramach rozsądku. Przeczytałem kilka artykułów, a potem natknąłem sie na dział cheat meal / cheat day, który zrobił mi wodę z mózgu gdy zobaczyłem ILOŚCI wtłaczane w siebie podczas tego posiłku / dnia. Jak to jest z tą dietą? Czy mogę sobie od tak, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 7/17/2016 4:11:32 PM Liczba szacunów: 5
  • czy to cheat day czy cheat meal? Dylemat i

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 600 kcal czyli jeszcze na redukcji. Nie jem na codzień nic słodkiego, mimo że u mnie ciastek i słodyczy nie brakuje -tylko ja trzymam dietę z rodziny i właśnie dlatego ciężko jest jeść czysto. Ps ostatni cheat day robiłem ok 3 tyg temu, ale mam słabo wolę więc myślę nad następnym :-P Zmieniony przez - elozom w dniu 2016-07-01 07:33:18

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 7/1/2016 7:30:02 AM Liczba szacunów: 3
  • Cheat meal czy cheat day?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. W następną sobotę mam imprezkę z okazji 18-tych urodzin. Co do mnie to oczywiście nie pije, nie jem pizzy, hamburgerów i nie o to akurat mi chodzi :D. Zastanawiałam się czy w taki dzień warto odpuścić z jedzeniem. Wiadomo teraz wszystko jest w miarę wyliczone itp. Podobno ma być jakiś grill i ma być karkówka i takie tam inne. No i moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 5/5/2016 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat day i Cheat meal na masie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to jest z cheatami na masówce? Cheat daya nie mam zamiaru robić ale jestem ciekawy czy mozna. A co z cheat mealalmi? 1-2 mogą być? I będzie to jedynie np pizza na miesice z dziewczyną albo schabowy w panierce w niedziele.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2/23/2016 10:11:29 AM Liczba szacunów: 2
  • Różnica między Cheat day vs Cheat meal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem już na redukcji 6 tydzień kończe. Ale pytanie z innej beczki Czym jest albo jaka jest Różnica między Cheat day a Cheat meal ? czy dobrze rozumiem Cheat Day - że cały dzień jem co chcę na co mam ochotę Cheat meal - jeden pojedynczy dodatkowy posiłek jaki chce np czekolada, kebab albo coś tam Zmieniony przez - DanielKeczup w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2/11/2015 10:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałbym poznać Wasze opinie na temat tzw. cheat day / ew. cheat meal. Ostatnio sporo na ten temat czytałem, opinie są różne, niekiedy całkowicie ze sobą sprzeczne. Wyjaśnię może skąd w ogóle wzięło się moje pytanie. Od czerwca 2012 jestem na diecie. Polega ona na regularnym spożywaniu pięciu (niekiedy sześciu) posiłków w ciągu dnia. Jem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 1/8/2013 12:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, obecnie posiadam ok. 14,5% bf robię masówkę i mam pytanie czy cheat day raz w tygodniu (sobota) będzie miał jakiś duży negatywny wpływ na rozwój mięśni oprócz oczywiście zalewania ciała tłuszczem??? Dieta przez 6 dni dopięta na ostatni guzik, ćwiczę splitem 4 razy w tygodniu (każda partia 1 w tygodniu). Obecna dieta w zrzucie. Trening [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 8/1/2016 5:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day Redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] sprawą dosyć dużego obzarstwa w wigilię , 2 dni świąteczne i Sylwester. Na poczatku nowego roku zwiększyła liczbę kcal do 1600 i wtedy waga się zatrzymała. Jadlam co tydzień cheat meal i ogólnie pozwalalam sobie na kotleciki mielone itd. Dziwilam się czm waga nie lecie, przecież miescilam się w bilansie. Dopiero niedawno mnie tknelo i zaczelam od [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 3/19/2017 10:46:11 AM Liczba szacunów: 4
  • 3 dniowy świąteczny cheat day

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciastami, rybą i wszystkim co mialam pod nosem, przytylam 4 kg:( tak jest po dzien dzisiejszy:( niewiem co mam zrobic by szybko tą wage zrzucic i uniknąć efektu jojo:( nie chce sie zalamac, co moze mi sieprzydarzyc przez te 3 dni calkowitej rozpusty? Dodam ze raz co drugi tydz robilam cheat meal w niedziele. Bardzo prosze o szybką odpowiedź

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5359 Data: 12/28/2014 11:38:46 PM Liczba szacunów: 0