cheat day

Dokładnie jak Aga. Cheat meal czy cheat day to jedynie dorobiona nazwa dla osób mających świadomość, że spożywają pokarm spoza listy swojego codziennego menu, w tym przypadku chyba chodzi o kwestie psychiczną. Osobiście jeśli zdarzy mi się zjeść obiad na mieście to po prostu go zjem ( elastyczne podejście do diety ) wliczam dostarczone kalorie w [...]

Nie znajdę teraz, ale gdzieś tu na forum, czy na po treningu jest artykuł Tadeusza Sowińskiego o takim obżarstwie, i on raczej nie poleca. Ale po co cheat day? Cheat day czym jest i jak wpływa na organizm. Nie moge skopiować linka Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 22:13:57

[...] Waga i tak mnie trochu przeraza, nie wazylem sie chyba w poprzednim tygodniu natomiast wydaje mi sie ze jest to spory skok, mam nadzieje ze kilka dni z jakims cheat mealem i jeden cheat day w przeciagu ~14 dni nie przyczynil sie na to iz jest to FAT {{:-( A biceps jak to biceps (najgorsza partia...) ledwo drgnal... Waga: 69,5 8-) [...]

Środa REST DAY Wpadła moja impreza osiemnastkowa (chociaż urodziny mam dopiero za 1.5 miecha %-)), także traktuję dzień jako cheat day, weszło trochę procentów, ale śmieci prawie wcale - po prostu dieta bez liczenia.

[...] co je czym np. w pracy robi mi niesamowitego smaka wyciągając świeżą bułkę %-) O dziwo parcia na jedzenie nie ma, może to przez fakt że wypiłem dzisiaj ~6l płynów - zobaczymy w kolejnych dniach. Na ten moment wiem, że w tym tygodniu nie ma opcji na cheat meal/cheat day/ładowanie/carb nite Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-08-28 22:12:46

[...] zdrowego co Ci sie należy to zaczynasz mieć wyrzuty itp. A w diecie psychika jest ważna. Nie traktuj się na pewno jak psa czyli nie nagradzaj się jedzeniem, masz ochotę na cheat day lub cheat meal to to zrób i tego się staraj trzymać tylko nie za często. Czasami jak wychodzisz ze znajomymi traktuj to jako cheat meal, zjedz troche pizzy itp ale [...]

[...] popełniasz błąd w sumie masz minimum dwa wyjścia: 1]podbij węgle do 150-200g ed i tyle jedz -> zero oszukanych posiłków,z tym że te węgle jesz skąd chcesz albo 2]jedź tak jak jechałeś na niskich węglach ale ogranicz cheat meal do 1x w tygodniu/albo cheat day do 1x na 10-14dni przed tym jak wszedłeś na redu ile miałeś tak mniej więcej węgli?

[...] rower w tym czasie, bo sobie już na niedzielę zaplanowałam, ale to chyba ma być off od siłowych.... Jeden dzień w czasie offu (jeszcze nie wiem który) zrobię sobie jako cheat day, sama nie wiem na co mam ochotę, ale coś wymyślę. Podsumowanie fotograficzne będzie tak jak obiecałam w najbliższą niedzielę. Jutro podjadę na siłkę żeby zrobić [...]

Natka, jeden cheat day ale popodjadaj też w inne dni :-)) ŚMIAŁO!!! ZASZALEJ :))

[...] i reszte poczestowac kogos kto by sie nadarzyl...niestety nikt sie nie nadarzyl i sama ja pochlonelam. Jak wiadomo kcal ww i tluszcz ponad moja norme wiec uznajmy ten dzien "cheat day". Od tego dnia w sklepie nawet nie patrze na slodkosci by mnie przynajmniej cos nie pokusilo :-P wszystko ok by bylo gdybym na jednym kawalku umiala skonczyc ale [...]

Dobra to odpuszczam ten syf ;) popatrze gdzieś za masłem z sante ;) a w cheat meale sie nie bawie xD Bo w sobotę cheat day bo studnióweczka :D

Gdyby ktoś się skusił na niedzielny cheat day polecam pizze z nutellą, bananami, granatem i ananasem %-) SFD/Images/2015/7/24/d8d32c9112774a7fb4e5b1c8a70fb52b.jpg Ciasto wg przepisu--->smarujemy spód nutellą bądź masłem rozpuszczonym z czekoladą, kładziemy pokrojonego w kostkę banana--->ananasa--->obsypujemy granatem---> mozarellą light w [...]

Zaraz w temacie cheat day'ów wrzucę dzisiejszy arsenał :D

Co leci u Was na ładowaniu ? I bardziej skłania się tu ku cheat-meal, czy raczej cheat-day ? bo w pon robię pierwsze ładowanie na vlcd i się zastanawiam co tu op******ić w końcu

Co leci u Was na ładowaniu ? I bardziej skłania się tu ku cheat-meal, czy raczej cheat-day ? bo w pon robię pierwsze ładowanie na vlcd i się zastanawiam co tu op******ić w końcu Jak GWookie. Nie ma reguł. Ja ładowałem węglowo/śmieciowo, ale i te śmieci raczej a mniejszą ilością tłuszczy (nie były to kababy/maki). I po tym się dobrze czułem. Nie [...]

Mam zamiar robić ładowanie co 2 tyg czyste rzadnych cheat day i cheat melów bo to się zawsze kończy wpieprzaniem jak świnia . Tłuszcz max 30gram ? białka styknia 2 gr na 1kg masy ciała ? . I jak bedę wychodził z vlcd tłuszcz trzymać i ile węgli podbijać co tydzień ?

[...] Przynosi to swietny efekt.Mam pytania. 1.Jakis slaby sie zrobilem,dokucza psychika,koncentracja i samopoczucie to praktycznie z dnia na dzien takie doly.Czy moge zrobic cheat meala lub cheat day.Bo jak tak o tym mysle to zapewne wybije mnie to z ketozy i od nowa sie przemeczyc te pare dni to nieciekawie. 2 Micz pisales ze mozna na vlcd byc [...]

Co sadzicid o ladowaniu w dni nie treningowe? Raczej bardziej to cheat day Bo moja piekna ma urodziny 8 week vlcd ostatnie ladowanie 14 dni temu i czy np po takim czasie mozna zrobic 2 dni zeby tarczyce lepiej bujnac nie mam juz problemow z powrotem do dirty po ladowaniu wiec sie nie przedluzy do cheat week haha

zobaczymy jak dotrwam do niedzieli, wczoraj głód na maksa wieczorem, rano aż skręt żołądka. będzie ciekawie. te cheaty (wiadomo, kazdy jest inny) - cheat meal czy cheat day. co warto dorzucić do vlcd, w sensie stack to tren test anadrol, ale chodzi mi o suplementacje. np tarczyca pewnie baaaaardzo zmniejszy obroty. warzyw staram się jeść w opór [...]

[...] taki reefed day tzn kaloryke trzymać podobnie tylko uciąć tłuszcze ibiałko trochę a podbić węgle??myślałem aby robć coś takiego w niedziele przy 2000kcal ---140b 250ww 60t byłoby ok/? Jesli masz widoczną krate to raz w tygodniu możesz sobie zrobić cheat day i zjeśc na co masz ochotę nie martwiąc się o bilans. To Ci nawet pomoże w redukcji ;-)