"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52091 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A odżywki ?

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Mam na myśli suple i odżywki. Nie są mi do niczego potrzebne.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52091 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Rozumiem .

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19755

"Na lato się wytnie co nie co i będzie git. "
ten tekst mnie rozwalił :D co Ty stary chcesz redukować :D

a co do supli to nie przesadzaj że to ściema. masz jakieś dowody na to?

...

Benito96

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1607

Paweł , próbowałeś max na klate na płaskiej? jeżeli tak to ile? a jeśli nie to ile bierzesz w serii i po ile razy

" Niech Moc Będzie Z Wami "

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31168

aPawel, nie wiem czy cos mi sie pomylilo ale Ty chyba jestes zawodowym zolnierzem? Jesli tak to jak jest z odzywianiem w wojsku? Jesli sie myle co do twojego pobytu w wojsku to sorry

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-01-27 22:14:45

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

superciec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 445

Wydaje mi się jakbyś sobie robił żarty z ludzi, chyba nie chcesz wyjść na hipokrytę, ze kreatyna nie działa, jak sam ja stosujesz? Przecież to suplement potwierdzony w działaniu naukowo i nie przez jednego szaraka.

Co sadzisz o BCAA? Tez ściema?

Nie jestem pewien, ale chyba tutaj u Ciebie przeczytałem, że jesz 90g białka zwierzęcego aby utrzymać swoja masę mięśniowa, przepraszam - ale chyba przesadziłeś...

No chyba, że jesteś jakimś wybrykiem genetycznym, w co śmie wątpić.

robie mase oponowa

...

lysay

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 878 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40578

Apawel świetna sylwetka i doskonałe podejście do treningu i 'wspomagania'

pozdro

"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

superciec: Wydaje mi się jakbyś sobie robił żarty z ludzi, chyba nie chcesz wyjść na hipokrytę, ze kreatyna nie działa, jak sam ja stosujesz? Przecież to suplement potwierdzony w działaniu naukowo i nie przez jednego szaraka.

Tak jak pisałem, od kilku miesięcy nie stosuję kreatyny ani żadnych odżywek. Kreta zwykle im więcej dawała siły, tym bardziej podlewała mnie. Z końcem puszki obydwa parametry zaczynały powoli wracać do stanu wyjściowego. Co mi po sile którą stracę po cyklu?

superciec: Co sadzisz o BCAA? Tez ściema?

Tego to już w ogóle nie czuć żeby coś dawało.

superciec: Nie jestem pewien, ale chyba tutaj u Ciebie przeczytałem, że jesz 90g białka zwierzęcego aby utrzymać swoja masę mięśniowa, przepraszam - ale chyba przesadziłeś...
No chyba, że jesteś jakimś wybrykiem genetycznym, w co śmie wątpić.

Tak, to jak tak napisałem. Nie wiem, może na sterydach rzeczywiście potrzeba więcej białka. Od wakacji jem nie więcej niż 100g białka zwierzęcego (jest to kilka jaj na śniadanie oraz dwie lub czasem jedna nieduża porcja mięsa w ciągu dnia) i na mr sfd jakoś zrobiłem lepszą formę niż przed rokiem. O czymś to świadczy.

gothmori09: aPawel, nie wiem czy cos mi sie pomylilo ale Ty chyba jestes zawodowym zolnierzem? Jesli tak to jak jest z odzywianiem w wojsku? Jesli sie myle co do twojego pobytu w wojsku to sorry

Przynoszę ze sobą jedzenie do pracy, także nie ma problemu.

Benito96: Paweł , próbowałeś max na klate na płaskiej? jeżeli tak to ile? a jeśli nie to ile bierzesz w serii i po ile razy

Mój rekord wynosi 155kg. Płaską robię bardzo rzadko, wolę skos.

nick23: a co do supli to nie przesadzaj że to ściema. masz jakieś dowody na to?

Działania większości supli, takich jak np aminokwasy czy białko nie dostrzegłem lub ich działanie nie jest trwałe, jak np kreatyna, reszta daje za mało zbyt dużym kosztem, np pompery.

...

RemyLogan

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2106 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39511

Tak, to jak tak napisałem. Nie wiem, może na sterydach rzeczywiście potrzeba więcej białka. Od wakacji jem nie więcej niż 100g białka zwierzęcego (jest to kilka jaj na śniadanie oraz dwie lub czasem jedna nieduża porcja mięsa w ciągu dnia)

Czyli jak wygląda teraz twoja dieta? Mógłbyś tak w skrócie to nakreślić? Jajka na śniadanie ( ile sztuk? same czy z czymś jeszcze?), potem jedna/dwie porcje mięsa - to wychodzi trzy posiłki w ciągu dnia. A co z resztą posiłków? Czy jesz tylko te trzy powyższe?

http://www.pajacyk.pl/

http://www.pustamiska.pl/index.php

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat