cheat day

Warto czasem robić tą formę te 2 tygodnie dłużej ale od czasu do czasu poluzować sobie trochę, jakiś cheat meal czy cheat day. Zawsze to dobrze wypłynie na psychikę :-)

Wzrostu siły to dużego raczej nie będzie tylko energii będziesz miał więcej ;D Cheat day to nie SAA day %-)

u mnie na masie trochę inaczej jest, cheat day every day jest, bo muszę mieć bardzo dużo kcal i nawet wolę biały chleb niż razowy, bo mniej syci na redukcji odwrotnie, malutko cheatów

Kilka Pytan Pawle,jak możesz to odpowiedz. Na początku wiedz że Chce tak wyglądać i włoże w to wszelkie starania stad pytania. -Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia? chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny? Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys? -Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni? -Jaka była twoja najdłuższa [...]

no i cheat day every day. muszę się wyszalec do końca tygodnia \-) mam 4 ciastka garść cukierków dietetycznego omlecika i bułkę z masłem orzechowym XD smacznego!

[...] nawet za duzo. DZis kupilem sobie aminox zeby zachowac troche miesni... Nastepne ladowanie zaplanowane mialem na nastepna sobote, ale skoro tak dobrze leci to moze przelozyc? Albo cheat meal? nie wiem co lepiej zrobic i prosze o rade: -wybrac cheat day -cheat meal -poczekac jeszcze tydzien Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-09-05 12:31:54

[...] że jeden burger wołowy, ma ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie wlicza w bilans, bo je się je w ostateczności w cheat dayu, nikt przecież ani przy redukcji ani przy budowie masy nie żywi się tym śmieciowym żarciem, Jeśli chce się jeść jedzenie śmieciowe to w takie dni wcale nie ma co [...]

ozzy, mam podobnie %-) na cheata to ja bym wszystko hurwa kupił, a i tak zjadłbym 1/20 :-D mój pierwszy cheat tak wyglądał w życiu, cheat-day, wydałem 80€ na dwie pełne siatki słodyczy i innych rzeczy... zjadłem może 1/4 jednej siatki a już było z 8k kalorii :-D

nie odnosze sie do Twojej diety itd bo jej nie znam ;-) mówie tylko że ładowanie a cheat to co innego nawet ostatnio w odżywianiu była podobna dyskusja wypowiedź jednego z moderatorów i najaktywniejszych osób na sfd "jak ktos nie rozroznia cheat day, od ladowania weglami, to znaczy, ze nie powinien robic ani jednego ani drugiego, a ty napisales [...]

[...] włoskie + wiórki kokosowe KCAL: 2400 B: 156 T: 110 W: 197 Dziś dzwoniłem do Calypso i doszedł już mój karnet, także mam nadzieję, że jutro wypróbuję trening na nowej siłce. A po treningu ... cheat day 8-). Na razie nie zamierzam szaleć, bo byłem już w tym miejscu wiele razy i zawsze w tym momencie to partaczyłem. Tym razem ma być inaczej :-)

[...] Coś jednak wymyślę. Dobrze, że karnet kupiłem tylko na miesiąc. Będę musiał pomyśleć, co zrobić, gdy się skończy, bo tutaj raczej dłużej nie wytrzymam. Dieta: Dzisiaj cheat-day Zacząłem od białka po treningu. A potem: 2 big milki śmietankowe, banan, pomarańcza, małe opakowanie skittlesów, budyń czekoladowy z 500ml mleka, twaróg chudy ze [...]

[...] bylo spoko :) teraz wcinam potreningowy - platki ryzowe zmiksowane z wheyem ciasteczkowym oraz mlekiem i wstawione do zamrazarki. pycha taka potreningowa nagroda :) w ndz cheat day sie szykuje, bo wreszcie nareszcie bogu dzieki jade do londynu. chodzenia bedzie sporo, bo my z komuniikacji miejskiej rezygnujemy, chodzenie na piechte to jest [...]

[...] w pociagu po prostu rzucalam sie na jedzenie, glownie cukier. Nie dziwi mnie to, wiem jak brak snu dziala na moj organizm, traktuje to jako pojedynczy wyskok, powiedzmy cheat day, 4000 kcal nie przekroczylam ;) Ile powinnam jesc? 1600kcal? w srode szykuje sie grill, wiec bedzie sporo jadla. wybierajac piers indyka/kuraka/poledwiczke [...]

Cheat day codziennie i do tego cheat week %-)

Cheat Day Every Day

[...] mam potraktować jako dni treningowe i w okolicy treningu (to będzie wieczorem ok 19.00)komponować posiłki bez tłuszczu i warzyw? 2. czy w moim przypadku obowiązuje również cheat day? Czyli odstępstwo do diety - rozumiem, że nie chodzi o odżywianie czekoladą i zagryzanie pizzą i leżenie na kanapie, ale jako zmniejszenie liczby posiłków, większe [...]

cześć 1. HIIT to jak najbardziej trening nie doczytałam jaki masz staż na siłowni, ale HIIT jest treningiem bardzo zaawansowanym. 2. cheat day to dzień z odstępstwem od diety, zupełnie rózny od DNT (dnia nietreningowego). Przy takim poziomie %bf na razie możesz zapomnieć o czitach na najbliższe długo aha, i edytuj swoje posty, żeby nie pisać 3 [...]

ozzy u mnie wychodzi taki oszukany cheat deal ala cheat day zjadam z bilansu to, co przypada + cheatowy posilek %-)

cheat meal ala cheat day*

To będzie teraz rygor#-P: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-moze-mi-zaszkodzic