"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Tak, moja. Nie notuję kiedy ile ważyłem, ani nie sprawdzam obwodów. Oceniam formę na oko i mogę powiedzieć że z roku na rok minimalnie się ona poprawa.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Bazyl92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19058

Sog, nic dodać, nic ująć ;p..
Sorry, ze pytam, ale czym sie zajmujesz na codzien ?
Bo jak patrzylem w posty, to nie wazne ktora godzina, ty zawsze masz czas na trening.. :)

...

kris16.02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2286

Bazyl92 jest żołnierzem. jescze jedno pytanko skoro jestes jednym z najlepiej zbudowanych na tym forum to chce sie troche poduczyc od Ciebie. Brałes jakies srodki zwiazane z ochrona stawów bo ja ma problemy z kolanami po dobrych 4 latach treningow i jestem ciekaw jak to u Cibie wyglada?
ps. fura bardzo dobra

wstań i walcz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52091 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

mógłbyś mi przybliżyć cały swój plan ? chyba, że to jakaś tajemnica
mam mnóstwo wolnego czasu i czuje, że mogę trenować więcej niż raz w tygodniu "splitem" ale boje się o przetrenowanie które już mnie spotkało 2-3 razy właśnie z uwagi na taki tryb..

po prostu jestem zielony z planami wiem jakie ćwiczenia na mnie działają itd. więc jak byś mógł rozpisać co nieco ; ) będę wdzięczny

pzdr.

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Dzięki Kris. Nic na stawy jak dotąd nie stosowałem. Jakoś mi nigdy nie dokuczały.

Hakla, jeśli chcesz trenować częściej to to rób, tylko ogranicz objętość treningów. Swój plan ciągle modyfikuję, to co napiszę dziś jutro może przestać być aktualne.

...

kris16.02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2286

jakie białko bierzesz aktualnie albo jakie bys polecił? bo chce teraz zakupic a najbardziej przystepna cene ma Olimp tylko ze jest kilka rodzaji

wstań i walcz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52091 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Paweł co sądzisz jak bym zmięszał białko bo mam 0,5kg z CREATYNĄ MASACRĄ złapał bym Masy bo niewiem czy nie będe za duży

...

cendrek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 386 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31364

101kg?

No to przymasowałeś! Dawaj aktualne foty, bo na pewno kozacko to wygląda!

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Coś tam pstryknę niedługo.

BVB odpuść sobie, bo nie wejdziesz w mundur.

Ostatnio jem białka właśnie z Olimpu, Kris. Według mnie cena i jakość ok.

...

kris16.02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2286

a jaką dokładną nazwe ma to białko bo jak wiesz jest kilka rodzaji a opinie na sfd sa mylace. Ja jak narazie brałem z Olimpu tylko jedno białko Provit 85 i zastanawiam sie czy nie kupic innego

wstań i walcz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat