"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Uchiha10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 185

prze gigant :O:O:O:O

,,jestem zwyciezcą"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie no Paweł jest lipa było lepiej coś się zaniedbałeś albo słaba dieta jak chcesz to ci pomogę.Zaraz 15latki mnie zajadą hehe czekam panowie i poczytam

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20325

ku rwa stary jestes moim mentorem.
nie tam jakis facet latający masa masa i brzuch większy od klaty.
Mówisz ze nie odmawiasz sobie przyjemnosci?
i poprostu nie czytasz głupot tylko ćwiczysz.
A co z imprezowaniem? odmawiasz bo musisz zjessc kuraka czy jednak kładziesz luzu sporo?

Life For Everything - Die For Nothing

...

Pater92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3346

Forma naprawde konkretna

Mozesz napisac jakie masz/miales wyniki silowe na plaskiej, martwym i przysiadzie?

Jakim systemem cwiczysz? FBW, split, czy moze zamiennie?

...

igon8

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1256 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4956

naturalnie wspaniale;sog

slonce mnie laduje!

...

Jeferson91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 137 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 487

jeżeli chodzi o mnie idealna sylwetka nic więcej nie trzeba:)

Hala Madrid

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

BVB: Nie no Paweł jest lipa było lepiej coś się zaniedbałeś albo słaba dieta jak chcesz to ci pomogę.Zaraz 15latki mnie zajadą hehe czekam panowie i poczytam

Koks się skończył i to dlatego te spadki. Dietę mam idealną jak Twoja, a nawet lepszą.
A tak na poważnie, pewnie porównujesz ostatnie foty do tych z konkursu Mr SFD, przed którym szlifowałem trochę tą formę.

TheSniper: Mówisz ze nie odmawiasz sobie przyjemnosci?
i poprostu nie czytasz głupot tylko ćwiczysz.
A co z imprezowaniem? odmawiasz bo musisz zjessc kuraka czy jednak kładziesz luzu sporo?

Jak mam na coś ochotę to to jem bez wyrzutów sumienia. Ostatnio wcinam sporo lodów i trochę miodu. Jednak podstawę mojego pożywienia nadal stanowi pokarm mało przetworzony.

Pater92: Mozesz napisac jakie masz/miales wyniki silowe na plaskiej, martwym i przysiadzie?
Jakim systemem cwiczysz? FBW, split, czy moze zamiennie?

Stałego podziału nie mam. Planuję tylko następny trening czy dwa uwzględniając poprzednie treningi.
Siłacz ze mnie kiepski. Wycisnąłem 155. Pociągnąłem 208. Ile najwięcej siądę nie sprawdzałem.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

Oglądałem ostatnio jeden filmik z Burneiką i on mówił, że brzuch robi tylko jak się szykuje na zawody, bo jak by robił ciągle, to wtedy rośnie okropnie. A jak jest u Ciebie? Robisz brzuch cały czas czy tylko przed sezonem?

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html