aPAWEL

304 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

304

otrzymanych szacunów

1169

przeczytanych postów

57330

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko S

Wiek 44

Zawód/studia Żołnierz

Województwo Mazowieckie

Miasto S

O mnie Ćwiczę od 99r bez sterydów, ph, sarm itp substancji. Po dojściu do stagnacji w rozwoju muskulatury zacząłem przywiązywać większą uwagę do rozwoju wytrzymałości i mocy. Łatwo się przetrenowuję i muszę się powstrzymywać przed zbyt ciężkim treningiem.

Zainteresowania Rodzina, zdrowie, sport, wędkarstwo...

Dieta Pożywna i smaczna. Odpowiednio zbilansowana. Dostosowana do moich potrzeb.

Uprawiane sporty Kulturystyka naturalna oraz trening biegowy pod dystanse od 400m do maratonu. Okazjonalnie koszykówka, skok wzwyż i pływanie.

Ostatnia aktywność 21.07.2025 (08:34)

Data rejestracji 19.12.2007 (00:00)

Wzrost: 191 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 155 kg

Martwy ciąg: 215 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 165 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU" http://img718.imageshack.us/img718/8193/63755399.jpg wzrost 190cm, ćwiczę od 1999r. zmieniony przez - banan w dniu 2011-01-26 13:22:30 zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-11 12:38:04	3028	2008-07-15 21:49
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE) witam w moim nowym dzienniku! leci siedemnasty rok naturalnej kulturystyki. oto obecna zimowa forma: /sfd/images/2016/2/3/4480c0dd0ea94971beb71191fddf4970.jpg dla tych którzy mnie nie kojarzą: -staż na	45	2016-02-03 19:25
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PAWEŁ SEREMAK - SIŁOWNIA I BIEGANIE, BEZ DOPINGU! witam! będę tu prowadził zapiski treningowe i odpowiadał na ewentualne pytania. wzrost 188 cm, waga 95-98 kg. z ciężarami trenuję od 1999 roku, a od roku 2007 regularnie biegam. moim celem jest przede wszystkim utrzymanie zdrowia, sylwetki i	155	2015-06-27 15:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2024-03-10 20:18
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2024-03-03 18:18
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2024-03-03 14:09
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2024-03-03 14:02
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2024-03-03 10:10
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2024-03-03 08:57
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2024-03-03 05:00
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2024-03-02 20:36
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2023-10-02 07:59
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2022-07-22 13:16
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2022-07-11 10:30
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2022-05-26 09:53
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2022-04-10 10:58
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2022-04-08 17:36
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-11-18 10:26
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-08-05 22:16
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-08-02 16:45
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-08-02 11:33
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-08-02 11:31
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-07-30 06:24
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-07-29 21:47
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-07-28 16:17
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2019-08-12 13:59
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2019-06-11 16:18
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2019-06-10 00:35
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2019-06-08 12:33
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2019-05-09 22:23
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2019-04-29 16:27
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2019-04-13 23:46
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2019-04-09 15:03