Jeferson91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 27.06.2011 (19:18)

Data rejestracji 21.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	13 miesiecy stażu + od teraz na poważnie <br><br>witam od tygodnia jade masówke i chce za pare miesięcy porównać moją obecną forme która nie jest jakaś super do formy po diecie oraz cyklu ktory mam w lipcu a na diecie jade od 9 dni	49	2011-05-28 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla kobiety witam otóz moja koleżanka prosiła mnie abym ułożył jej diete , cel to zrzucić zbedne kilogramy : wiek - 20 lat wzrost 164 cm waga 59 cel - 50 kg nie znam się na dietach co do kobiet ale czy dieta wysoko białkowa może być dla niej dobra , czy	4	2011-06-03 23:42
Targowisko	Do sprzedania Mysłowice!!// a także kupie ! witam mam do sprzedania haki na gryfy na siłownie , szafke pod sprzet na siłownie (audio czy coś tam ) łancuchy w sprawie zdjec jak ktoś bedzie zainteresowany to zrobie: jestem także zainteresowany kupnem : obciązenie 10 kg talerze / 15 kg /	5	2011-06-01 13:29
Odżywki i suplementy	no xplode+2 horse czy no xplode+ cell mass ? jak w temacie co jest lepsze dla mnie , zamieszczam jak co link do mojego tematu z fotkami które nie powalaja poki co... http://www.sfd.pl/13_miesiecy_sta%c5%bcu_%2b_od_teraz_na_powa%c5%bcnie_-t744297.html do tego dorzuciłbym bcaa i jakąś	7	2011-06-02 13:42
Trening dla początkujących	trening masa(priorytet plecy i bary ) do oceny i korekty witam zamierzam rozpisac trening z priorytetem na barki i plecy co o tym sadzicie : poniedziałek klata + barki x 3 wyciskanie sztangi płasko x3 wyciskanie sztangi skos x 3 pompki na poreczach ( jak już bedą ) x 3 rozpietki x	9	2011-05-28 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	po treningowy posilek witam czasami nie wyrabiam i chodze pozno na silownie np dzis o 18:40 ide i wroce gdzies o 19:30-40 i mam pytanie czy po treningu jesc kurczak + ryz czy moze byc sam kurak a potem 200 g twarogu i przed snem serek wiejski ? bo słyszałem ze wegli na	15	2011-05-26 17:48
Odżywki i suplementy	pierwszy mocniejszy cykl ( potrzebna pomoc) witam zamierzam w lipcu/sierpniu zrobić jakiś porządny cykl i mam kilka propozycji i nie wiem co bedzie na pierwszy taki cykl lepsze chodzi mi o to że chce jak najlepsze efekty osiagnac poniewaz bedzie to moj pierwszy cykl i dużo pieniedzy na niego	5	2011-05-25 15:59
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA XTRA 500g + GLUTAMINA +GRATIS witam , chce zakupić bcaa co sądzicie o tym bcaa, czy jest dobre czy się opłaca za te pieniadze i jak to stosowac ? activlab bcaa xtra 1000 gram opis produktu: 5g bcaa w porcji, wzmocniony sporą dawką l-glutaminy, ogranicza	11	2011-05-24 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	13 miesiecy stażu + od teraz na poważnie	2011-06-23 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	13 miesiecy stażu + od teraz na poważnie	2011-06-09 16:24
Galeria Zdjęć	Troskafka Dwubój	2011-06-05 13:53
Galeria Zdjęć	Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7	2011-06-04 11:10
Galeria Zdjęć	pocięte troche	2011-06-04 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla kobiety	2011-06-04 10:37
Galeria Zdjęć	Wyrażcie opinnie	2011-06-03 23:32
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-06-03 23:26
Galeria Zdjęć	_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.	2011-06-03 22:47
Galeria Zdjęć	Powrót do formy w 4miesiące	2011-06-03 20:03
Galeria Zdjęć	awax	2011-06-03 13:04
Galeria Zdjęć	Powrót do formy w 4miesiące	2011-06-03 12:58
Targowisko	Do sprzedania Mysłowice!!// a także kupie !	2011-06-02 19:26
Galeria Zdjęć	Powrót do formy w 4miesiące	2011-06-02 18:56
Galeria Zdjęć	Powrót do formy w 4miesiące	2011-06-02 18:26
Odżywki i suplementy	no xplode+2 horse czy no xplode+ cell mass ?	2011-06-02 14:35
Odżywki i suplementy	no xplode+2 horse czy no xplode+ cell mass ?	2011-06-02 14:33
Odżywki i suplementy	no xplode+2 horse czy no xplode+ cell mass ?	2011-06-02 14:26
Galeria Zdjęć	Powrót do formy w 4miesiące	2011-06-02 13:37
Targowisko	Do sprzedania Mysłowice!!// a także kupie !	2011-06-01 14:35
Targowisko	[SPRZEDAM] Obciążenia na sztange, siłownie nominały 4x16kg i 2x16,5kg. Cena 2,30zł/kg	2011-06-01 13:43
Trening dla początkujących	3 razy w tygodniu na mase?	2011-06-01 13:26
Doping	DeDe - fotki str.5	2011-05-31 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	13 miesiecy stażu + od teraz na poważnie	2011-05-30 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	13 miesiecy stażu + od teraz na poważnie	2011-05-30 16:25
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2011-05-30 15:46
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-05-30 15:01
Galeria Zdjęć	Metamorfoza - Ramzes - (55kg-78kg)	2011-05-30 14:56
Trening dla początkujących	trening masa(priorytet plecy i bary ) do oceny i korekty	2011-05-29 16:45
Trening dla początkujących	trening masa(priorytet plecy i bary ) do oceny i korekty	2011-05-29 16:34