cheat day

No chyba, ze zaplanował wcześniej to wyjście i dzisiaj ma cheat day %-)

Wszystkiego najlepszego drogie Panie :) Zdrowia i motywacji w dążeniu do swoich targetów. Aby wymarzone sylwetki stały się Waszą codziennością, a każdy cheat meal - cheat day poszedł w cycki 8-) Abyście nie tylko w dniu dzisiejszym stąpały po drodze usłanej płatkami róż };-)

Ilomi zdam jutro relacje ,juz sie nie moge doczekac 8-) 17.07 miska czysta i tylko czysta %-) 18.07 cheat day Tak caly dzien cheatowalam a dokladniej wyzeralam z lodowki faszerowane ryzem suszone baklazany (nadzienie z ryzu podlane spora iloscia oliwy z oliwek ).Szwagierka zrobila-pychota ..Dostalismy caly talerz do domku ,zjadlam praktycznie [...]

Osobiście jestem przeciwniczką cheat dayow, szczególnie u osób niewytrenowanych nieznajacych organizmu, które potem własnie kombinują żeby kcal obciąc, żeby znowu .. no.. najeść się mniej wartosciwoych rzeczy... Tak delikatnie to ujmę. Chcesz człowieku zjeśc pizzę, zjedz ale nie musisz jej zakasić wiaderkiem lodów, czekolada i pierogami babci. [...]

Witam, wiem że były już tematy o cheat miał ale do końca nie jestem pewna co do ilości a chciałabym coś takiego robić :) Wiem że to jeden posiłek,ale jaki on może być wielki jeśli będę robiła go co 2-3tyg? Niektórzy jedzą tylko kawałek pizzy a inni pizzę i slodycze więc już nie wiem. Chciałabym dodać że jestem szczupła i nie wiele chce zredukowac [...]

[...] że należy urozmaicać dietę, żeby organizm nie popadł w rutynę. Jedząc codziennie to samo, pominiesz brakujące cenne składniki odżywcze. Istnieje coś takiego jak cheat meal, cheat day. (Jeden,dwa...) nie 'czyste' posiłki nie zrujnują lata treningów, wyrzeczeń i diety - to jest logiczne, ale Twoja chora teoria na temat podbijania kcal [...]

[...] redukowałem to w pewnym momencie tak mnie zgasiło, że mi wstyd przy mojej było, bo tutaj zaczyna się taniec godowy z jej strony, a mnie to wręcz odpychało. Wystarczył dobry cheat day i od razu lepiej Ziki, Pro-Stano z dragona z alledrogo w saszetce foliowej. Zmieniony przez - daniel87rock w dniu 2017-04-12 13:57:51 Niby oczywiste rzeczy, ale o [...]

Cheat day lub cheat meal można stosować również podczas utrzymywania generalnie zerowego bilansu, jak i na masie. Zachowujesz się wówczas normalnie, nic nie trzeba wyzerowywać.

Witaj, Często cheat day może wiele złego zrobić , wystarczy przeczytać artykuł. Co do redukcji cheat meal czyli oszukany posiłek może wiele dobrego zrobić dla nas. Może poprawić psychikę tzw. ulżyć troszkę łakomstwu . Pozdrawiam

To raczej cheat day a nie ładowanie :-) Oczywiście kontynuuj normalnie. Może Cię podlać wodą na chwilę. Nie przejmowałbym się tym.

"Do syta" jest cholernie ważne. Uczucie głodu wprowadza organizm w stres. A w stresie to można sobie robić masę. Masę planów na cheat day :-D

Póki jeszcze mam czym, bo za nie długo może być nieco gorzej %-) w pierwszy dzień świąt jadę do teściowej do Niemiec, dzwoniła z pytaniem czy łososia ma w piekarniku robić czy na parze, powiedziałem tylko "Mamusiu Kochana, nussbaiser !!!!!" i już wiedziała o co chodzi %-) Cheat Day coraz bliżej %-)

[...] a nieco gorzej wyglądałem, biorąc pod uwagę to że w tedy przygotowywałem się pod zawody, a teraz trenuje tylko dla siebie, pozwalam sobie na ustępstwa od diety (co 3 dni cheat day %-) ) i mniej trenuje to sądzę że nie ma tak źle :-) Może też nie ma mega progresu jak na dwa lata ale cóż :-) nie można mieć wszystkiego :-P praktycznie rok [...]

Dziś znów atakuje :P A ja dziś cheat day wiem ze caly czas mam takie :P ale dziś poleciały juz : Płatki na slodko z masłem orzechowym i miodem +classic Whey 400g pierogów ruskich + 15g classic whey 2x hamburger by biedronka 100g sledzika w smietanie + 3 bułki wiejskie :D Dalej lista otwarta :D

Ja wczoraj cheat day %-) i tak codziennie

hmmm nie wydaje mi sie aby brak apetytu = ze smakiem danych dan, wtedy odczuwal by glod i ciągnelo by go do chociazby cheat mealu ja majac taki problem okolo 1, 5 mc temu zrobilem sobie calkowidzie cheat day , jedzac jedzenie kaloryczne , nastepny dzien apetyt wrocil Czasem warto zrobic maly reset;)

Jak tak to wszystko czytam, to przechodzi mi poczucie winy ze dzis zrobiłem nieplanowany cheat day%-) Dzieki;-);-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-01 19:18:23

z moich obeserwacji wynika (zrobilem to samo pare razy ,cheat day) a) czesc pojdzie w glikogen (miesniowy i watrobowy,ale maja one swoja pojemnosc ograniczona. Np duza masa miesniowa = wiecej glikogenu) gdzie zostanie zmagazynowane. Mozna zauwaz lapanie wody podskornej,mylone z tluszczem :) Gubi sie to jakis czas... trzeba wyrownac retencje [...]

cheat meal jak najbardziej. z cheat day juz sprawa wygląda inaczej, bo na ogół konczy sie na totalnym obżarstwie. Kwestia jeszcze genetyki, %bf, produktow, ktore ktos zamierza caly dzien jeść, etc

Aha- czyli nie ma różnicy czy jesz cheat meala czy robisz cheat day?