"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD?


nie będę pisał, że jest bdb, bo sam to wiesz, a jak nie wiesz, to piszą Ci to na każdej stronie

pozdro i dzięki za odp

cześć

pewnie juz mase razy w tym temacie pisałes, ale przeszedlem z polowe tematu i juz dalej nie szukałem,

jak często biegasz oraz w jakich porach?
w dni treningowe? nietreningowe?

Planujesz gdzieś startować ?
Planujesz zwiększyć wagę ?

ASNF: siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD?

Raczej tak.


Bongous: jak często biegasz oraz w jakich porach?
w dni treningowe? nietreningowe?

Biegam dwa razy w tygodniu w różne dni około południa lub popołudniu. Raz jest to spokojne 11-12km, a raz pół godziny interwałów. Bieganie tego samego dnia co siłownia zdarza się, ale rzadko.


Ikis: Planujesz gdzieś startować ?
Planujesz zwiększyć wagę ?

Startu nie planuję bo nie czuję się wystarczająco dobry by rywalizować z ludźmi na dopingu.
Waga zwiększy się w zimie po wejściu na kreatynę. Powinno wtedy przybyć parę kilo wody.

konkret oczywiscie sog

Kilka Pytan Pawle,jak możesz to odpowiedz.
Na początku wiedz że Chce tak wyglądać i włoże w to wszelkie starania stad pytania.

-Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia?
chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny?
Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys?

-Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni?
-Jaka była twoja najdłuższa Przerwa (o Ile kiedys ja miałes)?
-Czy od ZAWSZE jesz na oko? czy może jednak ważysz produkty i wrzucasz w pojemnik?
-Aby tak wyglądać potrzeba przelać litry potu,krwi,łez ?
czy może podjeść do tego z cierpliowością,dystansem itp.
-Jakie są twoje ulubione przysmaki te "śmieciowe" ale jednoczesnie przyjemne?
i jak często robisz coś takiego jak CHEAT MEAL lub Cheat Day?
-Czy naprzykładzie podam,gdy czujesz ze Potrzebujesz węglowodanów,to ich nie jesz bo masz dietę?

z góry dzięki Pawle za odpowiedzi,i szacunek naprawde.

no wywiad do gazety sie szykuje

-Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia?
chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny?
Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys?

Nigdy nie chodzę głodny. Zawsze jem tyle ile chcę.
Low Carb stosowałem parę lat temu przez rok - to nie dla mnie.


-Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni?

Nie.


-Jaka była twoja najdłuższa Przerwa (o Ile kiedys ja miałes)?

Najdłużej to chyba tydzień w 2005.


-Czy od ZAWSZE jesz na oko? czy może jednak ważysz produkty i wrzucasz w pojemnik?

Nigdy nic nie ważę. Jem na oko. Tak jest najlepiej.
Dawniej zdarzało mi się ważyć jedzenie, ale po co to robiłem to nie wiem.


-Aby tak wyglądać potrzeba przelać litry potu,krwi,łez ?
czy może podjeść do tego z cierpliowością,dystansem itp.

Dziwię się gdy niektórzy mówią jakiej to wielkiej pracy potrzeba żeby dobrze wyglądać. Z mojej perspektywy ten sport jest łatwy i przyjemny. Trening to sama przyjemność, można jeść smaczne rzeczy.
Cierpliwość to podstawa w kulturystyce, a dystans trzeba mieć do wszystkiego.


-Jakie są twoje ulubione przysmaki te "śmieciowe" ale jednoczesnie przyjemne?
i jak często robisz coś takiego jak CHEAT MEAL lub Cheat Day?

Nie mam tak że mówię: "Dziś robię sobie cheat day!". Nic sobie nie narzucam. Przechodzę z kobietą obok lodziarni i jak jest ochota na lody to zachodzimy. Co tam jeszcze lubię? Sorbety, domowe frytki, gorzką czekoladę, żółty ser na ciepło... Podstawą mojej diety jest jednak zdrowe jedzenie.


-Czy naprzykładzie podam,gdy czujesz ze Potrzebujesz węglowodanów,to ich nie jesz bo masz dietę?

Nigdy nie mam zaplanowanego jadłospisu. Nie potrafię narzucić sobie diety i się jej trzymać. To odbiera przyjemność z kulturystyki. Także jeśli czuję że czegoś potrzebuję to znaczy że tego potrzebuję.

Nigdy nie mam zaplanowanego jadłospisu. Nie potrafię narzucić sobie diety i się jej trzymać. To odbiera przyjemność z kulturystyki. Także jeśli czuję że czegoś potrzebuję to znaczy że tego potrzebuję."

i o to chodzi sog

Widac na kazdym zdjęciu że praktycznie trenujesz tylko na ławeczce i stojakach oraz gryfie. Nie uzywasz maszyn typu BRAMA? Wyciąg ?