arnold69
Ja mam pytanie odnośnie Twoich nóg - mógłbyś zdradzić mi jak je ćwiczysz ? Fajne pocięte są, do tego dążę.
pzdr.
pzdr.
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
...
Napisał(a)
aPAWEL
V-ce MR SFD PRO
Ekspert
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57294
Na nogi biegam 
oraz robię siady przednie lub tylne, ciągi, wspięcia na palce stojąc i siedząc.
oraz robię siady przednie lub tylne, ciągi, wspięcia na palce stojąc i siedząc.191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
...
Napisał(a)
kamils31
Ekspert
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
Takie małe porównanie z arnoldem w podobnej pozie :D
...
Napisał(a)
TheSniper
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20325
brak mi słów
Life For Everything - Die For Nothing
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
podobieństwo jest :D pewnie jak byś Paweł był większy to byś był klon Arnolda;D
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Co to za leszcz po lewej na tej fotce? 
Bez obrazy Arnie
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-08-07 09:59:18
Bez obrazy Arnie
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-08-07 09:59:18
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20325
mógłbys opisac jak wyglada np wczorajszy twoj jadłospis?
Life For Everything - Die For Nothing
...
Napisał(a)
aPAWEL
V-ce MR SFD PRO
Ekspert
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57294
Rano ryż z żurawiną. Potem po godzinie biegania owsianka z ryżem, daktylami i ananasem. Potem jabłko, jajka sadzone na smalcu z pistacjami, pestkami dyni i pomidorem. Potem ryż z pomidorem i papryką. I na kolację polędwica, ryż, pomidor i papryka. Godzin posiłków nie pamiętam.
Dobre porównanie.
Dobre porównanie.
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20325
Dzień w dzień zaglądam w ten temat,motywacja w chooj,naprawdę zazdroszczę
Doszedłem do wniosku że twoja dieta = twoja głowa czyli.
Zdrowo i dobrze dla sampoczucia a jak siedzisz z dziewczyną i ona dajce ci czekoladki lub sam siedzisz i mówisz sobie "o zjem sobie cała czekoladę albo 2" to idziesz i bierzesz - jutro wstajesz i znów.
Poprostu można powiedzieć że Żyjesz! trenujesz nie zajmując sie głupotami typu
100g owsianki + 99,99 g oliwy to juz nie można musi być 95g bo cie podleje.
naprawdę szacunek.
Są to poprostu lata treningów = które sprawiają ci przyjemność.
dajesz mi motywację w chooj,dzieki aPawel i sorry za liczbę pytań
ale wiesz nie na codzien mozesz dostać odpowiedz kolesia co wygląda jak ci z okładek.
I czy mógłbyś wymienić jakiego sprzętu używasz? jakie są twoje ulubione ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe.
I czy twierdzisz że taką "odtłuszczoną - fittnesowską formę " można osiągnąć
z 2 ławeczkami sztangą hantlami bieganiem/inna formą aerobów i sporą liczbą obciążenia.
Doszedłem do wniosku że twoja dieta = twoja głowa czyli.
Zdrowo i dobrze dla sampoczucia a jak siedzisz z dziewczyną i ona dajce ci czekoladki lub sam siedzisz i mówisz sobie "o zjem sobie cała czekoladę albo 2" to idziesz i bierzesz - jutro wstajesz i znów.
Poprostu można powiedzieć że Żyjesz! trenujesz nie zajmując sie głupotami typu
100g owsianki + 99,99 g oliwy to juz nie można musi być 95g bo cie podleje.
naprawdę szacunek.
Są to poprostu lata treningów = które sprawiają ci przyjemność.
dajesz mi motywację w chooj,dzieki aPawel i sorry za liczbę pytań
ale wiesz nie na codzien mozesz dostać odpowiedz kolesia co wygląda jak ci z okładek.
I czy mógłbyś wymienić jakiego sprzętu używasz? jakie są twoje ulubione ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe.
I czy twierdzisz że taką "odtłuszczoną - fittnesowską formę " można osiągnąć
z 2 ławeczkami sztangą hantlami bieganiem/inna formą aerobów i sporą liczbą obciążenia.
Life For Everything - Die For Nothing
...
Napisał(a)
aPAWEL
V-ce MR SFD PRO
Ekspert
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57294
Sprzęt który wymieniłeś plus stojaki, drążek i poręcze - nic więcej nie potrzeba.
Sam nie ćwiczę w ogóle na maszynach z wyjątkiem maszyny na łydki, a wyciągi dotykam od święta.
Moimi ulubionymi ćwiczeniami są te angażujące jak najwięcej mięśni, czyli siady, ciągi, wyciskanie stojąc z wybiciem i inne wyciskania, drążek, poręcze, różne wiosłowania...
Co do łakoci to nie nie odmawiam ich sobie, tylko że prawdopodobnie ze względu na stabilny poziom cukru we krwi rzadko mam na nie ochotę.
Ogólnie kulturystykę traktuję na luzie. To jest tylko fajny dodatek do życia, nic więcej.
Sam nie ćwiczę w ogóle na maszynach z wyjątkiem maszyny na łydki, a wyciągi dotykam od święta.
Moimi ulubionymi ćwiczeniami są te angażujące jak najwięcej mięśni, czyli siady, ciągi, wyciskanie stojąc z wybiciem i inne wyciskania, drążek, poręcze, różne wiosłowania...
Co do łakoci to nie nie odmawiam ich sobie, tylko że prawdopodobnie ze względu na stabilny poziom cukru we krwi rzadko mam na nie ochotę.
Ogólnie kulturystykę traktuję na luzie. To jest tylko fajny dodatek do życia, nic więcej.
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
Poprzedni temat
fotki kolegi
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- ...
- 307
-
Następny temat
Pereziusz Pokonać samego siebie
